Weizengras

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Inhaltsverzeichnis

Eine Gattung (Agropyron) von mehrjährigen Gräsern, darunter einige, die als Weide-, Heu- oder Torfgräser wichtig sind. [1]

Weizengras Nährwertangaben

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) enthält 25 Kalorien, 1 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett. Weizengras ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Ballaststoffe und Vitamin K. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.

  • Kalorien: 25
  • Fett: 0g
  • Natrium: 0mg
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Zucker: 0g
  • Protein: 1g
  • Vitamin K: 86mcg

Kohlenhydrate

Obwohl Weizengras hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht, enthält es keinen Zucker und einen hohen Anteil an Ballaststoffen (4 Gramm pro Esslöffel Weizengraspulver). Folglich ist sein glykämischer Index sehr niedrig.

Protein

Weizengras enthält einen gewissen Prozentsatz an Eiweiß, der jedoch nicht ausreicht, um es zu einer hervorragenden Quelle für diesen wichtigen Makronährstoff zu machen.

Fette

In Weizengras ist kein Fett enthalten.

Vitamine und Mineralstoffe

Weizengras enthält die Vitamine E, C und K, sowie Beta-Carotin und B-Vitamine. Zu den Mineralien im Weizengras gehören Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink und Kupfer.

Während Weizengras als „Superfood“ angepriesen wird, enthalten andere grüne Gemüsesorten wie Spinat mehr von vielen dieser Nährstoffe. Spinat ist eine bessere Quelle für Vitamin C, Eisen, Kalium und Kalzium als Weizengras.

Kalorien

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) liefert 25 Kalorien. Diese stammen fast ausschließlich aus Kohlenhydraten, wobei 4 der insgesamt 6 Kohlenhydrat-Gramm aus Ballaststoffen stammen, die unverdaulich sind.

Zusammenfassung

Weizengras ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das extrem viele Ballaststoffe enthält. Es liefert viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin K und Eisen. Weizengras besteht fast vollständig aus Kohlenhydraten und enthält nur wenig Eiweiß und kein Fett. [3]

Vorteile von Weizengras

Weizengras unterscheidet sich von allen anderen Bio-Lebensmitteln. Hier sind 35 Gründe, warum Sie Weizengras in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen sollten.

1. Behandlung von Hautkrankheiten

Weizengras kann zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt werden. Es gibt zwar noch keine wissenschaftlichen Studien, die dies belegen, aber viele Berichte über Hausbehandlungen mit Weizengras scheinen diese Behauptung zu bestätigen.

Es gibt mehrere Methoden, wie Sie Weizengras für Ihre Haut einsetzen können. Füllen Sie Weizengrassaft in ein paar Löcher einer Eisschale, frieren Sie ihn ein und reiben Sie einen Würfel über Hautunreinheiten, Narben oder verletzte Stellen. Zusätzlich können Sie eine Tasse Weizengrassaft oder -pulver in ein warmes Bad geben und Ihren Körper mindestens 30 Minuten lang darin baden.

2. Reduzieren Sie Ihr Gewicht

Wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten, könnte Weizengras die Lösung sein.

Weizengras enthält Selen, das für die gesunde Funktion der Schilddrüse wichtig ist. Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift Clinical Endocrinology kann die Aufnahme von Selen in Ihre Ernährung dazu beitragen, eine unregelmäßige Schilddrüsenfunktion zu verbessern, selbst wenn diese mit anderen Problemen wie Autoimmunkrankheiten zusammenhängt.

Die Schilddrüse ist eines der natürlichen Instrumente Ihres Körpers zur Gewichtskontrolle. Sorgen Sie also dafür, dass Ihre Schilddrüse gesund ist, indem Sie gleich morgens einen Schuss Weizengras zu sich nehmen.

3. Minimieren Sie Heißhungerattacken

Weizengras ist so reich an Nährstoffen, dass Ihr Körper nicht nach anderen Nahrungsmitteln giert, um fehlende Vitamine oder Mineralien auszugleichen. Einige typische Nährstoffdefizite – wie Magnesium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren – können dazu führen, dass Sie naschen müssen, weil Ihr Körper nach einer Quelle für diese dringend benötigten Mineralien sucht. Laut Dr. Mike Roussell ist es zwar ein Ammenmärchen, dass Ihr Körper bei Magnesiummangel nach einem bestimmten Nahrungsmittel sucht, aber Studien haben gezeigt, dass Heißhunger auf Zucker typischerweise mit Kalzium- und Magnesiummangel zusammenhängt, so die Ernährungsexpertin Caroline Pearce.

Nehmen Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Weizengraspräparat (oder einen Saft) zu sich, und es kann verhindern, dass Sie sich im Laufe des Tages überfressen.

4. entgiften Sie Ihre Zellen

Weizengras ist stark alkalisch und enthält viele Nährstoffe, was es zum perfekten Mittel für eine Entgiftung macht. Es ist zwar noch umstritten, ob eine basische Ernährung wirklich die Alkalität oder den Säuregehalt Ihres Blutes verändern kann, aber Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass wir uns durch eine basische Ernährung ungewollt gesünder ernähren.

Dr. Melinda Ratini sagte gegenüber webmd: „Die Lebensmittel, die Sie bei einer basischen Ernährung essen sollten, sind gut für Sie und unterstützen eine gesunde Gewichtsabnahme: viel Gemüse und Obst und viel Wasser.“

Wie man es auch dreht und wendet, die Umstellung auf einen basischen Ernährungsplan ist ein gutes Konzept. In Verbindung mit anderen basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten ist Weizengras eine fantastische Methode, um Ihre Zellfunktionen zu stärken.

5. Verbesserung der Immunität

Zu den wichtigsten dokumentierten Vorteilen von Weizengras gehört seine Fähigkeit, die roten Blutkörperchen im Körper zu vermehren, stellt Parikh fest, was es zu einem hervorragenden Abwehrkraftverstärker macht.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2004, die in der Zeitschrift Indian Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigte, dass Weizengras die roten Blutkörperchen so stark anregt, dass weniger Transfusionen notwendig sind.

Nehmen Sie es zu sich, wenn Sie besonders anfällig für Erkältungen, Grippe und Infektionen sind, um Ihrem Immunsystem einen Ruck zu geben.

6. Fördert die Durchblutung

Weizengras hat die Fähigkeit, die Sauerstoffmenge im Blut zu erhöhen, was es zu einem hervorragenden Mittel zur Förderung der Durchblutung macht.

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Internet Journal of Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ergab zwar, dass Weizengras den Sauerstoffgehalt im Blut von Menschen im Ruhezustand nicht wesentlich erhöht, aber eine Folgestudie in derselben Zeitschrift zeigte, dass Weizengras den Sauerstoffgehalt tatsächlich erhöht, wenn es direkt vor dem Sport eingenommen wird.

Um diesen Vorteil zu nutzen, nehmen Sie einen Schuss Weizengras zu sich, bevor Sie Ihr regelmäßiges Trainingsprogramm beginnen.

7. verbessert die Verdauung

Anstatt zu Antazida zu greifen, um Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu beseitigen, sollten Sie Weizengras in Ihr tägliches Programm aufnehmen.

Weizengras enthält zahlreiche Bestandteile, die die Verdauung verbessern können, darunter viele Ballaststoffe und Vitamine des B-Komplexes, die laut Dr. Marc Micozzi die Funktion der Muskeln des Verdauungssystems fördern.

“ Im Allgemeinen helfen (Vitamine des B-Komplexes) dabei, die aus der Nahrung gewonnene Energie in die Gewebezellen zu transportieren, wo sie benötigt wird“, erklärt er. Thiamin hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und Riboflavin hält die Schleimhäute Ihres Verdauungstraktes gesund; Weizengras enthält beides.

8. gegen Arthritis

Gesundheitsexperten glauben, dass Weizengras bei Arthritis wirksam ist. Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im International Journal of Pharmaceutical Sciences and Drug Research veröffentlicht wurde, zeigte, dass bei Patienten mit rheumatoider Arthritis, die eine rohe, vegetarische Ernährung mit einem hohen Anteil an Laktobazillen einhielten, die Symptome zurückgingen und dass fast die Hälfte dieser Vorteile auf die erhöhte Aufnahme von fermentierten Weizengetränken, Weizengrasgetränken, Ballaststoffen und Eisen zurückzuführen war.

Es wird vermutet, dass Chlorophyll Entzündungen bekämpft, die mit Gelenkbeschwerden verbunden sind und der Grund dafür sein könnten, dass Weizengras in diesen Fällen so praktisch ist.

9. Reduzieren Sie Müdigkeit

Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich zu wenig Ruhe und ist mit einem geschwächten Immunsystem konfrontiert.

Chlorophyll stärkt nicht nur das körpereigene Immunsystem, sondern trägt auch dazu bei, die Sauerstoffzufuhr in den Zellen und Geweben Ihres Körpers zu erhöhen, was zur Zellregeneration beiträgt, den Körper heilt und die Anzeichen von Müdigkeit verringert.

Laut Ellen Tart-Jensen, Ph.D., D.Sc. ist Chlorophyll ebenfalls von Natur aus regenerierend für die Nebennieren. Die Stärkung des Nebennierensystems ist für Patienten mit chronischer Müdigkeit unerlässlich.

10. Beseitigen Sie Körpergeruch

Weizengras wird bereits seit den 1950er Jahren mit natürlichen Mitteln gegen Körpergeruch in Verbindung gebracht. Es wird behauptet, dass die regelmäßige Einnahme oder Anwendung von Weizengras helfen kann, den Körpergeruch zu verringern.

Studien haben zwar noch keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Weizengras und der Verringerung von Körpergeruch bestätigt, aber Forschungsstudien haben gezeigt, dass Körpergeruch bei Menschen, die nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, schlimmer ist, da Körpergeruch ein Zeichen für eine schlechte Verdauung oder Darmgesundheit sein kann, so Kevin Wilson, ND.

“ Besonders übel riechender Schweiß kann auf Probleme bei der Aufnahme von Nahrungsfetten (die einen ranzigen Geruch auslösen) oder einen Magnesiummangel (der einen Geruch nach Umkleidekabine erzeugt) zurückzuführen sein“, schreibt er für bottomlineinc. Zum Glück hilft Weizengras an beiden Fronten.

11. Behandlung von Hautwunden

Durch die Neubildung von Zellen kann Weizengrassaft Hautverletzungen behandeln und ihnen helfen, sich schneller zu erholen. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Science and Recovery Outcomes veröffentlicht wurde, zeigte, dass die topische Anwendung von Weizengras so wirkungsvoll ist, dass sie Plantarwunden bei Leprapatienten minimieren kann.

Um Weizengras äußerlich anzuwenden, tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen Sie ihn ein paar Minuten einwirken, bevor Sie die Haut waschen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

12. Vermeiden Sie Zahnkaries

Weizengras hat natürliche antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die die Mundgesundheit verbessern und die Gefahr von Karies und Zahnfleischentzündungen minimieren können, wenn es getrunken wird.

Dies ist auf das im Weizengras enthaltene Chlorophyll zurückzuführen, das laut einer Forschungsstudie in der Revista Sul-Brasileira de Odontologia aus dem Jahr 2007 in Bezug auf seine antimikrobiellen Eigenschaften im Wohn- oder Geschäftsbereich so wirksam ist, dass es nachweislich Auswirkungen auf die Behandlung von Hefepilzen (Hefe albicans) hat, was bedeuten könnte, dass Weizengras auch bei der Behandlung von Mundsoor helfen kann.

13. Reinigt die Leber

Weizengras ist wahrscheinlich am besten für seine Wirkung auf die Leber bekannt.

Die Leber verarbeitet, was der Körper aufnimmt, und mit seinen entgiftenden Eigenschaften, Nährstoffen und Enzymen hat Weizengras die Fähigkeit, dieses wichtige Organ zu regenerieren und zu verjüngen. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Membrane Biology veröffentlicht wurde, zeigte, dass der Verzehr von Weizengras die Leber sogar vor den schädlichen Folgen von Alkohol schützen kann.

14. Sonnenbrand behandeln

So wie Weizengras in der Lage ist, Verletzungen zu behandeln, kann es auch den Heilungsprozess von verbrannter Haut beschleunigen, wie eine Forschungsstudie aus dem Jahr 1945 zeigt. Es gibt zwar noch keine aktuellen klinischen Studien, aber die vielen anekdotischen Hinweise, die diese Verwendung von Weizengras umgeben – zusammen mit seiner nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkung – lassen uns hoffen, dass die Eigenschaften von Weizengras im privaten oder gewerblichen Bereich so weit reichen.

Tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen Sie ihn ein paar Minuten einwirken, bevor Sie ihn abwaschen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

15. Unterstützt den Lipidspiegel

Weizengras verbessert die Blutfettwerte, was darauf hindeutet, dass es ein hervorragendes Mittel zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel ist. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in der Zeitschrift Acta Poloniae Pharmaceutica veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Weizengras die Hyperlipidämie bei Ratten minimiert und ein Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels sein könnte.

16. Nebenhöhlenverstopfung beseitigen

Da Weizengras die Immunität unterstützt und Schwellungen reduziert, kann es auch ein außergewöhnliches Mittel zur Verringerung von Verstopfungen sein.

Manche propagieren die Vorteile des Schnupfens von Weizengrassaft durch die Nase, um die Nasennebenhöhlen zu reinigen, indem giftige Substanzen herausgezogen und der Schleim abtransportiert wird – was wir nicht empfehlen. Zum Glück können Sie diese Vorteile genauso gut durch das Trinken von Weizengras erzielen.

17. Befreien Sie sich von Akne

Die antibakterielle Wirkung von Weizengras und seine Fähigkeit, chronische Schwellungen zu reduzieren, machen Weizengras zu einem hervorragenden Mittel gegen Akne und periodische Ausbrüche.

18. Krebs vorbeugen

Die krebsvorbeugende Wirkung von Weizengras beruht auf seiner Fähigkeit, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Krebs wächst in einer sauerstoffarmen Umgebung, so dass Weizengras auf diese Weise zur Krebsprävention beitragen könnte.

Außerdem, so Parikh, „enthält Weizengras Enzyme, die Karzinogene bekämpfen und die Giftbelastung durch Strahlung, Umweltverschmutzung und Schwermetalle minimieren“.

Denken Sie nur daran, dass die Fähigkeit von Weizengras, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, durch Training ausgelöst wird, und kombinieren Sie Ihre Weizengrasspritzen mit Ihrem bevorzugten Training.

19. Bekämpfen Sie die Erkältung

Beugen Sie Erkältungen vor, indem Sie Weizengraspräparate einnehmen, um die Abwehrkräfte zu stärken und sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Vitamine erhält, die er braucht.

Wenn Sie nicht das ganze Jahr über Weizengraspräparate einnehmen möchten, sollten Sie sich lieber auf die kalten Jahreszeiten konzentrieren, in denen die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung viel größer ist.

20. Mit einem Kater umgehen

Der hohe Alkaligehalt von Weizengras kann den durch Alkoholkonsum ausgelösten Säuregehalt ausgleichen, was bedeutet, dass Weizengras eine hervorragende Methode ist, um den Morgen danach zu beginnen.

Auch wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass Sie die Alkalinität Ihres Blutes verändern können, so ist es doch nie eine schlechte Idee, nach einer durchzechten Nacht zusätzliche Mineralien und Vitamine in Ihr Programm aufzunehmen.

21. Verbessern Sie Ihre Stimmung

Weizengras kann Ihren Gemütszustand auf verschiedene Weise verbessern.

Laut einer Literaturauswertung aus dem Jahr 2014 im Asian Journal of Pharmaceutical Technology and Development stärkt es dank seines Gehalts an Vitamin K und Magnesium nicht nur das Nebennierensystem und hilft Ihrem Körper, besser mit Spannungen umzugehen, sondern es enthält auch reichlich Eisen. Ein Eisenmangel kann Müdigkeit auslösen, die die Stimmung verschlechtert und dazu führt, dass Sie sich blasiert und lustlos fühlen, so die Mayo Clinic.

22. Stress abbauen

Die Vitamine im Weizengras helfen Ihnen, Ängste loszuwerden und eine bessere mentale Gesundheit zu erlangen. Durch die Stärkung des Nebennierensystems können Sie viel besser mit Stress umgehen.

23. Ängste bekämpfen

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Indian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, befasste sich mit einem wichtigen Thema, das von der Ernährungswissenschaft in der Regel vernachlässigt wird: Während wir häufig die Vorteile verschiedener Lebensmittel für die körperliche Gesundheit anpreisen, können Lebensmittel auch der geistigen Gesundheit zugute kommen, und zwar nicht nur, wenn es um Ihre Stimmung geht.

Die Forschungsstudie ergab, dass ein ausgeglichener Eisenspiegel für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, wichtig ist, und das Eisen im Weizengras ist eine Möglichkeit, dazu beizutragen.

24. Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Nägel

Ein Blick auf Ihre Nägel kann Ihnen ein ziemlich gutes Bild vom Zustand Ihrer Gesundheit vermitteln. Ein Mangel an Eisen in Ihrer Ernährung oder eine schlechte Durchblutung sind in der Regel die Hauptgründe dafür, dass Ihre Nägel schwach sind, weiße Stellen aufweisen oder eine raue Textur und eine gelbe oder blaue Farbe haben.

Die Fähigkeit von Weizengras, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, steigert auch die Durchblutung, so dass das Blut die Fingerkuppen erreichen kann und den ansonsten uninspirierten Nägeln Leben eingehaucht wird.

25. Reduzieren Sie Menstruationsbeschwerden

Unregelmäßige und unangenehme Menstruationszyklen können auf eine Unterernährung oder einen Mangel an Vitaminen und Mineralien, insbesondere an Magnesium und Niacin, zurückgeführt werden, so eine Forschungsstudie aus dem Jahr 1981 im American Journal of Medical Nutrition.

Der Reichtum an Vitaminen in Weizengras hilft, Lücken in Ihrem Ernährungsplan zu schließen und diese Zeit des Monats leichter zu überstehen.

26. Bekämpfung von Darmschwellungen

Zusätzlich zu den grundlegenden entzündungshemmenden Eigenschaften von Weizengras hat sich gezeigt, dass es Schwellungen im Darm bekämpft, die mit zahlreichen Krankheiten wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom zusammenhängen.

27. Neutralisieren Sie Infektionen

Das Chlorophyll im Weizengras hilft, bakterielle Infektionen abzuwehren und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Es tut dies auf verschiedene Weise: Es beugt allgemeinen Schwellungen vor, es verbessert die natürliche Widerstandskraft Ihres Körpers und es besteht aus antibakteriellen und antimikrobiellen Wirkstoffen. Mit diesen Eigenschaften ist Weizengras hervorragend geeignet, um eine Vielzahl von Infektionen zu neutralisieren.

28. Verlangsamt den Alterungsprozess

Die Aminosäureketten und Antioxidantien im Weizengras können helfen, geschädigte DNA zu reparieren und die Auswirkungen kostenloser Radikale zu verringern, die diese essentiellen Elemente unserer Zellen schädigen, so eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift Phytotherapy Research study.

Eine beschädigte DNA kann in Ihrem Körper ein Chaos verursachen, das zu Unfruchtbarkeit, genetischen Anomalien und unregelmäßiger oder schnellerer Alterung führt.

29. Kampf gegen Strahlung

In einer Forschungsstudie erwies sich Weizengrasextrakt als wirksam bei der topischen Behandlung intensiver strahleninduzierter Hautreaktionen. Tatsächlich haben Studien der US-Armee gezeigt, dass Meerschweinchen, die einer Strahlung ausgesetzt waren und dann eine chlorophyllreiche Ernährung erhielten, eine halb so hohe Sterblichkeitsrate hatten wie die Kontrollgruppe.

Wir sind jeden Tag Strahlung ausgesetzt, von unseren iPhones bis zu den iPads, und Weizengras liefert ein hilfreiches Mittel, um eine zu hohe Strahlenbelastung auszugleichen.

30. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels

In einer Studie aus dem Jahr 2016 in der Zeitschrift Toxicology and Industrial Health wurde nachgewiesen, dass Weizengras ein wirksamer Vertreter der Antihyperglykämie ist.

Die Forschungsstudie zeigte, dass Weizengras für Menschen mit Diabetes oder anderen Hyperglykämie-Problemen von Vorteil sein könnte. Das macht es zu einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die an Diabetes leiden oder die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

31. Füttern Sie Ihr Gehirn

Das Chlorophyll im Weizengras versorgt den Körper dank seiner Fähigkeit, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, mit Sauerstoff. Sauerstoff ist für zahlreiche Prozesse im Körper von entscheidender Bedeutung, insbesondere für das Gehirn, das 25 Prozent des Sauerstoffbedarfs des Körpers verbraucht. Weizengras ist im wahrsten Sinne des Wortes Gehirnnahrung.

33. Beseitigen Sie Schuppen

Schuppen wachsen auf einer trockenen, ungesunden Kopfhaut. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Studien, die die Fähigkeit von Weizengras zur Behandlung dieses Problems belegen, aber zahllose Menschen bestätigen, dass das Waschen der Haare mit Weizengras dazu beitragen kann, den pH-Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und sie schließlich zu reparieren. Und die Fähigkeit von Weizengras, andere Hauterkrankungen zu verbessern, macht dieses natürliche Hausmittel einen Versuch wert.

34. Fruchtbarkeit steigern

Wenn Sie versuchen, ein Kind zu bekommen, sollten Sie auch Ihrem Ehepartner einen Schuss Weizengras ins Frühstück geben.

Weizengras enthält P4D1, eine Substanz, die sich auf die Spermien und die DNA auswirkt und letztlich die Fruchtbarkeit erhöht, so Dr. Yasuo Hotta, Biologe an der University of California, San Diego.

35. Entwickeln Sie einen aufmerksamen Gaumen

Wenn Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Weizengras in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, können Sie sich von ungesunden, nährstoffarmen Lebensmitteln verabschieden. Indem es den pH-Wert Ihres Körpers ausgleicht und Ihren Nährstoffbedarf deckt – ganz zu schweigen von der Einführung einer gesunden Praxis -, lenkt Weizengras Sie von der Sehnsucht nach zucker-, fett- und konservierungsstoffhaltigen Lebensmitteln ab und schult schließlich Ihren Geschmack, so dass Sie sich nach viel gesünderen Lebensmitteln sehnen und subtile Geschmäcker mehr zu schätzen wissen. [4]

Weizengraspulver: 5 Möglichkeiten, das Superfood für Gewichtsverlust, aknefreie Haut und mehr zu verwenden

1. Weizengras-Shake

Hierfür müssen Sie nur einen Ihrer bevorzugten gesunden Fruchtsmoothies zubereiten und einfach einen Löffel Weizengraspulver dazugeben. Sie können die Menge der Früchte erhöhen, um die Bitterkeit des Weizengrases abzuschwächen, und vergessen Sie nicht, Honig anstelle von Zucker hinzuzufügen. Dies kann als Energiebooster oder als Getränk vor dem Training dienen!

2. Weizengrassaft

Auch wenn der Saft normalerweise aus Weizengrasblättern hergestellt wird, ist es einfacher, Weizengraspulver zu verwenden. Es bietet die gleichen Vorteile und macht die Prozedur viel einfacher. Sie brauchen nur einen Löffel Weizengraspulver in den Saft aus Äpfeln, Orangen, Ananas und Ingwer zu geben. Sie können die Früchte nach Belieben verkleinern und hinzufügen. Wenn Sie diesen Saft gleich morgens auf nüchternen Magen trinken, wird Ihr Stoffwechsel angekurbelt, was die Gewichtsabnahme fördert. Außerdem wird er Ihre Verdauung unterstützen und Ihre Darmgesundheit fördern.

3. Weizengras-Mundspülung

Weizengras ist eine phantastische Quelle von Chlorophyll, einem Chemo-Protein, das schädliche Keime zerstört. Dadurch werden Ihre Zähne vor Karies, Zahnfleischentzündungen usw. geschützt. Es ist gut für die allgemeine Mundhygiene und daher können Sie Weizengraspulver zu Ihrer normalen Zahnpasta oder Mundspülung hinzufügen.

4. Weizengras-Gesichtspackung

Weizengras hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung und Vorbeugung von Akne in unserem Gesicht beitragen. Sie können etwas Weizengraspulver in eine Ihrer Gesichtspackungen geben und sie einmal pro Woche anwenden. Dies kann Ihnen sicherlich eine gesunde, strahlende und aknefreie Haut bescheren.

5. Weizengras-Haarpackung

Sie können eine bemerkenswerte Haarpackung aus Weizengraspulver herstellen, indem Sie es mit Wasser vermischen. Achten Sie darauf, dass es eine pastenartige Konsistenz hat. Tragen Sie diese Packung 15-20 Minuten lang auf Ihr Haar auf und waschen Sie es anschließend gut aus. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Schuppen loszuwerden und stärkt außerdem Ihre Wurzeln.

Probieren Sie dieses Superfood also aus, bevor Sie es bereuen. [5]

Was sind die Nebenwirkungen von Weizengras?

1. Kann Kopfschmerzen verursachen

Einige Personen haben tatsächlich über Kopfschmerzen nach dem Genuss von Weizengrassaft berichtet. Obwohl der Saft zur Behandlung von Kopfschmerzen und Übelkeit dient, kann ein übermäßiger Verzehr zu Kopfschmerzen führen. Manche glauben, dass die Kopfschmerzen auch ein Zeichen für eine grundsätzliche Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber dem Saft sein könnten.

Die Einnahme des Saftes in geringeren Mengen könnte die Gefahr von Kopfschmerzen verringern. Der Methanolextrakt des Saftes hat sich bei einer Dosierung von 2000 mg pro kg Körpergewicht als sicher erwiesen.

Sie können den Saft auch mit einem anderen Saft mischen, um seinen Geschmack zu überdecken. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

Es heißt, dass eine Verunreinigung mit Weizengras häufig durch einen Organismus namens Listeria monocytogenes ausgelöst wird. Dieser Organismus kann schwerwiegende unerwünschte Wirkungen hervorrufen, darunter auch starke Kopfschmerzen.

2. Kann Übelkeit verursachen

Die Übelkeit könnte auch auf eine Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber Weizengras zurückgeführt werden. Obwohl einige vermuten, dass dieses Übelkeitsgefühl auf die Reinigung zurückzuführen ist, gibt es keine Beweise für diese Annahme. Wenn Ihre Übelkeitsanzeichen anhalten, suchen Sie bitte Ihren Arzt auf.

Es wurde festgestellt, dass Weizengras bei sechs Patienten im Zusammenhang mit einer Chemotherapie Übelkeit hervorruft.

Manche glauben, dass Weizengras Gluten enthält. Es könnte bei Menschen, die eine Glukoseintoleranz haben, unerwünschte Symptome wie Übelkeit auslösen. Eine Semesterarbeit kommt jedoch zu dem Schluss, dass Weizengras kein Gluten enthält. Es sind also weitere Untersuchungen erforderlich, um dieses Ergebnis zu verstehen.

3. kann Allergien hervorrufen

Manche Menschen könnten allergisch auf Weizengras reagieren, insbesondere wenn sie es in Form von Pillen oder Säften zu sich nehmen. Sie könnten innerhalb weniger Augenblicke nach dem Verzehr von Weizengras Symptome an verschiedenen Stellen des Körpers entwickeln. Dies geschieht normalerweise aufgrund der Überproduktion bestimmter Chemikalien, die den vermuteten Reizstoff bekämpfen.

Wenn Sie auf Weizenprodukte allergisch sind, sollten Sie auch von Weizengras Abstand nehmen.

Die Anzeichen einer Weizengrasallergie müssen noch untersucht werden. Anekdotischen Beweisen zufolge kann eine solche Allergie zu Unwohlsein, Krämpfen, Erbrechen und Durchfall führen. Ihre Haut kann sich entzünden und in Nesselsucht ausbrechen. Andere Allergien können sich in Kurzatmigkeit und Verstopfung äußern.

Aufgrund des Mangels an Informationen könnte es schwierig sein, eines dieser Symptome auf Weizengras zurückzuführen. Wenn Sie jedoch eines dieser Anzeichen nach der Einnahme von Weizengras bemerken, sollten Sie den Konsum einstellen und Ihren Arzt aufsuchen.

Wie bereits erwähnt, besteht Weizengras nicht aus Gluten.

Das liegt daran, dass es aus dem Stängel und den Blättern besteht, während Gluten im Kern der Samen enthalten ist. Wenn jedoch einer der Samen versehentlich mitverwendet wird, kann er mit Gluten kontaminiert werden. Daher sollten Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bei der Einnahme von Weizengras Vorsicht walten lassen. Lesen Sie die Etiketten der aktiven Inhaltsstoffe, bevor Sie ein Produkt kaufen.

4. Kann zu Unregelmäßigkeiten führen

Manche glauben, dass die Einnahme von Weizengrassaft zu Unregelmäßigkeiten führen kann, aber es gibt keine Beweise für diese Behauptung. Sollten Sie dennoch einen solchen Zustand verspüren, der sich auch nach einigen Stunden nicht bessert, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

5. Kann zu verfärbten Zähnen führen

Dies ist eine sichere negative Auswirkung. Weizengrassaft/-schnaps ist grün. Die Einnahme kann kurzzeitig Flecken auf Ihren Zähnen verursachen. Sie können die Flecken loswerden, indem Sie sich anschließend die Zähne richtig putzen.

6. Kann zu Schimmelbildung führen

Weizengras ist ein gekeimter Rasen, der unter feuchten Bedingungen angebaut wird. Daher kann er zu Schimmelbildung führen, wenn er nicht richtig gepflegt wird. Wenn Sie einen solchen Schimmel entdecken, werfen Sie den Rasen am besten weg.

Der häufigste Schimmelpilz, der Weizengras befallen kann, ist der ‚blue fuzz‘ Schimmel. Diese Art von Schimmel ist nicht unbedingt schädlich und kann einfach von der Oberfläche des Grases abgewaschen werden. Andere Arten von Schimmel (wie die braunen und weißen Arten) bedeuten jedoch Fäulnis, und der Rasen sollte in diesem Fall weggeworfen werden.

7. kann Heißhunger unterdrücken

Obwohl dies für diejenigen, die abnehmen wollen, hilfreich sein könnte, sind die langfristigen Ergebnisse der Heißhungerunterdrückung nicht bekannt. Außerdem gibt es keinen Beweis dafür, dass Weizengras tatsächlich den Hunger reduziert.

8. Kann Schwindelgefühl und Müdigkeit verursachen

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass unverdünnter Weizengrassaft bei bestimmten Personen Schwindel und Müdigkeit auslösen kann. Dies könnte auf eine Verunreinigung des Weizengrases zurückzuführen sein. Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, suchen Sie bitte sofort Ihren Arzt auf.

9. Kann Hautausschläge verursachen

Dies kann ebenfalls auf eine Form der allergischen Reaktion zurückgeführt werden. Bei manchen Menschen kann es zu Hautausschlägen kommen, da ihre Haut nach dem Verzehr von Weizengrassaft gereizt wird. Die genaue Ursache hierfür muss noch untersucht werden.

10. Kann leichtes Fieber verursachen

Manche glauben, dass Weizengras den Körper entgiftet und gleichzeitig leichtes Fieber verursachen kann. Keine dieser Behauptungen wurde jedoch durch Beweise untermauert. Wenn Sie nach der Einnahme von Weizengrassaft anhaltendes Fieber verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

11. Kann Verunreinigungen enthalten

Dies kann mit Schimmelbildung zusammenhängen. Weizengras wird in einer feuchten Umgebung angebaut. Dadurch ist es der Gefahr einer Verunreinigung ausgesetzt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weizengrassaft von einem vertrauenswürdigen Anbieter beziehen. Auf diese Weise können Sie lebensmittelbedingte Krankheiten wie Verdauungsstörungen und Erbrechen vermeiden.

Wenn Sie Weizengras bei sich zu Hause anbauen, können Sie eine Verunreinigung verhindern, indem Sie die Schalen, in denen das Weizengras gesammelt wird, desinfizieren. Sie können das Weizengras auch in Plastiktüten verschließen, um eine Kreuzkontamination in Ihrer Küche zu verhindern.

Die größte Sorge bei Weizengras ist die Möglichkeit einer Verunreinigung. Die meisten der oben aufgeführten gegenteiligen Wirkungen sind noch nicht durch Forschungsstudien belegt. Es ist zwar wichtig, die möglichen negativen Auswirkungen zu kennen, aber wenn Sie die idealen Präventivmaßnahmen ergreifen, können Sie sie vermeiden. [6]

Tipps für Gebrauch und Konsum

Wie man es viel besser schmecken lässt

Man kann Weizengras zu Shakes oder Säften hinzufügen.

Eine Möglichkeit, rohes Weizengras oder Weizengraspulver zu sich zu nehmen, bleibt in einem Smoothie oder Saft. Allerdings hat es einen überwältigenden Geschmack. Wenn Sie es mit einer Zutat mischen, die einen starken Geschmack hat, wie zum Beispiel Ananas, kann es schmackhafter werden.

Sie können es auch mit Milch, Honig oder Fruchtsaft mischen.

Weizengras ist auch in Pillenform erhältlich, wodurch der Geschmack praktisch eliminiert wird. Einige aromatisierte Pillen sind ebenfalls erhältlich.

Sie sollten Weizengras nur von einer zuverlässigen Quelle kaufen, da viele Arten von Kräutermedizin in den Vereinigten Staaten nicht der Qualitätssicherung unterliegen. [7]

Dosierung

Die angemessene Dosierung von Weizengras hängt von zahlreichen Faktoren ab, wie dem Alter des Anwenders, seinem Gesundheitszustand und einer Reihe anderer Bedingungen. Derzeit gibt es keine ausreichenden wissenschaftlichen Informationen, um eine geeignete Dosierungsspanne für Weizengras zu bestimmen. Denken Sie daran, dass natürliche Produkte nicht immer sicher sind und dass die Dosierung wichtig sein kann. Achten Sie darauf, die entsprechenden Anweisungen auf den Etiketten der Produkte zu befolgen, und konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Apotheker, Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft. [8]

Einzige vorbeugende Maßnahmen und Warnhinweise

Bei Einnahme durch den Mund: Weizengras ist WISSENSCHAFTLICH SICHER, wenn es mit der Nahrung eingenommen wird. Es ist potenziell SICHER für viele Erwachsene, wenn es in medizinischen Mengen bis zu 18 Monate lang eingenommen wird. Es gibt nicht genügend gesicherte Informationen, um zu verstehen, ob es sicher ist, wenn es langfristig als Medikament eingenommen wird. Weizengras kann Übelkeit, Heißhungerattacken und Verstopfung auslösen.

Bei Anwendung auf der Haut: Weizengras ist potenziell SICHER, wenn es bis zu 6 Wochen lang als Creme auf die Haut aufgetragen wird. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt keine ausreichenden seriösen Daten, um zu wissen, ob Weizengras in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken. Achten Sie auf Anzeichen einer Unterzuckerung (Hypoglykämie) und überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig, wenn Sie Diabetes haben und Weizengras verwenden.

Chirurgische Behandlung: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels während und nach einer Operation stören. Beenden Sie die Einnahme von Weizengras als Medikament mindestens 2 Wochen vor einer anstehenden chirurgischen Behandlung.

Wechselwirkungen

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Medikamente für Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) wirken mit WHEATGRASS

Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken. Diabetes-Medikamente werden ebenfalls zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die gleichzeitige Einnahme von Weizengras und Diabetes-Medikamenten kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker sorgfältig. Die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase prestab, Micronase), Insulin, Metformin (Glucophage), Pioglitazon (Actos), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase), Empaglifozin (Jardiance), Liraglutid (Victoza) und andere. [9]

Unterm Strich

Weizengras und seine Bestandteile werden tatsächlich mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtsreduzierung, Verringerung von Entzündungen, Senkung des Cholesterinspiegels und bessere Blutzuckerkontrolle.

Allerdings fehlt es an Untersuchungen zu den Ergebnissen bei Menschen, und zahlreiche Studien konzentrieren sich ausschließlich auf die einzelnen Bestandteile.

Obwohl noch weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um die Vorteile von Weizengras zu verifizieren, könnte der Verzehr von Weizengras als Teil einer ausgewogenen Ernährung dazu beitragen, einige zusätzliche Nährstoffe und zahlreiche gesundheitliche Vorteile zu bieten. [10]

Empfehlung

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/wheatgrass
  2. Https://weizengras.de/seiten/weizengras-geschichte
  3. Https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-wheatgrass-88680
  4. Https://www.organicauthority.com/energetic-health/benefits-of-wheatgrass
  5. Https://www.healthshots.com/how-to/know-5-ways-to-use-wheatgrass-powder/
  6. Https://www.stylecraze.com/articles/side-effects-of-wheatgrass/#sideeffectsofwheatgrass
  7. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#wheatgrass-taste-and-ideas-for-consumption
  8. Https://www.rxlist.com/wheatgrass/supplements.htm
  9. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1073/wheatgrass
  10. Https://www.healthline.com/nutrition/wheatgrass-benefits
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