Spermidin

Spermidin ist ein Polyamin, das heißt, es hat 2 oder mehr primäre Aminogruppen. Es kommt natürlich vor und ist in Ribosomen und lebenden Geweben weit verbreitet. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Zellfunktion und das Überleben.

Spermidin wurde erstmals 1678 von dem niederländischen Wissenschaftler Anton van Leuwenhoek in einer Probe menschlichen Samens gefunden. Kurz darauf wurde Spermidin auch in menschlichem Sperma entdeckt. Im Körper wird Spermidin aus seiner Vorstufe Putrescin gebildet. Es ist die Vorstufe für ein anderes Polyamin namens Spermin, das ebenfalls für die Zellfunktionen wichtig ist.

Spermidin und Putrescin sind dafür bekannt, dass sie die Autophagie stimulieren. Ein System, das Abfälle in den Zellen abbaut und zelluläre Bestandteile recycelt. Es ist ein wichtiges Qualitätssicherungssystem für die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen. Die Autophagie ermöglicht es, geschädigte oder fehlerhafte Mitochondrien abzubauen und zu entsorgen. Die Entsorgung von Mitochondrien wird stärker kontrolliert, als bisher angenommen wurde.

Polyamine können sich an verschiedene Arten von Molekülen binden, was sie äußerst hilfreich macht. Sie unterstützen Prozesse wie Zellentwicklung, DNS-Stabilität, Zellexpansion und Apoptose. Es scheint auch, dass Polyamine bei der Zellteilung ähnlich wie Entwicklungsfaktoren wirken. Aus diesem Grund sind Putrescin und Spermidin wichtig für die gesunde Entwicklung und Funktion von Gewebe. (1 )

Wo wird Spermidin gefunden?

Spermidin ist ein Polyamin, das eine wichtige Funktion im Stoffwechselprozess der Zellen spielt. Es wird in allen eukaryotischen Zellen gefunden. Es ist ebenfalls ein notwendiger Wachstumsfaktor für einige Keime und kommt als Polykation bei physiologischem pH-Wert vor. Der beste Weg, es zu erhalten, ist die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel. (2 ).

Spermidinhaltige Lebensmittel, die bei Anti-Aging und Haarentwicklung helfen

Dies sind die besten Lebensmittel, die Spermidin enthalten:.

1. Sojabohnen

Sojabohnen sind ein reines und vollständiges Protein, das heißt, sie enthalten alle notwendigen Aminosäuren, die Ihr Körper aus der Nahrung benötigt. Diese Aminosäuren werden vom Körper nicht selbst hergestellt. Es ist ebenfalls ein Bodybuilding-Nahrungsmittel.

Vorteile von Sojabohnen:

• Sojabohnensamen enthalten zwischen 167 und 291 mg Spermidin pro kg.
• Es hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
• Spermidin in Sojabohnen sorgt für eine angemessene Gesundheit und das Nachwachsen von Zellen, wenn diese repariert oder ersetzt werden müssen.
• Es hilft Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, wodurch Sie Erkrankungen wie Atherosklerose vorbeugen können.
• Es lindert die Anzeichen der Menopause.

2. grüne Erbsen

Sie gehören zu den gesündesten Gemüsesorten. Erbsen gehören zu den fett- und kalorienarmen Lebensmitteln und enthalten außerdem Spermidin. Eine Tasse Erbsen enthält 8 g Eiweiß und eine ausgezeichnete Menge an Ballaststoffen.

Vorteile von grünen Erbsen:

• Sie enthalten etwa 46 mg Spermidin pro kg.
• Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Vorbeugung von Falten helfen
• Spermidin ist ebenfalls vorteilhaft für die Haarwurzeln, aus diesem Grund verhindert es den Haarausfall.
• Ihre Haut erhält eine natürliche Ausstrahlung.

3. Pilze

Es gibt ein paar bestimmte Arten von Pilzen wie Maitake, Oyester und Schneepilze. Diese sind reich an nervenstärkenden Verbindungen, die die Gesundheit Ihres Gehirns stärken können.

Vorteile von Pilzen:

• In 1kg Pilze sind 89mg Spermidin enthalten
• Das in den Pilzen enthaltene Spermidin trägt zur Verbesserung des Immunsystems bei

.

• Es schützt die Zelle vor freien Radikalen.
• Der Verzehr von Spermidin durch Pilze kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren.

4. Birnen

Sie können einem Kater vorbeugen und helfen Ihnen beim Abnehmen. Birnen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Diese süßen Früchte sind wirklich gut für die Gesundheit Ihrer Haut.

Vorteile von Birnen

• Sie enthält 125 mg Spermidin.
• Sie wird vor allem für ihre krebshemmenden Eigenschaften gelobt. Einigen Forschungsstudien zufolge kann es auch dazu beitragen, das Risiko von Lungenkrebs zu verringern.
• Das in den Birnen enthaltene Spermidin beseitigt die freien Radikale, die sich im Körper infolge des Zellstoffwechsels bilden.
• Es ist auch vorteilhaft für die Leukozytenproduktion.

5. Hähnchen

Eine hervorragende Neuigkeit für Hühnerliebhaber. Hühnerfleisch ist ein Lebensmittel auf Spermidinbasis, das bei der Anti-Aging-Behandlung und der Haarentwicklung hilft. Es ist eine magere Proteinquelle, die auf zahlreiche Arten zubereitet werden kann. Es ist preiswert und schnell zubereitet. Sie können in Ihrem Hühnergericht zahlreiche Experimente machen, ganz nach Ihrem Geschmack. Auf jeden Fall wird es Ihnen so gut schmecken, dass Sie sich die Finger ablecken müssen.

Vorteile von Hähnchen

• Es besteht aus 125 mg Spermidin.
• Zusammen mit den Eiweißstoffen bietet Ihnen Hühnerfleisch ausreichend Spermidin, um Ihr Herz zu versorgen.
• Es enthält ebenfalls Selen, das als Flügelmann für Spermidin bei der Steigerung der Stoffwechselleistung dient
• Es mindert Ihre Hautprobleme erheblich und repariert trockene oder beschädigte Haut.

6. Kartoffeln

Kartoffeln sind gesünder als Sie glauben. Sie werden in fast allen Lebensmitteln verwendet. Sie sind relativ billig und leicht anzubauen. Kartoffeln sind essbare Knollen, die weltweit das ganze Jahr über erhältlich sind.

Vorteile von Kartoffeln

• Sie besteht aus 150 mg Spermadin.
• Sie hilft, die Gesundheit der Knochen zu erhalten und die Struktur zu bewahren.
• Es hilft bei der Reifung von Kollagen.
• Es hilft dabei, die Struktur der Zellmembranen zu erhalten.

7. Linsensuppe

Sie sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Folsäure. Linsen bieten Ihnen ausreichend Spermidin für Ihre metabolische Gesundheit. Sie lassen Sie länger leben. Linsen gehören in den asiatischen Ländern zu den Grundnahrungsmitteln.

Vorteile von Linsensuppe

• Sie enthält 250 mg Spermidin, was zu viel ist.
• Sie senkt Ihren Cholesterinspiegel und verbessert Ihre Herzgesundheit.
• Es hilft Ihnen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

8. Brokkoli

Brokkoli kann roh oder zubereitet verzehrt werden – beides ist völlig gesund, liefert aber unterschiedliche Nährstoffprofile. Er ist eine reiche Quelle für zahlreiche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Er enthält mehrere starke Antioxidantien, die gesunde Zellen und Gewebe in Ihrem Körper unterstützen können.

Vorteile von Brokkoli

• Er enthält 100 mg Spermidin, das ausreicht, um Ihren Stoffwechselprozess zu unterstützen.
• Brokkoli besteht aus bioaktiven Verbindungen, die Entzündungen im Körpergewebe minimieren und ihnen deshalb helfen, sich zu regenerieren.
• Erhöhte Cholesterin- (schlechtes Cholesterin) und Triglyceridwerte können durch den Verzehr von Brokkoli in Ihrem Ernährungsplan verbessert werden.
• Spermidin, das in Brokkoli enthalten ist, hat sich als potenziell schützend vor Zelltod und oxidativem Stress im Herzgewebe erwiesen, die wiederum einen Herzinfarkt verursachen können.

9. Popcorn

Ja, Popcorn ist auch in dieser Liste. Es ist eine wunderbare Ausnahme von der Richtlinie. Popcorn ist eine Leckerei, die von einem Großteil der Bevölkerung genossen wird. Ein Film ist unvollständig, wenn kein Popcorn im Saal ist. Also kann es auch in unserem Ernährungsplan eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen. Wenn Sie es auf vernünftige Weise zu sich nehmen, können Sie es genießen und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern.

Vorteile von Popcorn

• Es enthält 50 mg Spermidin, das ist relativ gesehen weniger als bei anderen Lebensmitteln, aber in Anbetracht der Art des Lebensmittels kann man diese Menge als absteigend bezeichnen.
• Erstens ist es ein Vollkorn, was bedeutet, dass jedes Korn Kleie, Keim und Endosperm enthält.
• Es kann Ihren Zellstoffwechsel herabsetzen und Sie glänzend aussehen lassen.
• Es greift ebenfalls die Bindungsstelle der fremden Radikale an, was zum Wachstum des Gewebes führt.

10. Rote Bohnen

Das ist einer meiner Favoriten, nicht nur meiner, sondern auch der von optimalen Menschen, die rote Bohnen alias Rajmah lieben. Es ist wirklich schön, wenn wir hören, dass unser Lieblingsessen auch gesundheitliche Vorteile hat. Wenn Sie Bohnen in Ihr Essen aufnehmen, können Sie unzureichende Proteine in einen proteinreichen Ernährungsplan umwandeln.

Vorteile von roten Bohnen

• Sie enthält fast 190 mg Spermidin, was eine große Menge ist.
• Sie repariert die beschädigten Zellen und fördert die Zellentwicklung.
• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften im Wohn- und Geschäftsbereich.
• Spermidin, das in einer Verlustbohne enthalten ist, steuert die ungewöhnliche Zellentwicklung, die sogar zu Krebs führen kann. (3 )

11. Pilze

Bestimmte Arten dieser Pilzmassen (Entschuldigung, nicht appetitlich?), wie Maitake, Austern- und Schneepilze, sind voller nervenstärkender Verbindungen, die die Gesundheit Ihres Gehirns unterstützen und die Kognition verbessern können, indem sie die Entwicklung neuer Nerven anregen, so eine Forschungsstudie der University of Malaya in Malaysia. Außerdem enthalten sie 50 g des lebensfördernden Spermidins. (4 ).

Die Wissenschaft hinter Spermidin

Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel werden für ihre Anti-Aging-Wirkung gelobt. Aber wie funktioniert Spermidin eigentlich im Körper? Typische Nahrungsergänzungsmittel werden hergestellt, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die in der modernen Ernährung fehlen, und ihn vor Mangelerscheinungen zu schützen. Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit wie Spermidin enthalten hingegen aktive Komponenten, die sich mit den molekularen Pfaden befassen, die unser Altern steuern. Während wir altern, sammeln wir eine Vielzahl von molekularen und zellulären Schäden an, die zu den Merkmalen des Alterns führen. Die Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die Pfade, die den Alterungsprozess steuern, und nicht auf das Altern selbst.

Spermidin zum Beispiel bewirkt über den Tor-Kinase-Weg die Autophagie, den Vorgang der Zellerneuerung. Autophagie findet auf natürliche Weise in den Zellen statt, da sie den zellulären Stoffwechselprozess reguliert. Die Autophagie stabilisiert auch die Nährstoffe während der Zellspannung und kann daher durch Fasten oder durch Mimetika zur Kalorienbeschränkung (Crms) wie Spermidin, die die Auswirkungen des Fastens auf den Körper simulieren, beschleunigt werden [1] Während der Autophagie recyceln die Zellen ihre alten oder beschädigten Organellen, um die Zellerneuerung und ihre Anti-Aging-Vorteile zu erreichen. Es wird angenommen, dass die Autophagie Schwellungen und oxidativen Stress einschränkt, die Hauptverursacher des Alterns und der damit verbundenen Krankheiten.

Wie können Sie den Spermidinspiegel in Ihrem Körper erhöhen?

Leider baut unser Körper mit zunehmendem Alter Schäden auf, die unsere Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen. Auch unser natürlicher Spermidinspiegel nimmt mit dem Alter allmählich ab. Dies kann jedoch durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Spermidin-Gehalt und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln korrigiert werden, wodurch die Auswirkungen des Alterns auf die Langlebigkeit begrenzt werden. Obwohl es in der Regel von Vorteil ist, sich abwechslungsreich und vollwertig zu ernähren, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die wirksamste Methode, um den sinkenden Spermidinspiegel abzuschwächen. Obwohl sie von der amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA nicht mit der gleichen Konsequenz überwacht werden wie pharmazeutische Präparate, enthalten Nahrungsergänzungsmittel in der Regel Wirkstoffe, die natürlich im Körper und in der Nahrung vorkommen, so dass sie eine hohe Wirksamkeit bei geringer Toxizität aufweisen. Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel sind in Pulver- oder Tablettenform erhältlich und können bei regelmäßiger Einnahme die Langlebigkeit effektiv verbessern. Ein heißes Thema in der Szene der Langlebigkeitsergänzungsmittel. Es gibt eine Reihe von ergänzenden Markennamen für Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel, die alle als Anti-Aging-Mittel vermarktet werden. Sie wurden für die tägliche Einnahme zur Unterstützung einer gesunden Lebensweise entwickelt und können auch mit anderen Komponenten der Langlebigkeit wie Weizenkeimen kombiniert werden (5).

Vorteile von Spermidin

Nachdem wir uns die internen Mechanismen angeschaut haben, durch die Spermidin wirkt, und seine bedeutende Rolle im Körper, ist es notwendig, ein viel tieferes Verständnis dafür zu haben, wie genau Spermidin unserem Körper nützen kann.

Einige der bekanntesten Vorteile von Spermidin werden im Folgenden vorgestellt:.

Vorteile gegen das Altern

Spermidin ist in den letzten Jahren Gegenstand von Anti-Aging-Forschungsstudien gewesen. Viele Studien haben die Anti-Aging-Vorteile von Spermidin in einer Reihe von Forschungsstudien untersucht. Eine Reihe von Forschungsstudien an Tieren hat gezeigt, dass die Verabreichung von Spermidin bei der Vorbeugung von Leberzellkarzinomen und Leberfibrose sinnvoll sein kann.

Einige Studien haben ebenfalls empfohlen, dass Spermidin nützlich ist, um Spannungen zu widerstehen, und dass der Grund für das Auftreten altersbedingter Krankheiten in der Abnahme des Spermidinspiegels im Körper während des Alterungsprozesses liegt.

Lipid-Stoffwechselprozess

Um die Auswirkungen von Spermidin auf die Lebenserwartung und die Gesundheitsspanne besser zu verstehen, ist es notwendig, seine Funktion im Fettstoffwechsel zu beleuchten. Der Fettstoffwechsel reguliert die Lebenserwartung. Wenn Ihr Fettstoffwechsel ineffizient ist, kann dies die Lebenserwartung und Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Spermidin hilft bei der Bildung von Fettzellen, den so genannten Adipozyten, und wird dabei als Adipogenese bezeichnet. Es hilft bei der Herstellung von Adipozyten aus Stammzellen. Dies trägt zur Veränderung des Lipidprofils bei und verstärkt somit seinen Einfluss auf die Lebenserwartung.

Die Bedeutung von Spermidin für den Fettstoffwechsel wird seit vielen Jahren von zahlreichen Forschern untersucht.

In einer Studie wurde herausgefunden, dass die Verabreichung eines Polyamin-Inhibitors namens a-Difluormethylornithin (dfmo) den Prozess der Adipogenese vollständig stoppen kann. Der Prozess des Fettstoffwechsels wurde vollständig zerstört, wenn Spermidin verhindert wurde. Der Fettstoffwechsel wurde jedoch durch die Verabreichung von Spermidin wiederhergestellt, obwohl dfmo noch vorhanden war.

Die umfassende Unterstützung des Fettstoffwechsels macht Spermidin also zu einem vielversprechenden Medikament zur Unterstützung der Haltbarkeit.

Entzündungshemmende Aktivität

Es wurde bereits erwähnt, dass die wichtigste Funktion von Spermidin in unserem Körper die Auslösung der Autophagie ist. Da dies eine so wichtige Funktion ist, wird angenommen, dass Spermidin nur auf diese Weise die Haltbarkeit unterstützt. Es gibt jedoch immer mehr Beweise dafür, dass Spermidin die Langlebigkeit auch durch seine entzündungshemmende Wirkung unterstützt. Dies ist eine weitere Methode, mit der Spermidin die Langlebigkeit und Gesundheit unterstützt.

Studien weisen darauf hin, dass Spermidin entzündungshemmende Eigenschaften über Apostasie (programmierter Zelltod), Zellexpansion und -entwicklung sowie den Lipidstoffwechsel aufweist.

Der Grund dafür, dass die entzündungshemmende Wirkung von Spermidin so wichtig ist, liegt darin, dass Schwellungen ein wichtiger Faktor für die Verringerung der Gesundheit und der Lebenserwartung sein können und eine Reihe von Krankheiten verursachen. Anhaltende Schwellungen können schädlich sein, da sie die Zellseneszenz erhöhen, Immunzellen dysfunktional machen und das Nachwachsen von gesundem Gewebe verhindern. Spermidin hemmt die chronischen Entzündungen in unserem Körper und trägt so dazu bei, dass unser Körper viel besser altert.

Weitere Vorteile von Spermidin

Weitere Vorteile von Spermidin werden wie folgt angeboten:.

• Spermidin hat in einer aktuellen Forschungsstudie tatsächlich gezeigt, dass es die mitochondrialen und kognitiven Funktionen verbessert.
• Es gibt Hinweise darauf, dass es zur Verbesserung der kardiovaskulären Funktion und zur Vermeidung von Krebs beiträgt. Spermidin hemmt die Entzündung des Herzens und verbessert so die kardiovaskuläre Funktion.
• Spermidin wird ebenfalls nachgesagt, dass es die oxidative Spannung im Körper verringert und so zusätzlich im Kampf gegen das Altern hilft.

Liposomales Spermidin

Nachdem Sie die verschiedenen Vorteile von Spermidin verstanden haben, müssen Sie wissen, welche Ergänzungsmittel Sie verwenden sollten.

Bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig zu wissen, dass sie den Magen passieren müssen, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen und ihren endgültigen Platz einnehmen können. Die saure Umgebung des Magens kann Spermidin möglicherweise schaden.

Liposomales Spermidin sorgt dafür, dass das Ergänzungsmittel in der sauren Umgebung des Magens nicht beschädigt wird. Deshalb ist liposomales Spermidin im Vergleich zu oralen Spermidin-Optionen wesentlich bioverfügbarer. (6 ).

Vorteile für die Herzgesundheit durch Spermidin (kardiovaskuläre Funktion):

In einem Beitrag, der von Autoren des angesehenen Nationalen Gesundheitsinstituts (Nih) in den Vereinigten Staaten verfasst wurde, wird vorgeschlagen, die Zufuhr von Spermidin über die Nahrung und zusätzlich zu erhöhen:.

„So könnte es für viele Menschen recht einfach sein, die Vorteile von Spermidin durch eine veränderte Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten und so seine Aussichten als brandneue therapeutische Methode zum Schutz des Herzens vor dem Altern zu überprüfen.“.

Spermidin hat nootropische Wirkungen:

In einer randomisierten, kontrollierten Studie wurden kognitiv unbeschädigte Personen mit subjektiven kognitiven Beeinträchtigungen in diese dreimonatige, placebokontrollierte Studie mit einem spermidinreichen Pflanzenextrakt eingeschlossen. Die Gedächtnisleistung war in der Spermidin-Gruppe im Vergleich zu Placebo am Ende der Intervention mäßig verbessert, und die Einnahme von Spermidin über die Nahrung war mit einer positiven Wirkung auf die Gedächtnisleistung bei älteren Erwachsenen mit subjektivem kognitiven Abbau verbunden. Die positive Wirkung könnte durch die Stimulierung neuromodulatorischer Aktionen im Gedächtnissystem vermittelt werden. Eine randomisierte, regulierte Folgestudie der Phase iib diente der Validierung des therapeutischen Potenzials von Spermidin-Nahrungsergänzungsmitteln und der Beschreibung möglicher neurophysiologischer Wirkmechanismen. (7 ).

Fortschritte

Aus konzeptioneller Sicht erfordert gesundes Altern die Verlangsamung zahlreicher molekularer und zellulärer Veränderungen, die den Alterungsprozess vorantreiben und altersbedingte Krankheiten verursachen. Dazu gehören genomische Instabilität, epigenetische Veränderungen, Verlust der Fähigkeit zum Proteinabbau (was zu Neurodegeneration führt), deregulierte Nährstoffaufnahme, mitochondriale Dysfunktion, zelluläre Seneszenz und chronische Entzündungen. Spermidin zeigt pleiotrope Ergebnisse, die aus entzündungshemmenden Eigenschaften, antioxidativen Funktionen, einer Verbesserung der mitochondrialen Stoffwechselfunktion und Atmung sowie einer verbesserten Proteostase und Chaperonaktivität bestehen. Viele Anti-Aging-Effekte von Spermidin sind ursächlich mit der Fähigkeit dieses Polyamins verbunden, eine zytoprotektive Autophagie zu bewirken. Die Autophagie sorgt für die allgemeine Zellhomöostase und Proteostase und steht in direktem Zusammenhang mit dem Abbau beschädigter, möglicherweise giftiger Organellen und schädlicher Proteinaggregate, wodurch zytoplasmatisches Material, das sich sonst im Laufe der Alterung ansammeln würde, eliminiert und recycelt wird. Regelmäßig verlängert eine zusätzliche Zufuhr von Spermidin die Lebenserwartung über alle Typen hinweg auf eine von der Autophagie abhängige Weise und neutralisiert altersbedingte Pathologien wie Herzerkrankungen, Neurodegeneration und Krebs. Eine Nahrungsergänzung mit Spermidin verbessert beispielsweise die altersbedingte Gedächtnisschwäche bei Fliegen und schützt vor einer autoimmunbedingten Demyelinisierung von Nervenzellen in einem Mausmodell für zahlreiche Sklerosen. Spermidin verringert ebenfalls die Entwicklung von transplantierbaren Wucherungen, fördert die Immunüberwachung bei Krebs in Kombination mit einer Chemotherapie und reduziert die durch chemische Einflüsse ausgelöste Tumorentstehung bei Mäusen. Darüber hinaus korreliert eine erhöhte Aufnahme von Polyaminen über die Nahrung mit einer geringeren kardiovaskulären und krebsbedingten Sterblichkeit in epidemiologischen Studien am Menschen. Da Spermidin bereits in der alltäglichen menschlichen Ernährung vorkommt, erscheinen medizinische Versuche, die sich auf die Erhöhung der Aufnahme dieses Polyamins konzentrieren, sinnvoll.

Ausblick

Obwohl Spermidin die Autophagie induziert und die Hemmung der Autophagie einen Teil der gesundheitsfördernden Wirkungen von Spermidin einschränkt, sind zusätzliche Mechanismen vorgeschlagen worden, um die nützlichen Wirkungen von Spermidin auf die Alterung zu beschreiben. Zu diesen potenziell autophagieunabhängigen Mechanismen gehören direkte antioxidative und metabolische Auswirkungen auf die Bioverfügbarkeit von Arginin und die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO). Es ist jedoch noch nicht offiziell geklärt, ob diese Wege völlig autophagieunabhängig sind oder ob sie mit der Autophagie zusammenhängen (in einer additiven oder synergistischen Methode) (siehe Abbildung), und es wird von entscheidender Bedeutung sein, handlungsfähige molekulare Ziele zu definieren, die die hilfreichen Effekte von Spermidin in verschiedenen pathophysiologischen Situationen beschreiben. In diesem Sinne wird es auch von Interesse sein, die Synergieeffekte von Spermidin mit anderen Crimen zu erforschen, die zunächst über andere Mechanismen wirken.

Ein weiteres ungelöstes Rätsel besteht in der Gewebespezifität der durch Spermidin hervorgerufenen gesundheitlichen Ergebnisse. So ist beispielsweise noch nicht geklärt, über welche Systeme die orale Einnahme von Spermidin systemische Wirkungen auf Blutmetaboliten und Proteine vermitteln kann. Ebenso bleibt unklar, ob Spermidin speziell auf Leukozyten einwirkt, um chronische, geringgradige Schwellungen zu unterdrücken, und inwieweit andere Organe die erhöhte Bioverfügbarkeit von Arginin bei einer Spermidin-Supplementierung erklären könnten.

Ein starkes Argument für den Einsatz von Spermidin als Crm in wissenschaftlichen Studien ist seine geringe Toxizität bei gleichzeitig starker Wirksamkeit. Spermidin ist ein reichlich vorhandenes natürliches Polyamin, das in allen Organismen, von den Keimen bis zum Menschen, vorkommt und in der menschlichen Ernährung in sinnvollen, aber unterschiedlichen Mengen enthalten ist. Auf der Grundlage der präklinischen Ergebnisse müssen jedoch mögliche Kontraindikationen für die Verabreichung von Spermidin, wie z.B. anspruchsvolle Krebserkrankungen und Nierenversagen, spezifiziert werden. Schließlich könnte es interessant sein, die Entwicklung von synthetischen Spermidin-Analoga mit erhöhter Wirksamkeit oder verbesserten pharmakokinetischen Eigenschaften zu prüfen. (8 ).

Ist Spermidin sicher?

Ja, es ist ein natürlich vorkommender Stoff im Körper. Alle Studien haben gezeigt, dass es völlig sicher ist und keinerlei Nebenwirkungen hat. (9 ).

Einzige Vorbeugungsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt keine ausreichenden seriösen Informationen darüber, ob der Extrakt aus fermentierten Weizenbakterien sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Fermentierter Weizenkeimextrakt ist potentiell sicher, wenn er über den Mund eingenommen wird. Dosen von 6 Gramm/m2 zweimal täglich wurden 29 Monate lang sicher verwendet.

Empfänger von Organtransplantaten: Fermentierter Weizenkeimextrakt kann das Immunsystem des Körpers erhöhen. Dies kann die Gefahr einer Abstoßung von Organtransplantaten erhöhen. Wenn Sie eine Organtransplantation erhalten haben, sollten Sie keinen fermentierten Weizenkeimextrakt einnehmen, bis Sie mehr darüber wissen. (10 ).

Unterm Strich

Die externe Zufuhr des natürlichen Polyamins Spermidin kann die Lebensspanne in Modellorganismen wie Hefe, Fadenwürmern, Fliegen und Mäusen verlängern. Jüngste epidemiologische Belege deuten darauf hin, dass eine erhöhte Aufnahme von Spermidin mit der Nahrung ebenfalls die allgemeine, kardiovaskuläre und krebsbedingte Sterblichkeit beim Menschen verringert.

Zukünftige Forschungsstudien müssen die molekularen Pfade beleuchten, auf denen Spermidin wirkt, um Angriffspunkte zu identifizieren, die für die Behandlung und Vermeidung altersbedingter Krankheiten genutzt werden könnten. (11 ).

Empfehlungen

1. https://www.lifespan.io/news/a-summary-of-spermidine/
2. https://www.longevity.technology/everything-you-need-to-know-about-spermidine-2/
3. https://optimisticgirls.com/spermidine-based-foods/
4. https://www.mensjournal.com/food-drink/7-foods-highest-spermidine-may-help-you-live-longer/7-mushrooms/
5. https://longevity.technology/lifestyle/everything-you-need-to-know-about-spermidine/
6. https://foodsecurity.org/spermidine-supplements-health-benefits-and-side-effects/
7. https://www.ergogenic.health/blog/spermidine-health-benefits-longevity-anti-aging-nootropic-immune-hair-loss-energy-mitochondria
8. https://www.science.org/doi/10.1126/science.aan2788
9. https://www.reddit.com/r/biohackers/comments/nw4fex/everything_you_need_to_know_about_spermidine/
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1500/fermented-wheat-germ-extract