Yohimbe

34 Minuten gelesen

Yohimbin ist ein Indol-Alkaloid-Ester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in mehreren natürlichen Arten entdeckt wurde. Heute sind seine Hauptquellen die afrikanische immergrüne Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als pflanzliches Aphrodisiakum verkauft. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt wurde. [2]

Hintergrund

Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger stoppender Wirkung. Yohimbin wurde als Mydriatikum und bei der Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es wird auch als Aphrodisiakum deklariert.

Indikation

Indiziert als Sympatholytikum und Mydriatikum. Impotenz wurde bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen erfolgreich mit Yohimbin behandelt.

Pharmakodynamik

Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert präsynaptische alpha-2 adrenerge Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Kapillaren ähnelt der von Reserpin, ist jedoch schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere freie Nervensystem besteht darin, die parasympathische (cholinerge) und die verstehende (adrenerge) Aktivität zu erhöhen. Es ist anzumerken, dass bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes die Erektion mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des adrenergen Alpha-2-Nervensystems zusammenhängt, was theoretisch zu einem verstärkten Zufluss in den Penis, einem verringerten Abfluss aus dem Penis oder beidem führen könnte. Yohimbin übt eine stimulierende Wirkung auf die Stimmung aus und könnte die Angst verstärken. Diese Wirkungen sind nicht genau untersucht worden und stehen auch nicht im Zusammenhang mit der Dosierung, obwohl sie offenbar hohe Dosierungen des Medikaments erfordern. Yohimbin hat eine leichte antidiuretische Wirkung, wahrscheinlich durch die Stimulation des hypothalmischen Zentrums und die Freisetzung von Hormonen des Hypophysenhinterlappens. Berichten zufolge hat Yohimbin keinen nennenswerten Einfluss auf die Stimulation des Herzens und andere Wirkungen, die durch (beta)-adrenerge Rezeptoren vermittelt werden. Seine Wirkung auf den Blutdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine geeigneten Forschungsstudien vor, um diese Wirkung in Bezug auf die Yohimbin-Dosis zu quantifizieren.

Wirkungssystem

Yohimbin ist ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Hemmung. Der genaue Mechanismus für seine Anwendung bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch möglich, dass Yohimbin seine hilfreiche Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade zentraler alpha-2-adrenerger Rezeptoren ausübt, was zu einem Anstieg des unterstützenden Antriebs führt, der durch eine Steigerung der Noradrenalinausschüttung und der Schießgeschwindigkeit der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns bedingt ist. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene des Körpergewebes könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Darüber hinaus könnten auch andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren von der Wirkung betroffen sein.

Absorption

Wird nach oraler Einnahme schnell aufgenommen. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und reicht von 7 bis 87% (Mittelwert 33%).

Volumen der Verteilung

Nicht verfügbar.

Proteinbindung

Wird nicht angeboten.

Metabolismus

Yohimbin scheint in einem Organ mit hoher Durchblutung wie der Leber oder der Niere einen umfassenden Stoffwechselprozess zu durchlaufen, dennoch ist das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin noch nicht vollständig geklärt.

Ausscheidungsweg

Nicht ohne weiteres verfügbar.

Halbwertszeit

Die Halbwertszeit der Ausscheidung beträgt etwa 36 Minuten. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe

Im Folgenden sind die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe aufgeführt. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der Libido für die sexuelle Leistungsfähigkeit verwenden. Es dient als Energiespender. Wann immer Sie sich schwach oder müde fühlen, nehmen Sie Yohimbe mit Koffein zu sich. Neben den Vorteilen haben wir auch einige Nebenwirkungen des Verzehrs dieses Rindenkrauts aufgelistet und wie Sie dieses bemerkenswerte Kraut in verschiedenen Formen in Ihrer Ernährung verwenden können.

Yohimbe verbessert die sexuelle Gesundheit

Yohimbe wird zur Behandlung von sexuellen Erkrankungen wie Antriebsschwäche und Impotenz eingesetzt. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu verbessern und so die Blutzirkulation in den Genitalien zu erhöhen.

Pharmazeutische Aphrodisiaka haben oft auch eine Vielzahl von Nebenwirkungen, so dass Yohimbe ein sehr natürliches Mittel ist, um sexuelle Störungen schnell und effektiv zu behandeln.

Yohimbe stärkt die psychische Gesundheit

Als Alpha-2-Antagonist verfügt Yohimbin über Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva eingesetzt wird.

Yohimbin hilft auch, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das sich positiv auf den Stoffwechsel, die kognitiven Prozesse und die Reinigung von Drogen im Körper auswirkt.

Yohimbe behandelt Bluthochdruck

Yohimbe-Rinde ist in der Lage, die Spannung in den Arterien und Blutgefäßen zu verringern und somit die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Ihr Herz muss zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um das Blut durch enge, einschränkende Kapillaren zu pumpen, was einen Anstieg des Blutdrucks verursacht. Dies kann wesentlich zu Herzinfarkten und Schlaganfällen beitragen, da verengte Kapillaren eher verstopft werden können.

Indem Sie Yohimbin in irgendeiner Form in Ihre Ernährung einbauen, können Sie Ihre gesamte Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung der koronaren Herzkrankheit vermeiden.

Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme

Eine der wichtigsten und meistgenutzten Verwendungen von Yohimbe ist die Wirkung auf die Gewichtsabnahme. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was einen höheren Noradrenalinspiegel im Körper ermöglicht. Norepinephrin lässt keine Fettmobilisierung zu, was zu zusätzlichem Fettabbau in den harten Körperregionen führt.

Yohimbe verringert die negativen Auswirkungen bestimmter Medikamente

In einigen Fällen können Personen, die Medikamente gegen Stress und Angstzustände einnehmen, mit bestimmten unerwünschten Wirkungen wie sexuellen Funktionsstörungen oder dem Verlust des Interesses am Sex zu kämpfen haben.

Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen Nebenwirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird in der Regel eingesetzt, um die negativen Auswirkungen der Behandlung psychischer Störungen auszugleichen.

Yohimbe behandelt Probleme mit hohem Blutdruck

Als Alpha-2-Antagonist fördert Yohimbin eine unterstützende Wirkung. Laut einer Reihe von Forschungsstudien kann Yohimbe-Rinde helfen, den Bluthochdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Blutgefäße erweitert und auf das unterstützende Nervensystem einwirkt.

Verwendung von Yohimbe

Yohimbe ist eine natürliche organische Ergänzung, die in hohem Maße mit Anti-Aging-Ergebnissen in Verbindung gebracht wird. Yohimbe wird seit langem in Westafrika verwendet und wird dort auch heute noch häufig eingesetzt, um eine Reihe von sexuellen Problemen wie geringe Libido und erektile Dysfunktion zu behandeln.

Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer Alpha-2-adrenerger Blocker, der die Aktivität des Nervensystems erhöhen kann, was zu erhöhten Mengen von Epinephrin (auch Adrenalin genannt) und Norepinephrin im Blutkreislauf führt.

Die wichtigsten Auswirkungen von Epinephrin und Norepinephrin auf den Körper bestehen in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Yohimbe wird in der Regel auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht eindeutig sind. [4]

Anwendungshinweise

Suchen Sie in Reformhäusern oder online nach Yohimbe in Form von Kapseln/Tabletten. Es ist selten, die eigentliche Rinde oder den Extrakt zu finden, obwohl dies möglich ist. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von seiner Verwendung ab. Die Dosierung sollte idealerweise an das Körpergewicht und oft auch an das Geschlecht angepasst werden.

Es gibt das Problem, dass als Yohimbe bezeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als die angegebene Menge. Die FDA kontrolliert verschreibungspflichtige Arzneimittel, die Yohimbin enthalten, jedoch nicht Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln verbleibt, da verschiedene Anbau- und Verteilungsvariablen die Konzentration beeinflussen.

Diese Variablen können sein: die spezifische Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, von dem die Rinde stammt, der Reifegrad des Baumes, der Frischegrad der Rinde, die Verarbeitungstechniken zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.

Im Folgenden finden Sie grundlegende Empfehlungen für die Dosierung von Yohimbe, je nach Erkrankung oder Symptom:.

Bei erektiler Dysfunktion: Erwachsene Männer müssen etwa 5,4 Milligramm 1 bis 3 Mal täglich einnehmen. Die meisten Forschungsstudien haben positive Ergebnisse bei der Einnahme von insgesamt 10– 20 Milligramm täglich festgestellt.

Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich.

In speziellen Forschungsstudien wurden weitaus höhere Dosierungen verwendet, manchmal sogar bis zu 100 Milligramm täglich. Dies wird jedoch als eine sehr hohe Dosierung angesehen, die möglicherweise gefährlich ist und einige Nebenwirkungen verursachen kann. Im Allgemeinen ist es am besten, mit kleinen Dosierungen zu beginnen und Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Biologen, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.

Wenn Sie Yohimbe in Form einer Trockentinktur (DPT) verwenden, suchen Sie nach einer Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) und nehmen Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10 bis 30 Tropfen ein.

Am besten nehmen Sie Yohimbe während des Fastens, als erstes am Morgen oder zwischen den Mahlzeiten ein. Da Yohimbe eine stimulierende Wirkung hat, sollten Sie es nicht zusammen mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Tabletten zur Gewichtsreduktion einnehmen. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Angstzustände, hohen Blutdruck und sogar Herz-Kreislauf-Probleme auslösen. Wenn Sie vorhaben, Koffein zusammen mit Yohimbe einzunehmen (z.B. in Form von Kaffee oder Tee am Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn Sie sich für ein Prä– trainingsmittel für Frauen und Männer interessieren, das Yohimbin enthält, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie ein sicheres, hochwertiges Produkt verwenden, das auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurde.

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Yohimbe wirkt auch am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da die Nahrungsaufnahme einen Insulinschub auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.

Beginnen Sie mit einer kleinen Menge vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Sie können beim nächsten Mal ständig mehr einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosis nicht ausreichend war. Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosierung beginnen, können Sie verhindern, dass Sie sich angespannt oder verzweifelt fühlen (was bei übermäßigem Konsum von Stimulanzien häufig vorkommt).

Was die Forschungsstudie sagt

Viele Athleten und Bodybuilder berichten anekdotisch, dass sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Yohimbin großartige Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es dafür auch wissenschaftliche Belege?

Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Forschungsstudien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die tatsächlich ansprechende Ergebnisse gezeigt haben:.

Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen

Untersuchungen an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein sehr vorteilhaftes Mittel sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett abzubauen.

Eine Studie an 20 übergewichtigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, ergab beispielsweise, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – den Gewichtsverlust steigern konnte. Im gleichen Zeitraum (3 Wochen) nahmen die Frauen, die Yohimbin einnahmen, fast 3 Pfund mehr ab als die Damen, die ein Placebo konsumierten.

Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren etwa 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe im Durchschnitt lediglich 4,9 Pfund verloren.

Yohimbe und Körperbau

Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion. Eine Forschungsstudie zeigt, dass es auch wirksam ist, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Muskeln zu erhalten, während sie Körperfett abbauen.

Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, möchten Sie sicherlich keine Muskelmasse opfern, bevor Sie in die Phase eintreten. Sie müssen aber trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.

Eine Forschungsstudie mit 20 männlichen Fußballspielern, die in Research study in Sports Medication veröffentlicht wurde, zeigte, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um etwa 1,8 Prozentpunkte), ohne Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu konnte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.

In keiner der beiden Gruppen traten bei der Einnahme von Yohimbin irgendwelche negativen Nebenwirkungen auf.

Yohimbe und verbesserte Leistung

Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung zu verbessern.

Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern ergab, dass Yohimbin zu einer Verbesserung aller Elemente ihrer Leistung führte.

Diese Angaben betrafen die Anstrengung, den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Trainingszeit. Die Leistungsverbesserungen traten bereits nach einer einzigen oralen Einnahme von 5 Milligramm auf.

Wenn Sie bei Ihrem täglichen Ausdauertraining Unterstützung brauchen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Yohimbin vor dem Training genau das Richtige für Sie sein. [6]

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

In letzter Zeit war Yohimbe, oder genauer gesagt sein aktiver Bestandteil Yohimbin, Gegenstand einiger hitziger Debatten unter Fitness-Enthusiasten und Brancheninsidern gleichermaßen. Ursprünglich galt Yohimbe als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln, da es den Testosteronspiegel nicht, wie zunächst angenommen, erhöhte. Dennoch wurde es von einigen Männern wegen seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Gesundheit zu fördern, geradezu kultisch verehrt.

Einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben jedoch erst kürzlich erklärt, dass es auch beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon: die Stellen, die einfach nicht abnehmen wollen, egal wie sehr Sie sich anstrengen und trainieren. Typischerweise befinden sich diese Stellen bei Männern am Bauch und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.

Angesichts all der Behauptungen und des Trubels, der umhergeschleudert wird, haben wir unseren eigenen Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, sich ein wenig mit den vorhandenen Forschungsergebnissen zu befassen und etwas Licht in das Thema zu bringen.

Yohimbe-Rinde wird in erster Linie in Aphrodisiakum-Präparaten für Männer verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann.

Gegenwärtig wird Yohimbe-Rinde hauptsächlich in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner immergrüner Baum, der aus Afrika stammt und dessen wissenschaftlicher Name Pausinystalia yohimbe lautet. Chemisch gesehen enthält die Yohimbe-Rinde eine Substanz namens Yohimbin sowie weitere ähnliche Verbindungen, die Indolalkaloide genannt werden.

Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Hemmstoff, der auch als alpha-2-adrenerger Schurke bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems und kann dazu führen, dass die Mengen an Epinephrin (auch Adrenalin genannt) und Norepinephrin im Blutkreislauf ansteigen. Das rücksichtsvolle Nervensystem ist an der Steuerung der Reaktion des Körpers auf Anspannung beteiligt und löst ebenfalls die Kampf- oder Fluchtreaktion aus.

Die wichtigsten Auswirkungen von Epinephrin und Noradrenalin auf den Körper bestehen in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin in geringen Mengen dazu beitragen, einen gesunden Bluthochdruck zu unterstützen, der sich im normalen Bereich bewegt. Man nimmt an, dass dies geschieht, indem es eine Erweiterung der Kapillaren bewirkt und so den Gefäßwiderstand senkt. Diese Stimulation des zentralen Nervensystems löst bei manchen Menschen Angstzustände aus.

Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit

Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, wenn Sie yohimbinhaltige Produkte verwenden. In den 1960er Jahren wurden Forschungsstudien mit einem Kombinationspräparat namens Nux Vomica durchgeführt, das Yohimbin und Methyltestosteron enthielt. Nux Vomica erwies sich in den meisten Fällen nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme als wirksam, wobei zahlreiche unerwünschte Wirkungen beobachtet wurden (siehe unten). Denken Sie jedoch daran, dass keine endgültigen Studien mit dem pflanzlichen Yohimbe veröffentlicht wurden, die genau die gleichen Wirkungen zeigen. Die Forscher E. Ernst und M.H. Pittler haben vor kurzem eine Reihe von Studien über die Verwendung des Ergänzungsmittels Yohimbin zur Behandlung von Erektionsstörungen ausgewertet.

Die in diesen Kurzzeitstudien beobachteten schwerwiegenden unerwünschten Wirkungen waren unregelmäßig und reversibel. Zu den negativen Wirkungen, die bei der Verwendung von Yohimbin berichtet wurden, gehören: Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Unwohlsein, erhöhter Blutdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Verstopfung sowie Stress und Angstzustände. Konsultieren Sie bei der Einnahme von Yohimbin-haltigen Produkten stets Ihren Arzt.

Nehmen Sie das Medikament nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere medizinische Probleme haben, wie Angina pectoris, Depressionen, andere psychiatrische Erkrankungen, Herzprobleme, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis für Yohimbin, da eine Überdosierung im Extremfall zum Tod führen kann.

Normalerweise wird Yohimbin nicht für Frauen zur Steigerung der Libido empfohlen und sollte auf keinen Fall während der Schwangerschaft eingenommen werden. [Beachten Sie, dass eine Forschergruppe eine Studie durchgeführt hat, in der Yohimbin bei Frauen mit verminderter Libido eingesetzt wurde, und festgestellt hat, dass die Yohimbin-Präparate ihre sexuelle Gesundheit nicht unterstützen konnten.
Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsabnahme ist unbestimmt und nach Meinung dieses Autors aufgrund der möglichen negativen Auswirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Forschungsstudien durchgeführt, und einige der wichtigsten Studien werden im Folgenden untersucht. Denken Sie jedoch daran, dass die Tatsache, dass Detektive die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin erforscht haben, nicht bedeutet, dass diese Studien automatisch zur Befürwortung der selbst verschriebenen Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels herangezogen werden sollten.

Alpha-2-Rezeptoren finden sich häufig an Stellen des Körpers, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Wenn sie zirkulierenden Katecholaminen wie Noradrenalin und Epinephrin ausgesetzt sind, behindern die Alpha-2-Rezeptoren die Lipolyse (die Freisetzung von Fettsäuren), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse stimulieren. Typischerweise fördern Adrenalin, Noradrenalin, Glukagon, adrenokortikotrope Hormone (ACTH) und Wachstumshormone die Freisetzung von Fetten aus dem Fett in den Blutkreislauf. Sobald die Fette im Blutkreislauf sind, werden sie in der Regel schnell oxidiert, wenn die Fettsäurekonzentration im Blut nicht durch die Fettzufuhr aus einer Mahlzeit erhöht ist.

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

Alpha-2-Rezeptoren herrschen an den Stellen des Körpers vor, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Gesäß und Oberschenkel.

Wenn die Fettkonzentration im Blut hoch ist, wird normalerweise die Fetteinlagerung bevorzugt, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Wenn man bedenkt, dass Fette immer zur Energiegewinnung genutzt werden, ist es das Gleichgewicht zwischen der Menge der aufgenommenen Fette und ihrer Nutzung zur Energiegewinnung, das bestimmt, wie viel davon als Fett gespeichert wird. Natürlich ist dies eine recht vereinfachte Beschreibung des Fettsäurestoffwechsels. Es gibt noch viel mehr, was mit diesen Eigenschaften der Fettspeicherung und -verwertung zusammenhängt. Wer mehr über diese Dynamik erfahren möchte, sollte auf den unten aufgeführten Link klicken, um weitere Informationen über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erhalten. Denn in diesem Buch kann ich auf diese Eigenschaften viel ausführlicher eingehen.

Hypothetisch gesprochen könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren während der Gewichtsreduktion hilfreich sein, um die Katecholamine wie Noradrenalin zu maximieren, so dass mehr zur Förderung der Beta-Rezeptorstellen zur Verfügung steht, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Außerdem hat sich gezeigt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-Adrenozeptor-Bösewicht den Norepinephrinspiegel im Blut erhöht.

Galitzky und Kollegen beobachteten während ihrer 14-tägigen Forschungsstudie zur Yohimbin-Behandlung, dass die lipid-mobilisierende Wirkung über den gesamten Zeitraum der Studie anhielt. Diese Forschungsergebnisse decken sich mit ihren früheren Beobachtungen, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als Lipid-Mobilisierungsmittel gemacht hatten, sowie mit den Forschungsergebnissen von Lafontan und Kollegen.

Ist Yohimbin ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme?

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer höheren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen.

Kucio und seine Mitarbeiter haben eine Studie durchgeführt, um Antworten auf diese Frage zu finden. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Wirkt Yohimbin als Schlankheitsmittel?“ fanden sie eine faszinierende Antwort. In dieser Studie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst auf eine 3-wöchige 1.000-Kalorien-Diät gesetzt. Nach dieser 3-wöchigen Dauer erhielten 10 Probanden Yohimbin und die anderen 10 zusätzlich zu dem 1000-Kalorien-Diätplan für 3 weitere Wochen ein Placebo.

Sie stellten fest, dass die Yohimbin-Behandlung die Gewichtsreduktion erheblich verstärkte: 3,55 Kilogramm Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 Kilogramm Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder ein signifikanter Einfluss auf die Lipolyse beobachtet, noch verzögerte die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerungsrate. Beachten Sie, dass die Gruppe, die Yohimbin einnahm, zwar über 2 Pfund mehr Gewicht verlor, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging – Körperfett oder Muskeln – und dass diese Ergebnisse bei sitzenden Frauen beobachtet wurden, die 1000 Kalorien pro Tag zu sich nahmen.

Ebenso gibt es andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer stärkeren Gewichtsreduktion führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um herauszufinden, ob die Verwendung von Alpha-2-Rezeptor-hemmenden Nahrungsergänzungsmitteln als zusätzliches Management bei der Behandlung von Fettleibigkeit geeignet ist.

Waluga und Mitarbeiter untersuchten die kombinierten Auswirkungen von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsreduktion. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in drei Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur einen extrem kalorienarmen Diätplan (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die zweite Gruppe erhielt die gleiche Diät und ein Koffeinpräparat. Die 3. Gruppe erhielt die gleiche Diät und die gleiche Koffeinbehandlung wie die Gruppe 2, plus Yohimbin.

Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Wissenschaftler in allen Gruppen eine beträchtliche Verringerung der Körpermasse, ohne dass es einen analytischen Unterschied zwischen den Gruppen gab; Gruppe 1 verlor 3,3 kg Körpergewicht, Gruppe 2 verlor 3,5 kg Körpergewicht und Gruppe 3 verlor 3,4 kg Körpergewicht. Obwohl keine wesentlichen Ergebnisse zwischen den Gruppen festgestellt wurden, erklärten die Wissenschaftler, dass diese Studie nur 10 Tage lang war und die Probanden einen sehr kalorienarmen Diätplan einhielten, was die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung durch die Nahrungsergänzungsmittel verzerrt haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Forschern berichteten echten Auswirkungen zu unterscheiden.

Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, die negativen Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf das Herz-Kreislauf-System zu ermitteln. Und tatsächlich stellten die Wissenschaftler fest, dass die Einnahme von Yohimbin zusammen mit Koffein einige potenziell gefährliche Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei übergewichtigen Personen mit kardiovaskulären Problemen unterlassen werden sollte. [7]

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Dosis von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, weil es einen sehr geringen Stärkungsindex hat. Es gibt eine recht kleine Dosierungsspanne, unterhalb derer das Kraut nicht wirkt und oberhalb derer das Kraut giftig ist. [8]

Nebenwirkungen

Zu den möglichen negativen Auswirkungen von Yohimbe gehören:.

  • Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
  • Angstzustände
  • Hoher Blutdruck
  • Tachykardie (schneller Herzschlag)

Zu den gegenteiligen Wirkungen können gehören:.

  • Schlaflosigkeit
  • Psychiatrische Symptome, wie z.B. ein Gefühl der Beunruhigung oder Sorge
  • Schwindelgefühle
  • Harnprobleme
  • Kardiotoxizität, oder Schädigung des Herzmuskels
  • Unregelmäßiger Herzschlag [9]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist wahrscheinlich riskant. Yohimbe kann sich auf die Gebärmutter auswirken und eine Schwangerschaft gefährden. Es kann auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Stress und Angstzustände: Yohimbe kann bei Menschen mit Panikstörungen die Angstzustände noch verschlimmern. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie unter Angstzuständen leiden.

Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Symptome von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie BPH haben.

Herzkrankheiten: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie eine Herzerkrankung haben.

Hoher Blutdruck: Yohimbe kann den Blutdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden.

Nierenerkrankung: Yohimbe kann den Fluss des Urins verlangsamen oder stoppen. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.

Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben.

Trauma (PTSD): Yohimbe kann die Anzeichen von PTSD verschlimmern.

Schizophrenie: Das in Yohimbe enthaltene Yohimbin kann bei Personen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.

Chirurgische Behandlung: Yohimbe kann das Risiko von Blutungen erhöhen. Personen, die Yohimbe einnehmen, müssen mindestens 2 Wochen vor einer Operation aufhören. [10]

Schlussfolgerung

Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Substanzen, die hauptsächlich zum Fettabbau während des kurzfristigen Fastens eingesetzt werden.

Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei Impotenz helfen. Es ist ebenfalls ein grundlegendes Stimulans.

Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und einen Regulierungsvorgang in den Fettzellen behindert, der normalerweise den Fettabbau unterdrückt.

Die Wirkung von Yohimbin wird durch die Nahrungsaufnahme teilweise aufgehoben, weshalb es oft nüchtern eingenommen wird. [11]

Referenzen

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
  2. Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
  3. Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
  4. Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
  5. Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
  6. Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
  7. Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
  8. Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
  9. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
  10. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
  11. Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/
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