Quercetin

29 Minuten gelesen

In der heutigen schnelllebigen Welt kann unser regulärer Ernährungsplan die Ernährungsbedürfnisse des Körpers kaum noch befriedigen. Künstliche und synthetisch abgetrennte Nahrungsergänzungsmittel sind in der Tat zur einzigen Möglichkeit geworden, chronische Entzündungskrankheiten wie Herzprobleme und Krebs zu bekämpfen, die von Tag zu Tag mehr zunehmen.

Quercetin ist ein solches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Pflanzen gewonnen wird und zu den reichhaltigsten Bioflavonoiden gehört, die in Pflanzen entdeckt wurden. Die Forschung empfiehlt seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel und als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung aufgrund seiner entzündungshemmenden, blutdrucksenkenden, hypercholesterinhemmenden, fettleibigkeitshemmenden, antioxidativen, krebshemmenden und antiallergischen Wirkung.

Seine Vorteile als entzündungshemmendes Mittel sind vergleichsweise neu, und die Forschung und die Experimente sind noch nicht abgeschlossen. In diesem kurzen Artikel befassen wir uns mit den Vorteilen, den möglichen Anwendungen, den Nebenwirkungen, der sicheren Dosierung, den Gegenanzeigen, also mit allem, was Sie über dieses neue pflanzliche Ergänzungsmittel wissen müssen.

Quercetin und Flavonoide verstehen

Quercetin gehört zu einer Gruppe von Pflanzenstoffen, die Flavanole genannt werden. Überraschenderweise ist Quercetin ein Pflanzenpigment. Und zahlreiche Pigmente wie Quercetin verleihen den Früchten, dem Gemüse und den Blüten der Pflanzen ihre Farben.

Pflanzenpigmente und -verbindungen haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zerstörerische freie Radikale bekämpfen. Flavonoide sind solche Phytonährstoffe, die aufgrund ihrer minimalen Nebenwirkungen und ihrer optimalen antioxidativen Wirkung immer beliebter werden.

Quercetin ist ein solches Flavonoid, das in großen Mengen in Zwiebeln, Petersilie, Zitrusfrüchten, Äpfeln, grünem Tee, Olivenöl und Getreide vorkommt. Fast alle essbaren Pflanzenderivate enthalten eine gewisse Menge an Quercetin, allgemein gesprochen Flavonoide.

Die Einnahme von Quercetin über die Nahrung hat sich als sehr vorteilhaft für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesen, die das wichtigste medizinische Problem dieses Jahrhunderts sind. Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel senken das Lungenkrebsrisiko und haben sich in Experimenten auch als äußerst wirksam gegen die Verklumpung von Blutplättchen, alle Arten von Arthritis, Bluthochdruck, Arteriosklerose und allergische Reaktionssymptome erwiesen.

Zahlreiche Forschungsstudien an Tieren haben auch das antidiabetische Potenzial der Flavonoide aufgezeigt, aber ihre Anwendung und Wirksamkeit beim Menschen muss noch erforscht und nachgewiesen werden.

Gesundheitliche Vorteile von Quercetin-Ergänzungen

Quercetin und verwandte Pflanzenflavonoide haben die folgenden gesundheitlichen Vorteile:.

Lindert Allergieerscheinungen

Das Flavonoid Quercetin hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften in Wohn- und Geschäftsräumen. Das ist ein Mechanismus zur Stärkung des Immunsystems und der Lungenfunktion. Aber der ausgeprägtere Vorteil der Einnahme von Quercetin gegen Allergien ist die Linderung der unerträglichen Symptome wie laufende Nase, lästige und tränende Augen und aufeinanderfolgende Niesanfälle.

Typische Symptome einer allergischen Reaktion sind eine laufende Nase, tränende Augen, Niesen, Kopfschmerzen, Schwellungen im Gesicht und an den Lippen und Sinusitis. Untersuchungen im Reagenzglas und Versuche an einigen Tieren haben ergeben, dass Quercetin die Eosinophilen binden und die Freisetzung von Histamin verhindern kann. Histamin ist der Hauptverursacher für die Auslösung einer allergischen Reaktion.

Quercetin wirkt auch, indem es in vivo die Tyrosinkinase in den Lymphozyten hemmt und den Ausbruch von allergischen Reaktionen verhindert.

Der Verzehr von Quercetin könnte dazu beitragen, die Allergiesymptome zu lindern, allerdings ist seine Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Allergieanfällen nicht durch Forschungsstudien belegt.

Quercetin senkt hohen Blutdruck

Eine systematische Auswertung einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2016 empfiehlt die Ergebnisse und die Funktion der Einnahme von Quercetin bei der Senkung des Blutdrucks bei Hypertonikern. Diätetische Flavonoide erfreuen sich aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Vorbeugung, Behandlung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen großer Beliebtheit.

Ein Mechanismus zur Senkung des Blutdrucks ist die Minimierung und Verhinderung von oxidativem Stress und Blutgefäßschäden. Eine weitere Wirkung, die nicht vom Endothel abhängt, ist die Auslösung einer Gefäßerweiterung. Es wurde berichtet, dass das antioxidative Flavonol Quercetin und Quercetin-Metaboliten in der Nahrung den Widerstand in den Arteriolen verringern, indem sie eine Vasodilatation bei Bluthochdruck-Ratten bewirken.

Als einer Gruppe von Mäusen in einer Forschungsstudie 5 Wochen lang Quercetin verabreicht wurde, beobachteten die Forscher eine Senkung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Bluthochdrucks.

Ein entscheidender medizinischer Aspekt der blutsenkenden Wirkung von diätetischen Quercetin-Glykosiden ist, dass sie bei Diabetikern und Hypertonikern stärker ausgeprägt ist. Selbst bei prähypertensiven Personen hat sich der Bluthochdruck nach der Einnahme von Quercetin nicht wesentlich verändert.

Diese Erkenntnis macht dieses Nahrungsergänzungsmittel für den Verzehr durch normale, gesunde Erwachsene sicher. Sie werden weder eine Hypotonie noch eine beispiellose Erweiterung der Blutgefäße, z.B. in den Nieren, der Leber und dem Gehirn, erleben, die in keiner Weise nützlich ist.

Außerdem liegt die effiziente Dosierung für die blutdrucksenkende Wirkung von Quercetin bei 500 Milligramm oder mehr pro Tag.

Diätetische Flavonoide haben krebshemmende Wirkung

Der Verzehr von Flavonoiden in der Nahrung trägt auf vielfältige Weise zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs bei. Flavonoide wirken unter normalen Bedingungen als Antioxidantien und werden bei mutierten Krebszellen zu Pro-Oxidantien. Quercetin erhöht die ROS-vermittelten Fängeraktivitäten innerhalb dieser Zellen, verursacht kostenlose Radikale, die die Membranen verletzen, stoppt das Überleben und das Wachstum der Zellen, verursacht Apoptose und reduziert Invasion und Metastasierung.

Quercetin hat bekannte Vorteile bei der Ovarialkrebs Behandlung. Es wirkt entzündungshemmend, fängt ROS ab, unterbricht den Zellzyklus und verursacht Apoptose, um das Wachstum der Eierstockkrebszellen zu verhindern.

Bei allen reproduktiven Krebsarten entwickelt Eierstockkrebs schnell eine Resistenz gegen Standard-Krebstherapien. Quercetin kann aufgrund seiner nachgewiesenen krebshemmenden Wirkung als Ergänzung zur Chemotherapie gegen Eierstockkrebs eingesetzt werden.

Die Einnahme von Quercetin hat sich als zuverlässig gegen Prostatakrebs erwiesen. Prostatakrebs tritt bei Männern über 60 Jahren sehr häufig auf und führt schließlich zum Tod des Betroffenen.

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie zeigte sich bei Prostatakrebszellen, die mit Quercetin behandelt wurden, ein zeit- und dosisabhängiger Rückgang der Überlebensrate und der Praktikabilität. Gleichzeitig hatte es keine Auswirkungen auf die typischen Epithelzellen der Prostata.

Quercetin-Präparate schalteten ebenfalls anti-apoptotische Signale und Wege aus und lösten mitochondriale Schäden aus, die zum Tod der Krebszellen führten. Es beeinflusste auch die Expression des NF-KB-Pfades, was wiederum zum Tod der Krebszellen führte.

In vitro-Experimente haben die Wirksamkeit von Quercetin gegen das Wachstum von Mundkrebszellen bestätigt. Es nutzt das System der Mitochondrien-vermittelten Apoptose in den Reagenzglasproben und könnte in der Chemotherapie gegen Mundkrebs eingesetzt werden.

Der letzte Vorteil der antioxidativen Eigenschaften von Quercetin ist, dass es die Gefahr von Lungenkrebs minimieren kann. In einer Studie, die im Jahr 2020 durchgeführt wurde, verhinderte diätetisches Quercetin das Wachstum und die Vermehrung von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC).

Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel senkt die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die größte Gefahr für die westliche Bevölkerung, wobei die Ernährung und die Lebensweise das größte Risikoelement darstellen. Der wichtigste Vorteil von Quercetin muss seine Funktion bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Zunächst einmal senkt Quercetin den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck. Dies ist eines der wichtigsten Ergebnisse von Quercetin, denn Bluthochdruck ist das wichtigste kardiovaskuläre Risikoelement, das schließlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.

Zweitens verhindern die Flavonoide Quercetin die LDL-Oxidation, ohne die Konzentration der antioxidativen Vitamine im Plasma zu beeinträchtigen. Die antioxidative Wirkung von Quercetin schützt die Kapillaren vor der durch oxidativen Stress ausgelösten Lipidperoxidation.

Da sich gezeigt hat, dass Quercetin die Konzentration von Entzündungsmarkern im Blut senkt, ist es ebenso zuverlässig gegen völlig freie Radikale und reaktive Sauerstofftypen. LDL-Oxidation, Endothelschäden, Lipidablagerungen und Bluthochdruck sind allesamt Vorläufer für alle Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Drittens hemmt Quercetin die Thrombozytenaggregation. Die Aggregation von Blutplättchen und die Bildung von Thromben sind die Hauptursachen für Herzprobleme. Die zugrunde liegende Atherosklerose, wie z.B. Diabetes mellitus, ebnet den Weg für lebensbedrohliche Herzprobleme.

Und dann sind da noch die Auswirkungen von Quercetin auf die Gefäßerweiterung, den Schutz des Stickoxid-Mechanismus und die Endothelfunktion. Daher können antioxidative Flavonoide in der Nahrung oder zusätzliches Quercetin koronaren Herzproblemen vorbeugen und sie verhindern.

Wirkung von Quercetin auf rheumatoide Arthritis

Die rheumatoide Arthritis ist eine chronische Entzündungserkrankung, die sich die Wirkung von Quercetin zunutze macht, indem es die Entzündungsmarker im Körper minimiert. Es hat sich gezeigt, dass Quercetin die Migration und das Eindringen von Neutrophilen in die Entzündungsherde verringert, die bei Arthritis die gewichtsabhängigen Gelenkhöhlen des Körpers sind.

Es kann die quälenden Anzeichen und Symptome aller Arten von Arthritis lindern, indem es die Cyclooxygenase (COX-2)-Spiegel hemmt und die NFKB-Spiegel im Blut unterdrückt. Neben einigen Zytokinen sind diese Verbindungen an den Schwellungen der Arthritis und den damit verbundenen Schmerzen beteiligt.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von Quercetin auf die Anzeichen und den Krankheitsverlauf der rheumatoiden Arthritis bei Frauen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Frauen, die 500 mg des antioxidativen Flavanols Quercetin mit der Nahrung zu sich nahmen, deutlich geringere Anzeichen von Schwellungen wie Morgensteifigkeit und eingeschränkte Belastbarkeit aufwiesen.

Die gleiche Studie ergab niedrigere Werte von Spannungen und Entzündungsmarkern im Blut, wie dem Wachstumsnekrosefaktor-alpha (TNF-alpha).

Quercetin-Ergänzung vermeidet Infektionen

Die Einnahme von Quercetin wurde tatsächlich mit einer geringeren Rate und einem geringeren Risiko von bakteriellen und viralen Infektionen der oberen Atemwege bei Personen mittleren und höheren Alters in Verbindung gebracht.

Eine Forschungsstudie an Tieren zeigte die antibakterielle und antivirale Wirkung von Flavonoidglykosiden in der Nahrung. Quercetin senkte die proinflammatorischen Zytokine, die reaktiven Sauerstofftypen, die Schleimproduktion, die Anzahl der Atemwegssekrete und den Widerstand der Atemwege bei viral infizierten Tieren.

Die empfohlene Dosis von Quercetin hat die folgenden berichteten antiviralen Ergebnisse:.

  1. Hindert die Polymerase, die reverse Transkriptase und die Protease, was gemeinsam das Wachstum und das Überleben des Virus hemmt
  2. Suppressiert die DNA-Gyrase, um die virale Replikation zu verhindern
  3. Bindet virale Kapsidproteine, so dass sie nicht in die Wirtszelle gelangen können

In Kombination mit Vitamin C hat Quercetin starke Aussichten für die Vermeidung und Behandlung von COVID-19 und anderen Erkrankungen und Problemen im Zusammenhang mit dem Serious Severe Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2).

Journal of Food Production bewertete die bakteriostatische und bakterizide Wirkung von Quercetin in vivo. Es zeigte sich, dass Quercetin die Zellmembranen von Staph. Aureus und E. coli schädigen konnte, die beide dafür bekannt sind, Harnwegs-, Haut- und Racheninfektionen bei Menschen und Tieren zu verursachen.

Wirkung von Quercetin auf Diabetes Mellitus

Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass die Einnahme von Quercetin in Dosierungen von mehr als 500 mg pro Tag den Nüchtern-Plasmaglukosespiegel (FPG) deutlich senken kann. Ein weiteres wesentliches Ergebnis der Studie war eine Verringerung der Plasmainsulinkonzentration, was auf eine erhöhte Insulinempfindlichkeit und eine verbesserte Blutzuckerkontrolle hindeutet.

Die Insulinsensitivität ist für die Behandlung des metabolischen Syndroms bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 von wesentlicher Bedeutung. Es gibt zahlreiche Belege und Studienberichte über Tierpopulationen, die zeigen, dass Quercetin eine potenzielle Behandlung und Vorbeugung gegen die Probleme von Diabetes darstellt.

Außerdem hat Quercetin bekanntermaßen Vorteile bei der Verringerung chronischer Entzündungen, was bei der Entwicklung und dem Fortschreiten von Diabetes äußerst hilfreich sein kann. Trotzdem ist es noch nicht Bestandteil der antidiabetischen Behandlungen und seine Wirksamkeit bei Menschen ist in diesem Fall ebenfalls nicht gut belegt.

Gesundheitliche Vorteile bei chronisch degenerativen Erkrankungen des Gehirns

Quercetin reduziert Gesundheitsprobleme, die mit anhaltenden Entzündungen zusammenhängen, und es ist auch neuroprotektiv. Diese beiden Aspekte machen Quercetin zu einer möglichen Ergänzung der medikamentösen Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen.

In einer randomisierten medizinischen Studie aus der Nachbarschaft hat Quercetin in Kombination mit Fischöl die oxidative Spannung im Gehirn von Ratten minimiert und ihre Lernleistungen nach der Einnahme von Quercetin verbessert.

Es hat sich gezeigt, dass die dauerhafte Einnahme von Quercetin das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die allgemeine Gehirnleistung bei gesunden Menschen verbessert.

Neurodegenerative Erkrankungen sind durch das Absterben und die Schädigung der Nervenzellen im Gehirn und im peripheren Nervensystem gekennzeichnet.

Zu den geheimen Anlässen in der Pathologie und Entwicklung der Alzheimer-Krankheit gehören die Anhäufung giftiger Metalle, entzündliche Vorgänge, völlig freie extreme Reaktionen, der Verlust der Proteinstruktur und die Bildung von b-Amyloid-Plaques sowie oxidative Spannungen. Parkinson-Krankheit und Huntington’s disease haben weniger bekannte, aber verwandte Pathologien.

Quercetin hilft, die Krankheit durch verschiedene andere Mechanismen aufzuhalten: Es verlangsamt den Verlust und die Zerstörung von Neuronen, verändert die Genexpression, bekämpft proinflammatorische Zytokine, chelatiert toxische Metalle und wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.

Insgesamt hilft Quercetin durch diese Mechanismen, die Symptome der Alzheimer-Krankheit wie Demenz, Verwirrung, Abnahme der kognitiven Funktionen und Aufmerksamkeitsdefizite zu lindern. Gleichzeitig verhindert es das Fortschreiten der Alzheimer bei Senioren, die eine erbliche Veranlagung haben, indem es die Entzündungsfaktoren in Schach hält.

Auswirkungen von Quercetin auf die Immunität

Die antiallergischen Wirkungen von Quercetin können den Eindruck erwecken, dass Quercetin dazu neigt, die Abwehrkräfte zu verschlechtern. Diesen Eindruck erweckt es auch aufgrund seiner Funktion bei der Vermeidung der Abstoßung von Transplantaten.

Es stabilisiert die Mastzellen und hindert sie daran, Histamin freizusetzen. Histamin ist die primäre Verbindung, die an einer allergischen Reaktion beteiligt ist, sogar an schweren anaphylaktischen Reaktionen. Und natürlich werden bestimmte Signalwege ausgelöst und inaktiviert, die letztlich das Immunsystem ausreichend unterdrücken, um eine Transplantatabstoßung zu verhindern.

Die Körper-Immunsystem verbessernden Fähigkeiten der Flavonoide sind eher im Darm und im Verdauungstrakt zu finden. Die Einnahme von Flavonoiden wie Quercetin erhöht den Anteil der Darmkeime, die mit dem Immunglobulin IgA bedeckt sind.

Man hat festgestellt, dass Quercetin auch die allgemeine Immunität des Körpers gegen bakterielle und virale Infektionen verbessert. Erst kürzlich haben Forscher begonnen, diesen Phytonährstoff bei der Behandlung von COVID-19 zu berücksichtigen.

Quercetin hat schützende Wirkung auf Blut und Blutgefäße

Quercetin-Glykoside und ihre Konjugate haben herausragende antioxidative, entzündungshemmende und schützende Effekte auf die Kapillare gezeigt. Quercetin durchdringt die Endothelzellen und erreicht die glatte Muskulatur der Blutgefäße, um seine entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.

Monozyten sind Immunzellen, die dafür bekannt sind, dass sie Kapillarentzündungen verursachen. Sie werden einige Tage nach ihrer Freisetzung ins Blut zu Makrophagen. Monozyten und Makrophagen verschlingen dann Fett und Lipide und werden zu Schaumzellen. Diese lokalen Ansammlungen ziehen weitere entzündliche Zytokine und Chemokine an und schädigen die Blutgefäße.

Quercetin, das über den Darm aufgenommen wird, gelangt in das Blut und verändert die Adhäsion der Monozyten an den Endothelzellen der menschlichen Aorta. Quercetin verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, epithelialem Eierstockkrebs und der Bildung von Thromben, indem es Entzündungen bei normalen oder ungesunden Menschen verringert.

Diese Flavonoide sind ebenfalls in der Lage, die Ausbreitung von leukämischen Mastzellen beim Menschen zu verhindern. Die menschliche Leukämie ist eine der aggressivsten Arten von Blutkrebs, die in Familien gehäuft auftritt. Die Verabreichung von antioxidativen und krebshemmenden Substanzen wie Bioflavonoiden und Quercetin kann dazu beitragen, das familiäre Risiko von Blutkrebs zu verringern.

Erhöht die frühe Transplantatfunktion

Quercetin und die Bioflavonoide Curcumin haben unterschiedliche Funktionen bei der Vermeidung von Transplantatabstoßungen. In einer randomisierten kontrollierten Studie wurden die hilfreichen Ergebnisse von Bioflavonoiden und Quercetin bei Leichennierentransplantationen untersucht.

Bei Personen, die vor der Haartransplantation oder dem Einsetzen des Transplantats mit Bioflavonoiden und Quercetin behandelt wurden, verbesserten sich die Ergebnisse deutlich. Die Chancen, die Gefahren und das Auftreten einer schweren Transplantatabstoßung und Neurotoxizität nahmen ab, je höher die Dosis nach der Transplantation war.

Außerdem wurde beobachtet, dass in der Kontrollgruppe, die vor und nach der Transplantation Flavonoide einnahm, die Funktion des transplantierten Organs oder Gewebes früher einsetzte als bei der Placebogruppe.

Wie nimmt man Quercetin täglich ein?

Das Quercetin-Aglykon ist die wirksamste Form der Quercetin-Flavonoide. Die empfohlene Höchstdosis von Quercetin für einen durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen beträgt 500 mg täglich. Wenn Sie täglich Gemüse und Obst essen, vor allem roh und frisch, nehmen Sie Ihre gesunde Dosis an reinen Flavonoiden Quercetin zu sich.

Wenn Sie Quercetin jedoch wegen einer bestimmten Erkrankung oder wegen der Gefahr von Eierstock- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs einnehmen möchten, müssen Sie möglicherweise auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Die beste wirksame Dosis und die Dauer der Einnahme müssen in diesem Fall von einem Arzt festgelegt werden.

In der Regel werden für die Behandlung einer Erkrankung mit Quercetin Dosierungen zwischen 250 und 1000 mg für 12 Wochen zusätzlich zum täglichen Obst und Gemüse empfohlen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Quercetin?

Bei der Einnahme von Quercetin sind bisher keine nennenswerten Nebenwirkungen bekannt. Wenn Sie Ihre tägliche Dosis Quercetin nur aus Gemüse und Früchten einnehmen, werden Sie keine negativen Auswirkungen feststellen.

Wenn Sie die verschreibungspflichtige Dosierung von Quercetin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, können anfangs mäßige Nebenwirkungen auftreten. Häufig berichtete negative Ergebnisse sind in solchen Fällen Unwohlsein, Kopfschmerzen und leichte Verdauungsstörungen. Diese Nebenwirkungen der Einnahme von Quercetin klingen jedoch nach ein paar Tagen ab.

Kontraindikationen für das Flavonoid Quercetin

Im Großen und Ganzen hat sich Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel für alle Altersgruppen und Ethnien als sicher erwiesen. Es gibt einige ungewöhnliche Umstände, die zusätzliche Forschung und Überprüfung erfordern.

Schwangere und stillende Mütter müssen bei der Einnahme von Quercetin besonders vorsichtig sein. Eine Forschungsstudie empfiehlt, dass schwangere und stillende Frauen nur die Ergänzungsmittel einnehmen sollten, die von ihren Ärzten empfohlen werden.

Da Quercetin-Ergänzungen mit einigen Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Zink einhergehen können, werden sie für Kunden mit Nierensteinen nicht empfohlen. Bei natürlichen Quellen wie Gemüse und Obst ist diese Gefahr jedoch nicht sehr groß.

Quercetin hat keine dokumentierten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder In-vivo-Toxizität mit Kräutern oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie jedoch Medikamente einnehmen, die über die Leber verstoffwechselt werden, sollten Sie Vorsicht walten lassen. Da Quercetin auch von der Leber verstoffwechselt und abgebaut wird, kann es die Ausscheidungsrate anderer Medikamente wie Warfarin, Cyclosporin und anderer verschreibungspflichtiger Antibiotika beeinflussen.

Wie können Sie Quercetin besser aufnehmen?

Die tägliche Einnahme von Quercetin zusammen mit Traubenzucker hat bei jungen, gesunden Erwachsenen tatsächlich einen Anstieg der Quercetin-Konzentration im Plasma gezeigt. Dies zeigt die effektive Aufnahme dieses Antioxidans im menschlichen Darm. Die Ergänzung mit Glukose oder einer anderen wasserlöslichen Verbindung führte zu wesentlich besseren Ergebnissen.

Gleichzeitig ist die Ausscheidungsrate von Quercetin im Urin sehr langsam. Quercetin hat im Plasma eine Halbwertszeit von 11 bis 28 Stunden.

Quercetin ist jedoch nicht in Wasser löslich. Deshalb wird es von sich aus nicht gut aufgenommen, insbesondere in seiner künstlichen Form. Quercetin-Präparate enthalten daher auch Vitamin C und Bromelain.

Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans und eine entzündungshemmende Verbindung. Und Bromelain ist ein eiweißverdauendes Enzym, das in Gemüse und Früchten wie der Ananas vorkommt. Es wird abgetrennt und mit Quercetin kombiniert, um seine Aufnahme im Darm zu verbessern.

Quercetin wird über die Nieren mit dem Urin, über die Lungen mit der Ausatemluft und über die menschlichen Darmzellen mit dem Kot ausgeschieden. Und die Abbaurate hängt von der Person und der Ausprägung der Leberenzyme in ihrem Plasma ab.

Einige Theorien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Fruchtsäften die Quercetinkonzentration im Plasma länger aufrechterhält, aber dafür gibt es noch keine wissenschaftlichen Beweise.

Was ist die beste natürliche Quelle für die Aufnahme von Flavonoiden in der Nahrung?

Zwiebel als Quelle von Quercetin

 Zwiebel als Quelle für Quercetin Die wichtigsten Nahrungsquellen für Quercetin sind Obst und Gemüse. Zwiebeln gelten als die reichhaltigste Quelle für Quercetin und Flavonoide. Zwiebeln enthalten fast 300 mg Quercetin pro kg.

Zitrusfrüchte, Äpfel, Blaubeeren, Brombeeren, Weintrauben und Petersilie sind wegen ihrer Flavonoide und des Quercetins sehr beliebt. Weitaus beliebter sind Olivenöl, grüner Tee und Rotwein. Quercetin ist auch als ein beliebter, vorherrschender Flavonoid-Bestandteil eines Krauts namens Ginkgo Biloba bekannt. Ginkgo biloba ist in China beheimatet und hat einen enormen medizinischen Nutzen.

Was leistet Quercetin für Ihren Körper?

Unabhängig davon, ob Sie Quercetin als verschreibungspflichtiges Medikament oder für Ihr gesamtes Wohlbefinden einnehmen, werden Sie die folgenden Wirkungen und Ergebnisse gemeinsam erleben:.

  1. Reduzierung der entzündungsverursachenden Substanzen.
  2. Bremst die Oxidation von Lipiden, ohne die Konzentration von Carotinoiden zu verringern
  3. Verbessert die Gehirnfunktion, Kognition und das Gedächtnis
  4. Hat neuroprotektive Eigenschaften, die neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Demenz und Chorea Huntington vorbeugen und diese behandeln
  5. Verbessert aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung die körperliche Leistungsfähigkeit und die Lungenfunktion
  6. .

  7. Hilft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es Bluthochdruck behandelt, Schlaganfall und Arteriosklerose vorbeugt und die Gefäßerweiterung direkt auslöst.
  8. Wirkt als starkes antivirales und antibakterielles Mittel. Forschungen deuten darauf hin, dass es die Gefahr von Atemwegs-, Harnwegs- und Hautinfektionen deutlich verringert.
  9. Mindert die Alterung und ihre Anzeichen, indem es chronische Schwellungen abbaut
  10. Wirkt sofort gegen die Anzeichen einer allergischen Reaktion
  11. Reduziert das Krebsrisiko bei anfälligen Personen und hilft auch bei der Behandlung bestehender Wucherungen

Die Einnahme von Quercetin minimiert Krankheiten, jedoch nicht die nach extremer Belastung auftretenden Störungen des Immunsystems, wie die Experimente an hepatischen Stellatazellen von Ratten zeigen.

Unterm Strich

Der wichtigste Wirkmechanismus von Quercetin ist die Bekämpfung und Neutralisierung von freien Radikalen. Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel hat ein fantastisches Potenzial gegen zahlreiche Krebsarten, Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bakterielle und virale Infektionen, durch freie Radikale ausgelöste Blutgefäßschäden und Diabetes mellitus gezeigt.

Die Nebenwirkungen sind minimal, aber diätetische Flavonoide interagieren mit Medikamenten, die von der Leber abgebaut werden, genau wie Quercetin selbst. Ansonsten ist es für jede Altersgruppe völlig unbedenklich, um die grundlegende Gesundheit zu verbessern oder bestimmte Krankheiten zu bekämpfen.

Our Score

Neues von Blog

Top Trends bei Smartphones

Design, Hardware, Akkulaufzeit und weitere Neuerungen Kaum jemand kann sich heutzutage ein Leben ohne Smartphone vorstellen.

Unterschrankbeleuchtung

Die Unterschrankbeleuchtung erhellt den unten aufgeführten Arbeitsbereich mit Komponenten, die an der Unterseite des Schranks installiert