Oolong-Tee

Oolong-Tee wird aus den Blättern, Knospen und Stängeln der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Das ist dieselbe Pflanze, aus der auch schwarzer und grüner Tee hergestellt wird.

Oolong-Tee wird verwendet, um das geistige Bewusstsein zu verbessern. Er wird auch bei Gewichtsproblemen und Herzkrankheiten, zur Vorbeugung von schwachen und brüchigen Knochen (Osteoporose) und bei anderen Erkrankungen eingesetzt, allerdings gibt es keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese anderen Anwendungen. (2 )

Herkunft des Oolong-Tees

Oolong stellt eine echte handwerkliche Meisterleistung der Teeverarbeitung dar. Aussehen, Form und Geschmack eines Oolong-Tees können je nach Anbauregion und Verarbeitung stark variieren. Die Ursprünge des Oolong-Tees werden sowohl in China als auch in Taiwan beansprucht und in beiden Ländern wird der Tee auch heute noch hoch verehrt.

Eine Geschichte besagt, dass die Chinesen den großen, dunklen Teeblättern den Namen „Wulong“ oder „schwarzer Drache“ gaben, weil sie stark oxidiert und in Formen gedreht wurden, die dem magischen chinesischen Drachen ähnelten. Eine andere Geschichte erzählt von einem Teebauern namens Wu Liang (später abgekürzt zu Wulong), der die Oolong-Form des Tees zufällig entdeckte. Der Bauer wurde nach einem langen Tag der Teeauswahl abgelenkt und als er zu seinen verwelkenden Teeblättern zurückkehrte, stellte er fest, dass diese gerade zu oxidieren begonnen hatten. Ganz gleich, welche Geschichte Sie glauben, es ist wahr, dass die berühmtesten chinesischen Oolongs in hohen Bergregionen auf felsigem Terrain und bei kühlem Wetter angebaut werden. Es sind die einzigartige Geographie und die raue Umgebung, die diesen Oolongs den reichhaltigen Geschmack verleihen, für den sie bekannt sind.

Taiwans berühmteste Oolongs sind in der Regel weniger oxidiert (10% bis 40%) und haben daher eine grünere Farbe und einen leichteren Geschmack als chinesische Oolongs. Die Oolong-Sorten, die in Taiwan hergestellt werden, unterscheiden sich genauso wie die Weißweinsorten aus Frankreich. Manche Oolongs werden zu kleinen, festen Kugeln gerollt, während andere zu langen, blattartigen Haaren gedreht werden. Einige wachsen in abgelegenen, nebelverhangenen Bergen, während andere in gemäßigten, bambusbewaldeten Ausläufern gedeihen. Einige werden im Frühjahr gepflückt, um einen blumigen, krautigen Geschmack zu erhalten, während andere im Winter gepflückt und geröstet werden, um einen herzhaften, holzigen Geschmack zu erhalten.

Während die beliebtesten Oolongs aus China und Taiwan stammen, werden heute auch in anderen Teilen der Welt verschiedene Arten von Oolong hergestellt. Indien, Sri Lanka, Japan, Thailand und Neuseeland sind nur einige der Länder, die einige der weltweit besten Oolong-Tees produzieren. (3 ).

Hat Oolong-Tee Koffein?

Die kurze Antwort lautet ja – Oolong-Tee enthält Koffein.

Der Koffeingehalt von Oolong-Tee kann sehr unterschiedlich sein. Vielleicht haben Sie einige widersprüchliche Angaben zum Koffein in Oolong-Tee gelesen und waren völlig verwirrt. Das liegt daran, dass es viele Elemente gibt, die eine einzelne Tasse Oolong-Tee beeinflussen können. Mit welcher Temperatur wurde das Wasser zum Aufbrühen verwendet? Wie lange wurde er eingeweicht? Zu welcher Zeit des Jahres wurden die Blätter geerntet? Wir werden all diese Informationen aufschlüsseln, damit Sie besser erkennen können, was in Ihrer Tasse bleibt.

Es gibt 5 Hauptelemente, die den Koffeingehalt von Oolong-Tee bestimmen:.

• Temperatur des Wassers.
• Einweichzeit.
• Die Anzahl der Aufgüsse der Blätter.
• Die Jahreszeit, zu der die Blätter geerntet werden.
• Verarbeitung des Tees mit Röstung und Reifung.

Wie wirkt sich das Einweichen auf das Koffein aus?

Temperatur des Wassers

Die Temperatur des Wassers, das zum Aufbrühen von Oolong verwendet wird, hat einen erheblichen Einfluss auf das Koffein. Kochendes Wasser mit einer Temperatur von 212 Grad entzieht dem Tee mehr als die doppelte Menge an Koffein als Wasser mit einer Temperatur von 80 Grad. So können Sie den gesamten Koffeingehalt Ihres Tees kontrollieren.

Die Ziehzeit

Je länger Sie einen Tee ziehen lassen, desto mehr Koffein enthält er. Ein Oolong-Tee, der 1 Minute lang aufgebrüht wird, hat viel weniger Koffein als ein Oolong-Tee, der 5 Minuten lang aufgebrüht wird. Wir empfehlen in der Regel eine Ziehzeit von 3 Minuten, um den besten Geschmack und einen mittleren Koffeingehalt zu erzielen. Der genaue Gehalt hängt von der verwendeten Oolong-Sorte ab.

Vielfältige Aufgüsse

Oolong-Teeblätter können mehrmals aufgebrüht werden. Die erste Tasse Tee enthält das meiste Koffein, die nächsten Aufgüsse haben weniger Koffein. Bei der dritten Tasse haben Sie normalerweise weniger als die Hälfte des Koffeins der allerersten Tasse. Manche Menschen spülen ihren Oolong-Tee aus, indem sie eine Tasse nur wenige Sekunden ziehen lassen, sie dann wegwerfen und eine zweite Tasse länger ziehen lassen. Dadurch wird der Koffeingehalt leicht reduziert und der Geschmack wird weicher.

Welcher Oolong hat das meiste Koffein?

Für den Koffeingehalt der verschiedenen Oolong-Sorten sind vor allem 2 Faktoren ausschlaggebend. Erstens die Jahreszeit, zu der der Tee geerntet wird. Im Frühling oder Winter gepflückte Tees haben weniger Koffein und im Sommer oder Herbst gepflückte Tees haben das meiste Koffein. Unser Jade-Oolong zum Beispiel wird im Frühjahr geerntet und enthält weniger Koffein. Der Asian Appeal hingegen ist eine Oolong-Sorte, die im Sommer gepflückt wird und bis zu 102 mg Koffein pro Tasse enthalten kann! Der andere wichtige Aspekt ist die Art der Verarbeitung des Tees. Wenn der Tee während der Verarbeitung geröstet wird, enthält er weniger Koffein. Tee, der während der Verarbeitung länger gereift ist, hat ebenfalls weniger Koffein. Achten Sie also bei der Auswahl eines Oolong-Tees darauf, wie er verarbeitet wurde. (4 ).

Vorteile von Oolong-Tee

Oolong-Tee wird wie grüner und schwarzer Tee aus den Blättern der Camellia sinensis hergestellt. Aber während grüner und schwarzer Tee die beiden Extreme des Fermentationsspektrums darstellen (grüner Tee wird nicht fermentiert und schwarzer Tee wird fermentiert, bis er, nun ja, schwarz wird), liegt Oolong einfach in der Mitte.

Je nachdem, wie lange er gereift ist, kann Oolong-Tee von grüner bis dunkelbrauner Farbe sein. Und der Geschmack? Leicht und blumig, aber weit weniger parfümiert als grüner Tee.

Hier sind 16 gesundheitliche Vorteile, die Sie zum Oolong-Tee greifen lassen werden.

Gewährleistet die Gehirnfunktion

Einer Studie zufolge enthält Oolong-Tee Epigallocatechingallat (Egcg). Egcg ist einer der Superstars unter den Bestandteilen des grünen Tees, die ihm viele seiner Vorteile verleihen, wie z.B. die Vorbeugung von Gedächtnisverlust und kognitiven Einbußen. Also, trinken Sie früh und oft für die Gesundheit Ihres Gehirns!

Verbessert den Blutzuckerspiegel

Nennen Sie mich nicht Schätzchen! Oolong-Tee kann wie grüner Tee dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren, wie eine Studie und eine Meta-Analyse ergeben haben. Einige Studien haben sogar einen Zusammenhang zwischen Oolong-Tee und niedrigeren Nüchtern-Blutzuckerwerten festgestellt.

Warum ist das wichtig? Nun, eine viel bessere Blutzuckerkontrolle kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes, unerwünschte Gewichtszunahme und Herzprobleme zu verringern.

Begünstigt die Gewichtsabnahme

Ein Schluck Oolong-Tee kann die Fettverbrennung genauso ankurbeln wie Koffein – ohne Ihren Schlaf zu stören. Einer kleinen Forschungsstudie zufolge könnte Oolong-Tee sogar etwas wirksamer als Koffein sein, wenn es darum geht, die Verbrennung zu fördern.

Darüber hinaus wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Oolong-Tee die Fettleber verbessern, die Größe der Fettzellen verringern und das Körpergewicht und die Fettansammlung bei fettleibigen Ratten reduzieren kann.

Stärkt die Knochen

Keine Frage, der Konsum von Oolong-Tee kann sogar gut für Ihre Gruselhaut sein. Eine Forschungsstudie ergab, dass Frauen, die täglich 1 bis 5 Tassen Oolong-Tee tranken, eine wesentlich höhere Knochendichte aufwiesen als Nicht-Tee-Trinkerinnen.

Bekämpft Krebszellen

Oolong-Tee ist voll von Substanzen wie Catechinen und Antioxidantien, die laut der Auswertung einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2009 eine kleine Rolle bei der Krebsvermeidung spielen könnten. Es ist jedoch nicht so einfach wie „trinke Tee, um keinen Krebs zu bekommen“ und es sind sicherlich weitere Forschungsstudien erforderlich.

In diesem Zusammenhang wurde in einer Forschungsstudie festgestellt, dass Extrakte aus Oolong-Tee Krebszellen abtöten können. Es wäre jedoch hilfreich, wenn Sie die Studie mit einem Körnchen Salz nehmen. Es gibt keine Möglichkeit, direkt eine Krebszelle in einer Person zu füllen, die Tee konsumiert.

Senkt den Cholesterinspiegel

In einer Studie mit Mäusen, die so lange gefüttert wurden, bis sie Übergewicht hatten, wurde festgestellt, dass Oolong-Tee den Cholesterin- und Triglyceridspiegel dieser Tiere verbessern kann, was möglicherweise ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass das gleiche Ergebnis auch beim Menschen eintritt, kann es sicher nicht schaden, ein wenig Oolong zu genießen.

Reduziert Stress

Fühlen Sie sich erschöpft? Fügen Sie eine Tasse Oolong zu Ihrer abendlichen Selbstpflege-Routine hinzu. Eine kleine Studie hat ergeben, dass das Trinken von Oolong-Tee die Herzfrequenzvariabilität, ein Verfahren zur Messung von kurzfristigem Stress, bei Studenten verringern kann.

Verbessert die Mundgesundheit

Eine In-vitro-Forschungsstudie hat gezeigt, dass Oolong-Tee bei der Beseitigung der kariesverursachenden Bakterien Streptococcus mutans fast so wirksam ist wie eine Chlorhexidin-Mundspülung und damit grünen und schwarzen Tee in den Schatten stellt.

Einer Forschungsstudie zufolge kann er auch dazu beitragen, ein gesundes Speichel-Mikrobiom (ja, das gibt es) zu fördern, indem er die Populationen vorteilhafter Bakterien verstärkt. Wenn Sie sich also Sorgen um Karies machen, sollten Sie mal einen Schluck Oolong-Tee trinken.

Fördert einen gesunden Darm

Obwohl grüner Tee der Liebling der überraschend großen Welt der Teeforschung ist, gibt es ebenfalls vielversprechende Beweise dafür, dass Oolong-Tee – wie auch grüner Tee – ein gesünderes Gleichgewicht der Darmbakterien fördern kann, was sich auf alles auswirken kann, von Ihrer Verdauung bis hin zu Ihrer psychischen Gesundheit.

Bekämpft freie Radikale

Freie Radikale sind instabile kleine Bösewichte, die Zellschäden anrichten können, wenn sie in Ihrem Körper in großen Mengen entstehen.

Glücklicherweise ist Oolong-Tee laut einer Forschungsstudie reich an Antioxidantien, die die ausgeprägte Fähigkeit haben, freie Radikale zu besänftigen.

Tötet Bakterien

Man nimmt an, dass die Catechine im Tee – wie das Ecg – zu den Abwehrmechanismen der Teepflanze gegen gefährliche Keime gehören. Und in Forschungsstudien im Reagenzglas haben diese zahlreichen Substanzen tatsächlich einige kleine bakterienabtötende Vorteile gezeigt – aber das bedeutet nicht, dass Sie Oolong-Tee anstelle von Neosporin verwenden sollten.

Minimiert Menstruationsschmerzen

Eine Beobachtungsstudie hat herausgefunden, dass das Trinken von grünem oder Oolong-Tee mit einer weniger unangenehmen Menstruation verbunden ist. Darauf trinken wir (und schlürfen und schlürfen und schlürfen).

Verbessert die Leberfunktion

Ihre Leber hat eine enorme Aufgabe: Sie muss giftige Substanzen aus Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln abbauen, um Sie in guter Form zu halten. Eine Studie mit Ratten aus dem Jahr 1996 ergab, dass der Genuss von Oolong-Tee die Leber in dieser Hinsicht ein wenig ankurbelt und sie dabei unterstützt, den Müll besser zu entsorgen.

Entfernt Pilze

Einer Studie zufolge könnte Oolong-Tee, wie auch grüner und schwarzer Tee, ein nützliches Mittel gegen Pilzbefall sein – zumindest hat er in Reagenzglas-Studien einen gewissen Nutzen bei der Abtötung der Schädlinge gezeigt. Es gibt eine Garantie dafür, aber versuchen Sie nicht, ihn als natürliches Hausmittel gegen eine Pilzinfektion zu verwenden. Überlassen Sie das lieber den Profis.

Verringert Hautverfärbungen

Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2007 könnte Oolong-Tee Sonnenflecken und Verfärbungen auf Ihrer Haut, die durch UV-Strahlung verursacht werden, verringern. Und zumindest einer Tierstudie zufolge könnte die Wirkung durch den Verzehr des Tees oder die direkte Anwendung auf der Haut entstehen. Verzichten Sie einfach nicht auf den Sonnenschutz zugunsten des Tees, sonst könnten Sie ein erhebliches D-I-Why bekommen.

Verbessert den Fokus und die Konzentration

Einer kleinen Forschungsstudie zufolge besteht grüner Tee – und teilweise fermentierter Oolong-Tee – aus einer Kombination von L-Theanin und Koffein, die zusammen passt wie Netflix und Chill … wenn Netflix und Chill eine gehirnfördernde Kombination wäre, die Ihnen helfen könnte, konzentriert zu bleiben, Ablenkungen zu vermeiden und mehr Informationen zu behalten. (5 ).

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Hält Ihre Haut gesund und lässt sie jünger aussehen

Die kostenlosen Radikale, die die DNA schädigen, können auch die Zellmembranen beschädigen. Wenn die Zellmembranen der Haut geschädigt sind, kann Ihre Haut aufgrund des Feuchtigkeitsverlustes stumpf, schlaff und trocken erscheinen. Oolong-Tee, heiß oder kalt getrunken, kann die Hautzellen revitalisieren und die biologische Alterung aufhalten.

Auch über Hautkrankheiten müssen wir hier sprechen. Die antiallergenen Antioxidantien in Oolong-Tee können Ekzempatienten lang anhaltende Vorteile bieten, so die Forschungsstudien.

Oolong-Tee kann die Gesundheit und Schönheit der Haare wiederherstellen

Wenn Sie mit Haarausfall oder stumpfem und trockenem Haar zu kämpfen haben, helfen die Antioxidantien in Oolong-Tee, diese zu bekämpfen. Experten gehen davon aus, dass die Antioxidantien die Dysfunktion der Dht- oder Dihydrotestosteron-Synthese bekämpfen, die zu Haarausfall führt. Außerdem bekämpft er Schuppen und kratzende Kopfhaut und sorgt für gesunde, glänzende Locken. Einige Menschen haben sogar beobachtet, dass ihr Haar durch die Verwendung als Haarspülung gewachsen ist.

Es ist ein ausgezeichnetes Energiegetränk

Wenn Sie dringend einen Energieschub brauchen, probieren Sie Oolong-Tee. Er enthält genügend Koffein (50 bis 75 Milligramm pro Tasse) und eine Aminosäure namens L-Theanin, die für einen lang anhaltenden Energiekick sorgt. Noch wichtiger ist, dass eine Tasse Oolong-Tee ein sofortiger Muntermacher ist, ohne den Absturz eines hohen Koffeingehalts. (6 ).

Wie konsumiert man Oolong-Tee für die Haut?

Für das Ziehenlassen von Oolong-Tee gilt die allgemeine Richtlinie, 3 Gramm Tee pro 200 Milliliter Wasser für 3 bis 10 Minuten zu verwenden. Das können Sie jedoch variieren. In manchen Fällen ist dies auf der Packung Ihres Oolong-Tees angegeben.

Um den höchsten Gehalt an Antioxidantien zu erhalten, sollten Sie den Tee 3 Minuten lang mit etwa 194 Grad heißem Wasser überbrühen (nicht kochen).

Da dieser Tee derzeit etwas süß ist, reicht in der Regel die Zugabe von etwas Honig aus, um ihn zu perfektionieren. Oolong-Tee ist jedoch auch ohne Zugabe von Honig köstlich. Es hängt also hauptsächlich von Ihrem Geschmack ab.

Aufgrund des Koffeins sollten Sie nicht mehr als 2 Tassen trinken. Wenn es um Ekzeme geht, sind 3 Tassen ideal (für die empfohlene Menge können Sie stets Ihren Arzt befragen). (7 ).

Nachteilige Wirkungen von Oolong-Tee

Kopfschmerzen

Oolong-Tee enthält neben Backtee und grünem Tee auch Koffein. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann bei manchen Menschen nach dem Genuss des Tees Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie unter Migräne leiden, kann das Trinken von Oolong-Tee Kopfschmerzen auslösen. Und auch Oolong-Tee ist ein relativ koffeinhaltiges Getränk, so dass das Trinken von mehr als 8 Tassen Tee pro Tag Kopfschmerzen auslösen kann.

Schlafstörungen

Da der Koffeingehalt von Oolong-Tee sehr hoch ist, kann der übermäßige Genuss von Oolong-Tee oder das Trinken von Tee kurz vor dem Schlafengehen zu Schlafstörungen führen. Schlaflosigkeit macht Sie unfähig, effizient zu arbeiten. Aus diesem Grund sind koffeinhaltige Lebensmittel für schwangere Mütter und schwerkranke Kunden nicht gerade ideal.

Brechreiz

Einige Verbindungen im Oolong-Tee können Übelkeit hervorrufen, vor allem wenn er auf leeren Magen oder in zu großen Mengen getrunken wird. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe verursachen diesen Zustand. Um diesen Zustand zu vermeiden, sollten Sie den Tee nicht auf leeren Magen zu sich nehmen. Dieser Zustand ist typischerweise in der Gesellschaft verbreitet.

Niedrige Nährstoffaufnahme

Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein verringert die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungssystem. Vor allem Eisen verbindet sich mit Koffein und verhindert so die Aufnahme des Eisens. Ebenso kann der übermäßige Verzehr von Oolong-Tee nach jeder Mahlzeit zu Anämie führen. Darüber hinaus verringert Oolong-Tee auch die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten. Daher ist es wichtig, sich über die unerwünschten Wirkungen von Oolong-Tee im Klaren zu sein.

Schwindel

Schwindel mit Kopfschmerzen ist eine häufige Nebenwirkung nach dem Verzehr von übermäßigen Mengen an Koffein. Oolong-Tee enthält ebenfalls eine gewisse Menge Koffein, so dass Sie sich nach dem Genuss einer übermäßigen Menge Oolong-Tee schwindlig fühlen können. Es ist besser, täglich 3 oder vier Tassen Oolong-Tee zu trinken. Vermeiden Sie es, zu viel Tee zu trinken, auch Oolong-Tee, besonders wenn Sie schwanger sind.

Brennendes Sodbrennen

Koffein in Oolong-Tee kann Sodbrennen und Übersäuerung des Magens verursachen. Koffein kann auch dazu beitragen, die gesamte Magensäureproduktion zu erhöhen. Daher kann der Genuss von Oolong-Tee Sodbrennen auslösen. Wenn Sie damit konfrontiert sind, sollten Sie vermeiden, Oolong-Tee auf leeren Magen oder vor dem Frühstück zu trinken, um diesem Umstand vorzubeugen. Es ist auch wichtig, übermäßigen Teekonsum zu vermeiden, da übermäßiger Teekonsum ebenfalls dieses Leiden verursachen kann.

Schwangerschaftskomplikationen

Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Oolong-Tee während der Schwangerschaft kann die Gefahr von Komplikationen wie Fehlgeburten und niedrigem Geburtsgewicht des Babys erhöhen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie daher unbedingt Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie solche Getränke routinemäßig konsumieren. (8 ).

Wie bereitet man den besten Milch-Oolong-Tee zu?

Milch-Oolong-Tee hat den Vorteil, dass er mehrmals aufgegossen werden kann und trotzdem eine köstliche Tasse ergibt. Er kann auch etwas kräftiger oder milder zubereitet werden, je nachdem, was Sie bevorzugen. Hier sind die grundlegenden Schritte, um den besten Milch-Oolong-Tee in weniger als 5 Minuten zuzubereiten.

Mildes, süßes Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder Teekanne mit einem großen Sieb.
2. Geben Sie 1 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb.
3. Wasser auf 195 Grad erhitzen.
4. Gießen Sie das Wasser über den Tee, bis die Tasse oder Teekanne gefüllt ist.
5. Lassen Sie den Tee für 1-3 Minuten ziehen.
6. Genießen Sie Ihre wohltuende Tasse des allerbesten Milch-Oolong-Tees!

Starkes, köstliches Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder Teekanne mit einem feinmaschigen Sieb.
2. Löffeln Sie 3 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb.
3. Wasser auf 212 Grad erhitzen.
4. Gießen Sie das Wasser über den Tee, bis die Tasse oder die Teekanne gefüllt ist.
5. Ziehen lassen für 4-5 Minuten.
6. Genießen Sie Ihre belebende Tasse des allerbesten Milch-Oolong-Tees! (9 )

Entgiften Sie sich mit Oolong-Tee und frischem Zitronensaft

Entgiften Sie sich mit dem natürlichen Oolong-Tee von Chaidim.

Oolong-Tee hat beeindruckende gesundheitliche Vorteile, und genau deshalb wird er auch heute noch ausgiebig verwendet.

Verdoppeln Sie die Vorteile, indem Sie einer Tasse chaidim Bio-Oolong-Tee den Saft einer frischen Zitrone beimischen, um Ihren Organismus jeden Morgen zu entgiften. Indem Sie Ihrem bevorzugten Oolong-Tee Zitrone beifügen, steigern Sie nicht nur seine gesundheitlichen Ergebnisse und unterstützen die Aufnahme von Antioxidantien, sondern beschleunigen auch Ihren Stoffwechsel, erhöhen die Aufnahme von Ballaststoffen und unterstützen ebenfalls den natürlichen Reinigungsprozess.

Dieser gesunde Cocktail ist vor allem für diejenigen wichtig, die Alkohol missbraucht haben oder seit Jahren keine angemessene Entgiftungsdiät mehr gemacht haben und sich vor den ungünstigen Auswirkungen fürchten, die Chemikalien auf lange Sicht auf ihren Körper haben.

Trinken Sie täglich Chaidim Bio-Oolong, nehmen Sie Zitrone zu sich, vermeiden Sie raffinierten Zucker, nehmen Sie Honig zu sich (eine Prise, wenn Sie einen süßen Zahn haben), vergessen Sie Milch.

Seien Sie gut, denken Sie positiv, trainieren Sie, lesen Sie fantastische Bücher, hören Sie beruhigende Musik, hören Sie nicht auf, sich zu freuen … Wenn Sie böse sein wollen, seien Sie es einfach, aber schaden Sie nicht den anderen. (10 ).

Oolong Eistee

Wirksame Bestandteile

• 1 gestrichener Teelöffel Oolong-Teeblätter
• 1 Tasse Wasser, bis knapp unter den Siedepunkt erhitzt
• 1/4 bis 1/2 Teelöffel Honig
• 1 Tasse Eis

Schritte zur Zubereitung

• Gießen Sie das warme Wasser über die Teeblätter.
• Ziehen lassen Sie den Tee 4 bis 6 Minuten lang und entsorgen Sie dann die Teeblätter.
• Fügen Sie den Honig hinzu und rühren Sie um.
• Gießen Sie den Tee über Eis.

Tipps

• Oolong-Tee liegt in Bezug auf die Temperatur genau zwischen grünem und schwarzem Tee. Das Wasser sollte eine Temperatur von 195 Grad haben, also fast kochend sein (aber nicht kochend, sparen Sie sich das für schwarzen Tee).
• Was die Zeit angeht, so muss Oolong etwas länger als schwarzer Tee eingeweicht werden. Für einen heißen Tee werden häufig 5 bis 8 Minuten empfohlen, aber bei diesem Eistee-Rezept können Sie mit 4 bis 6 Minuten auskommen. Wenn Sie feststellen, dass dieser Tee für Ihren Geschmack nicht stark genug ist, lassen Sie die nächste Tasse einige Minuten länger ziehen. Die Ziehzeiten hängen von Ihrem individuellen Geschmack und der Qualität Ihrer Teeblätter ab; ändern Sie sie nach Ihrem Ermessen. (11 )

Dosierung von Oolong-Tee-Extrakt

Nehmen Sie am besten 1 bis 2 Mal täglich 500 mg (ein kleiner 1/4 Teelöffel) Oolong-Tee-Extrakt ein, oder wie von einem Arzt empfohlen. Obwohl Oolong-Tee eine hervorragende Ergänzung zu Ihrem Programm darstellt, ist es wichtig zu beachten, dass er keinen Ersatz für eine ärztliche Beratung durch einen Fachmann darstellt. (12 ).

Medikamentöse Wechselwirkungen

Trinken Sie keine großen Mengen von Oolong-Tee in Kombination mit Aufputschmitteln. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann zu einer erhöhten Herzfrequenz und zu Komplikationen führen, wenn es zusammen mit Stimulanzien konsumiert wird.

Bei der Einnahme von Medikamenten gegen Herzrhythmusstörungen ist Oolong-Tee mit Vorsicht zu genießen. Vermeiden Sie es, 24 Stunden vor einem Stresstest Oolong-Tee zu trinken, da die Wirkstoffe sich mit dem Adenosin verbinden könnten, das bei einem Herz-Stresstest angeboten wird.

Außerdem kann das Trinken von Oolong-Tee in Verbindung mit Antibiotika zu Nervosität führen. Einige Antibiotika, darunter Cipro und Trovan, verringern die Fähigkeit des Körpers, Koffein abzubauen. (13 ).

Einige vorbeugende Maßnahmen, die Sie beachten sollten

Für Frauen, die schwanger sind oder stillen, ist der prozentuale Konsum von Oolong-Tee nicht schädlich. Wenn Sie jedoch mehr als 2 Tassen Oolong-Tee pro Tag konsumieren, wirkt sich dies auf vielfältige Weise auf Ihre Gesundheit und die des Säuglings aus.

Da Oolong-Tee einen hohen Koffeingehalt hat, kann Koffein bei Schwangeren zu vorzeitigem Versand und niedrigem Geburtsgewicht führen, während es bei stillenden Frauen zu Reizbarkeit und vermehrtem Stuhlgang des Babys führen kann.

Wenn jemand mit Stress und Angstzuständen zu kämpfen hat, kann Oolong-Tee diese noch verschlimmern.

Koffein kann die Blutungsneigung verschlimmern, da es die Blutgerinnung vermindert. Diese Forschungsstudie wurde zwar nicht an Menschen durchgeführt, aber es gibt dennoch einige Bedenken. (14 ).

Abschluss

Oolong-Tee ist das beliebteste Getränk in China und Taiwan und enthält verschiedene bioaktive Inhaltsstoffe, darunter Polyphenole und Phenolsäure. Alter Oolong-Tee, der aus gerettetem Oolong-Tee durch jährliches Trocknen hergestellt wird, hat Berichten zufolge einen viel besseren Geschmack und höhere gesundheitliche Vorteile als neuerer oder frischer Oolong-Tee. (15 ).

Referenzen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/oolong
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1099/oolong-tea
3. Https://www.teatulia.com/tea-varieties/what-is-oolong-tea.htm
4. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/does-oolong-tea-have-caffeine
5. Https://greatist.com/gesundheit/oolong-tea-benefits
6. Https://www.conserve-energy-future.com/oolong-tea-benefits.php
7. Https://teakruthi.com/blogs/tea-break/how-to-drink-oolong-tea-for-better-skin
8. Https://teamanufacturing.com/nebenwirkungen-von-oolong-tea/
9. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/the-best-milk-oolong-tea-naturally-creamy-and-sweet
10. Https://www.chaidim.com/blogs/chaidims-blog/14706821-detox-yourself-with-oolong-tea-and-fresh-lemon-juice
11. Https://www.thespruceeats.com/oolong-iced-tea-recipe-766389
12. Https://community.bulksupplements.com/oolong-tea-extract/
13. Https://senchateabar.com/blogs/blog/oolong-tea-gesundheitliche-vorteile
14. Https://mishry.com/gesundheitsvorteile-von-oolong-tea-wie-man-oolong-tea-zubereitet
15. Https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/oolong-tea