Melatonin

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es reguliert den Tag- und Nachtzyklus oder den Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln wird normalerweise in einem Labor hergestellt.

Dunkelheit veranlasst den Körper, mehr Melatonin zu produzieren, was dem Körper signalisiert, dass er schlafen soll. Licht verringert die Melatoninproduktion und signalisiert dem Körper, dass er wach ist. Manche Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben, haben einen niedrigen Melatoninspiegel. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Melatonin aus Nahrungsergänzungsmitteln ihnen beim Schlafen helfen kann.

Am häufigsten wird Melatonin zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung des Schlafs bei verschiedenen Erkrankungen, wie z.B. Jetlag, verwendet. Es wird auch bei Depressionen, anhaltenden Schmerzen, Demenz und zahlreichen anderen Erkrankungen eingesetzt. Für die meisten dieser Anwendungen gibt es jedoch keine guten klinischen Beweise. Es gibt auch keine guten Beweise für die Verwendung von Melatonin bei Covid-19. (2 ).

Geschichte

Melatonin wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse (Glandula pinealis) produziert. Dieses Organ wurde bereits von Galen von Pergamon und anderen Griechen im 2. Jahrhundert erwähnt. Im 16. Jahrhundert erklärte der französische Theoretiker und Forscher Descartes die Zirbeldrüse als Sitz der Seele.

Melatonin selbst wurde erst 1958 von einem Dermatologen namens Aaron Lerner entdeckt und seit den 1980er Jahren intensiv erforscht. Lerner konnte in einer Rinderzirbeldrüse eine Verbindung isolieren, die eine stark aufhellende Wirkung auf die Haut von Amphibien hatte und der er den Namen Melatonin gab. Es war ebenfalls Lerner, der begann, die Wirkung des Hormonstoffs auf den Schlaf zu untersuchen. Nach einem Selbstversuch mit 100 mg Melatonin berichtete Lerner, dass er außer Schläfrigkeit keine Nebenwirkungen hatte. In den 1960er Jahren ging man noch davon aus, dass der Hell-Dunkel-Rhythmus für Säugetiere notwendig sei, nicht aber für Menschen. Erst 1981 fand Alfred Lewy heraus, dass helles Licht in der Nacht das körpereigene Melatonin beim Menschen unterdrückt. Diese Entdeckung war ein Fortschritt für die Chronobiologie und die Erforschung von Melatonin. Anfang der 1990er Jahre wurde dem Hormon immer mehr Aufmerksamkeit zuteil, als Forschungsstudien die Auswirkungen von Melatonin auf verschiedene körperliche Vorgänge wie die Modulation des Immunsystems, die Hemmung der Tumorentwicklung, das Abfangen von Sauerstoffradikalen und die Auswirkungen auf kalziumabhängige Stoffwechselprozesse aufzeigten. Infolgedessen gibt es weitere Forschungsstudien über Melatonin und seine vielseitige Wirkung auf die menschliche Gesundheit. (3 ).

Biologische Funktionen

Wenn die Augen Licht von der Sonne abbekommen, wird die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse verhindert und die produzierten Hormonstoffe halten den Menschen wach. Wenn die Augen kein Licht abbekommen, wird in der Zirbeldrüse Melatonin produziert und der Mensch ist schließlich erschöpft.

Körperuhr

Bei Tieren spielt Melatonin eine wesentliche Rolle bei der Regulierung der Schlaf-Wach-Zyklen. Bei menschlichen Babys ist der Melatoninspiegel etwa im 3. Monat nach der Geburt regelmäßig, wobei die höchsten Werte zwischen Mitternacht und 8:00 Uhr morgens ermittelt werden. Die menschliche Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Wenn Kinder zu Teenagern werden, verschiebt sich auch die nächtliche Melatoninausschüttung, was zu späteren Schlaf- und Aufwachzeiten führt.

Antioxidans

Melatonin wurde 1993 zum ersten Mal als starkes Antioxidans und Fänger von freien Extremen beschrieben. In vitro wirkt Melatonin als direkter Fänger von Sauerstoffradikalen, bestehend aus oh -, o2 – -, und der reaktiven Stickstoffspezies no -. In Pflanzen arbeitet Melatonin mit anderen Antioxidantien zusammen, um die Gesamteffizienz der einzelnen Antioxidantien zu verbessern. Melatonin ist nachweislich doppelt so aktiv wie Vitamin E, das als das zuverlässigste lipophile Antioxidans gilt. Über die Signalübertragung durch Melatoninrezeptoren fördert Melatonin die Expression von antioxidativen Enzymen wie Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase und Katalase.

Melatonin kommt in hohen Konzentrationen in der mitochondrialen Flüssigkeit vor, die deutlich über die Plasmakonzentration von Melatonin hinausgehen. Aufgrund seiner Fähigkeit, freie Radikale zu fangen, seiner indirekten Auswirkungen auf die Expression antioxidativer Enzyme und seiner beträchtlichen Konzentrationen in den Mitochondrien haben eine Reihe von Autoren gezeigt, dass Melatonin eine entscheidende physiologische Funktion als mitochondriales Antioxidans hat.

Die Melatonin-Metaboliten, die durch die Reaktion von Melatonin mit reaktiven Sauerstoffarten oder reaktiven Stickstoffarten entstehen, reagieren ebenfalls mit freien Radikalen und minimieren diese. Die aus Redox-Reaktionen hervorgehenden Melatonin-Metaboliten bestehen aus zyklischem 3-Hydroxymelatonin, n1-Acetyl-N2-Formyl-5-Methoxykynuramin (afmk) und n1-Acetyl-5-Methoxykynuramin (amk).

Körperliches Immunsystem

Es ist bekannt, dass Melatonin mit dem Immunsystem interagiert, aber die Einzelheiten dieser Interaktionen sind ungewiss. Eine entzündungshemmende Wirkung scheint am ehesten in Frage zu kommen. Es wurden nur wenige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten zu untersuchen. Die meisten der vorhandenen Informationen beruhen auf kleinen, unvollständigen Studien. Man geht davon aus, dass jede positive immunologische Wirkung darauf zurückzuführen ist, dass Melatonin auf hochaffine Rezeptoren (mt1 und mt2) wirkt, die in immunkompetenten Zellen exprimiert werden. In präklinischen Studien könnte Melatonin die Produktion von Zytokinen steigern und dadurch den erzielten Immundefekten entgegenwirken. Einige Forschungsstudien deuten auch darauf hin, dass Melatonin bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten, einschließlich Virusinfektionen wie HIV und bakteriellen Infektionen, und möglicherweise auch bei der Behandlung von Krebs nützlich sein könnte. (4 ).

Mechanismus der Wirkung

Melatonin ist ein Derivat von Tryptophan. Es bindet sich an den Melatoninrezeptor vom Typ 1a, der dann auf Adenylatzylkase und die Hemmung eines Camp-Signalübertragungsweges wirkt. Melatonin hemmt nicht nur die Adenylatzyklase, sondern aktiviert auch die Phosphilpase c. Dadurch wird die Freisetzung von Arachidonat verstärkt. Durch die Bindung an die Melatoninrezeptoren 1 und 2 haben die nachgeschalteten Signalkaskaden zahlreiche Auswirkungen im Körper. Die Melatoninrezeptoren sind G-Protein-gekoppelte Rezeptoren und sind in verschiedenen Geweben des Körpers zu finden. Beim Menschen gibt es zwei Subtypen des Rezeptors, Melatoninrezeptor 1 (mt1) und Melatoninrezeptor 2 (mt2). Melatonin und Melatoninrezeptor-Agonisten, die auf dem Markt sind oder sich in der medizinischen Erprobung befinden, binden sich alle an beide Rezeptortypen und aktivieren sie. Die Bindung der Agonisten an die Rezeptoren wird seit über zwei Jahrzehnten oder seit 1986 untersucht. Sie ist ziemlich gut verstanden, aber immer noch nicht vollständig geklärt. Wenn Melatoninrezeptor-Agonisten an ihre Rezeptoren binden und diese aktivieren, werden viele physiologische Prozesse ausgelöst. Mt1-Rezeptoren werden in vielen Bereichen des zentralen Nervensystems (ZNS) exprimiert: im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus (snc), im Hippocampus, in der Substantia Nigra, im Kleinhirn, in den zentralen dopaminergen Bahnen, im vorderen Tegmentalbereich und im Nucleus accumbens. Mt1 wird ebenfalls in der Netzhaut, den Eierstöcken, den Hoden, der Brustdrüse, dem Herzkranzgefäßsystem und der Aorta, der Gallenblase, der Leber, den Nieren, der Haut und dem Immunsystem des Körpers exprimiert. Mt2-Rezeptoren werden hauptsächlich im ZNS, aber auch in der Lunge, im Herz-, Koronar- und Aortengewebe, im Myometrium und in Granulosazellen, in Immunzellen, im Zwölffingerdarm und in Adipozyten exprimiert. Die Bindung von Melatonin an Melatoninrezeptoren aktiviert einige Signalwege. Die Aktivierung des Mt1-Rezeptors hemmt die Adenylylzyklase und ihre Hemmung bewirkt einen Welleneffekt der Nichtaktivierung, der mit einer verringerten Bildung von zyklischem Adenosinmonophosphat (Camp) beginnt und danach zu einer geringeren Aktivität der Proteinkinase a (pka) führt, die wiederum die Phosphorilierung des Camp-Response-Element-bindenden Proteins (Creb-Bindungsprotein) zu p-Creb verhindert. Mt1-Rezeptoren aktivieren ebenfalls die Phospholipase c (plc), beeinflussen Ionenkanäle und regulieren den Ionenfluss innerhalb der Zelle. Die Bindung von Melatonin an mt2-Rezeptoren verhindert die Adenylylzyklase, wodurch die Bildung von Camp verringert wird. Außerdem hemmt es die Guanylylzyklase und damit die Bildung von zyklischem Guanosinmonophosphat (cgmp). Die Bindung an die mt2-Rezeptoren beeinflusst wahrscheinlich plc, was die Aktivität der Proteinkinase c (pkc) erhöht. Die Aktivierung des Rezeptors kann zu einem Ionenfluss innerhalb der Zelle führen. (5 ).

Was bewirkt Melatonin bei Säugetieren?

Bei Säugetieren wird das in der Zirbeldrüse produzierte Melatonin außerhalb der Blut-Hirn-Schranke gebildet. Es dient als endokrines Hormon und steuert eine Vielzahl von Körperfunktionen. Melatonin, das von der Netzhaut und dem Magen-Darm-Trakt produziert wird, wirkt als parakriner Hormonwirkstoff.

Melatonin und die Körperuhr

Die Hauptfunktion von Melatonin ist die Steuerung der Körperuhr. Die Informationen über ökologisches Licht oder Dunkelheit erreichen die suprachiasmatischen Kerne (scn) über die lichtempfindlichen Ganglienzellen der Netzhaut. Dies sind lichtempfindliche Fotorezeptorzellen. Diese Zellen machen etwa 2% der retinalen Ganglienzellen beim Menschen aus.

Melatonin wird bei Dunkelheit sowohl bei tagaktiven (diurnalen) als auch bei nachtaktiven (nocturnalen) Tieren ausgeschüttet. Bei Säugetieren wird die nächtliche Produktion von Melatonin im Allgemeinen von der zirkadianen Uhr gesteuert, die sich im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus befindet und die Freisetzung von Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen wie Noradrenalin aus den dichten Zirbeldrüsen-Afferenzen steuert. Bei Säugetieren ist die Melatoninsynthese in der Netzhaut abends erhöht und tagsüber reduziert, vergleichbar mit den Vorgängen in der Zirbeldrüse.

Melatonin und Brutzeiten

Bei Säugetieren kann Melatonin die Libido verringern, indem es die Sekretion von luteinisierendem Hormon (lh) und follikelstimulierendem Hormon (fsh) aus dem Hypophysenvorderlappen hemmt. Dies gilt für Säugetiere, die eine Brutzeit mit langen Tageslichtstunden haben.

Bei den Tieren, die am langen Tag brüten, wirkt Melatonin als Unterdrücker und bei den Tieren, die am kurzen Tag brüten, wird die Neubildung durch Melatonin gefördert. Nachts senkt Melatonin auch den Spiegel des Hormons Leptin, das Appetit und Sättigung reguliert. (6 ).

Vorteile von Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn produziert wird.

Es ist hauptsächlich für die Steuerung des zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers verantwortlich, um Ihren natürlichen Schlafzyklus zu regulieren.

Daher wird es oft als Schlafmittel eingesetzt, um Probleme wie Schlafstörungen zu bekämpfen.

Es wird in den USA und Australien als rezeptfreies Medikament angeboten, ist jedoch in anderen Teilen der Welt, z.B. in Europa, verschreibungspflichtig.

Melatonin fördert nicht nur den Schlaf, sondern wird auch mit der Steuerung der Immunfunktion, des Bluthochdrucks und des Cortisolspiegels in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus dient es als Antioxidans, wobei einige Untersuchungen ergeben haben, dass es viele Gesundheitszustände erheblich beeinflussen kann.

Tatsächlich zeigen Forschungsstudien, dass Melatonin die Gesundheit der Augen verbessern, Anzeichen von saisonalen Depressionen minimieren und sogar bei Sodbrennen Abhilfe schaffen kann.

Zusammenfassung

Melatonin ist ein Hormon, das für die Steuerung des Schlafzyklus in Ihrem Körper verantwortlich ist. Es wird auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Kann einen besseren Schlaf unterstützen

Melatonin wird häufig als das Schlafhormon bezeichnet – und das aus gutem Grund.

Es ist eines der beliebtesten Schlafmittel und eine typische natürliche Lösung zur Behandlung von Problemen wie Schlaflosigkeit.

Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass Melatonin einen wesentlich besseren Schlaf fördern kann.

Eine Studie mit 50 Menschen mit Schlafstörungen ergab, dass die Einnahme von Melatonin zwei Stunden vor dem Schlafengehen dazu beitrug, dass die Betroffenen schneller einschliefen und die allgemeine Schlafqualität verbessert wurde.

Eine andere große Analyse von 19 Studien an Kindern und Erwachsenen mit Schlafstörungen ergab, dass Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt, die Gesamtschlafdauer verlängert und die Schlafqualität verbessert.

Obwohl Melatonin mit weniger negativen Auswirkungen verbunden ist als andere Schlafmedikamente, könnte es weniger wirksam sein.

Zusammenfassung

Forschungsstudien zeigen, dass Melatonin die allgemeine Schlafenszeit verlängern, die zum Einschlafen benötigte Zeit verkürzen und die Schlafqualität bei Kindern und Erwachsenen verbessern kann.

Kann Anzeichen einer saisonalen Depression lindern

Die jahreszeitlich bedingte Depression, auch saisonale Depression genannt, ist eine häufige Erkrankung, von der schätzungsweise bis zu 10% der Bevölkerung weltweit betroffen sind.

Diese Art der Angst hängt mit dem Wechsel der Jahreszeiten zusammen und tritt jedes Jahr um dieselbe Zeit auf, wobei die Symptome typischerweise im Spätherbst bis zum frühen Winter auftreten.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang mit Veränderungen im zirkadianen Rhythmus geben könnte, die durch die jahreszeitlichen Lichtveränderungen ausgelöst werden.

Da Melatonin dazu beiträgt, den zirkadianen Rhythmus zu steuern, werden häufig niedrige Dosierungen verwendet, um die Anzeichen einer saisonalen Depression zu verringern.

In einer Studie mit 68 Personen wurde festgestellt, dass Veränderungen im zirkadianen Rhythmus zu saisonalen Depressionen beitragen. Die tägliche Einnahme von Melatonin-Tabletten war jedoch wirksam, um die Anzeichen zu verringern.

Andere Untersuchungen sind jedoch noch nicht schlüssig, was die Auswirkungen von Melatonin auf saisonale Depressionen angeht.

So zeigte eine andere Auswertung von 8 Studien, dass Melatonin die Anzeichen von Gemütszuständen, einschließlich bipolarer affektiver Störungen, Angst und Traurigkeit, nicht verringern konnte.

Weitere Forschungsstudien sind erforderlich, um festzustellen, wie Melatonin die Symptome der saisonalen Depression beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Saisonale Depressionen können mit Veränderungen im zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers zusammenhängen. Eine Studie hat herausgefunden, dass Melatonin-Tabletten bei der Linderung der Symptome helfen könnten, aber andere Forschungsstudien sind noch nicht abgeschlossen.

Kann den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons erhöhen

Das menschliche Wachstumshormon (hgh) ist eine Art Hormon, das für die Entwicklung und die zelluläre Regeneration wichtig ist.

Höhere Werte dieses essentiellen Hormons wurden auch mit einer Zunahme von Kraft und Muskelmasse in Verbindung gebracht.

Einige Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den HGH-Spiegel bei Männern erhöhen kann.

Eine kleine Studie mit 8 Männern ergab, dass sowohl niedrige (0,5 mg) als auch hohe (5 mg) Melatonindosen den Hgh-Spiegel wirksam erhöhen.

Eine andere Forschungsstudie mit 32 Männern zeigte ähnliche Ergebnisse.

Dennoch sind größere Studien erforderlich, um zu verstehen, wie Melatonin den Hgh-Spiegel in der Allgemeinbevölkerung beeinflussen könnte.

Zusammenfassung

Einige Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen kann, aber es sind weitere Forschungsstudien erforderlich.

Kann die Gesundheit der Augen fördern

Melatonin ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden zu verhindern und Ihre Augen gesund zu erhalten.

Tatsächlich deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Melatonin bei Erkrankungen wie Glaukom und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) hilfreich sein könnte.

In einer Forschungsstudie mit 100 Personen mit AMD hat die Einnahme von 3 mg Melatonin über einen Zeitraum von 6 bis 24 Monaten dazu beigetragen, die Netzhaut zu schützen, altersbedingte Schäden aufzuhalten und die Sehschärfe zu erhalten.

Darüber hinaus wurde in einer Forschungsstudie an Ratten festgestellt, dass Melatonin die Intensität und das Auftreten von Retinopathie – einer Augenkrankheit, die die Netzhaut beeinträchtigt und zum Verlust des Sehvermögens führen kann – verringert.

Die Forschungsergebnisse sind jedoch begrenzt und es sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen einer langfristigen Einnahme von Melatonin auf die Gesundheit der Augen herauszufinden.

Zusammenfassung

Melatonin ist reich an Antioxidantien und hat in Studien an Menschen und Tieren gezeigt, dass es bei Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration und Retinopathie helfen kann.

Kann bei der Behandlung von Sodbrennen helfen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Erkrankung, die durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre ausgelöst wird und zu Symptomen wie Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen führt.

Es hat sich gezeigt, dass Melatonin die Sekretion von Magensäure blockiert. Es reduziert auch die Produktion von Stickstoffmonoxid, einer Verbindung, die den unteren Ösophagussphinkter entspannt, so dass Magensäure in die Speiseröhre gelangen kann.

Aus diesem Grund deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Melatonin zur Behandlung von Sodbrennen und Sodbrennen eingesetzt werden könnte.

Eine Studie mit 36 Personen ergab, dass die Einnahme von Melatonin allein oder zusammen mit Omeprazol – einem gängigen Medikament gegen Sodbrennen – wirksam zur Linderung von Sodbrennen und Unwohlsein beitrug.

Eine andere Studie verglich die Wirkung von Omeprazol und einem Nahrungsergänzungsmittel, das neben Melatonin auch eine Reihe von Aminosäuren, Vitaminen und pflanzlichen Stoffen enthielt, bei 351 Personen mit Sodbrennen.

Nach einer 40-tägigen Behandlung berichteten 100 % der Personen, die das melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, über einen Rückgang der Symptome, verglichen mit nur 65,7 % der Gruppe, die Omeprazol einnahm.

Zusammenfassung

Melatonin kann die Magensäuresekretion und die Synthese von Stickstoffmonoxid blockieren. Forschungsstudien haben ergeben, dass es allein oder in Kombination mit Medikamenten die Symptome von Sodbrennen und Magenschleimhautentzündung verringern kann. (7 ).

Nebenwirkungen von Melatonin

Eine Person kann Melatoninpräparate verwenden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

In Studien wurden nur sehr wenige unerwünschte Wirkungen von Melatonin festgestellt. Die Nebenwirkungen, die auftreten, sind in der Regel mild, wie zum Beispiel:.

• Kopfschmerzen
• Beschwipstheit
• Schwindel
• Schläfrigkeit

Bei Kindern, die Melatoninpräparate einnehmen, können diese Nebenwirkungen auftreten, zusätzlich zu Bettnässen und Reizbarkeit.

Da Melatonin schwerwiegendere Auswirkungen auf einen Fötus oder ein Neugeborenes haben kann, sollten schwangere oder stillende Frauen ihren Arzt konsultieren, bevor sie es einnehmen. (8 ).

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres biologischen Rhythmus oder zirkadianen Rhythmus und der Zeitpunkt der Einnahme ist wichtig. Es wird normalerweise in einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert und während der Dauer der Dunkelheit von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang ausgeschüttet. Wenn es oral eingenommen wird, erreicht es nach dreißig Minuten eine optimale Konzentration im Blut. Viele Menschen müssen Melatonin am Abend vor dem Schlafengehen einnehmen, aber seltsamerweise gibt es auch andere, die es am frühen Morgen einnehmen müssen.

Bei Einschlafproblemen: Nehmen Sie Melatonin dreißig Minuten vor dem Schlafengehen ein.

Für Nachtschwärmer: Menschen mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase sollten Melatonin einige Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit einnehmen. Wenn Sie beispielsweise von Natur aus um 2 Uhr nachts einschlafen, aber lieber um 23 Uhr ins Bett gehen, können Sie die Einnahme bereits um 21 Uhr erwägen.

Für Frühaufsteher: Wenn Sie Anzeichen eines innovativen Schlafstadiumsyndroms haben, bei dem Sie zahlreiche Stunden zu früh aufwachen, versuchen Sie, es morgens nach dem Aufwachen einzunehmen. Dieser Zustand ist jedoch relativ selten und betrifft möglicherweise weniger als 1 Prozent der Menschen. Wenn Sie eine solche Einnahme in Erwägung ziehen, sollten Sie einen Schlafmediziner um Rat fragen. (9 ).

Melatonin-Dosis für Erwachsene

Es gibt keine offizielle Empfehlung für die Einnahme von Melatonin bei Erwachsenen, aber eine Dosis von 0,5 bis 5 Milligramm scheint sicher und zuverlässig zu sein. Erwachsene können Melatonin etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.

Melatonin für schwangere oder stillende Frauen

Schwangere und stillende Frauen sollten Melatonin nicht einnehmen, ohne vorher ihren Arzt zu konsultieren. Es gibt keine ausreichenden Untersuchungen über die Sicherheit von Melatonin in dieser Bevölkerungsgruppe.

Melatonin-Dosierung für ältere Erwachsene

Unser Melatoninspiegel sinkt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise5, wodurch der Schlaf-Wach-Rhythmus zahlreicher älterer Erwachsener unterbrochen wird. Infolgedessen können ältere Erwachsene eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Melatonin aufweisen. In einer Meta-Analyse von 16 Studien wurden älteren Erwachsenen im Alter von 55 bis 77 Jahren Melatonindosierungen zwischen 0,1 Milligramm und 50 Milligramm pro Kilogramm verabreicht. In allen Studien war der Melatoninspiegel bei den älteren Erwachsenen höher als bei den jüngeren, und zwar über einen längeren Zeitraum hinweg, was zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit führte. Je mehr Melatonin die Person einnahm, desto ausgeprägter waren diese Ergebnisse.

Daher empfehlen die Wissenschaftler älteren Erwachsenen, mit der niedrigstmöglichen Dosierung von Melatonin zu beginnen. Niedrigere Dosierungen könnten älteren Erwachsenen helfen, besser zu schlafen, ohne ihre innere Uhr zu stören und eine längere Schläfrigkeit auszulösen.

Ältere Erwachsene mit Demenz müssen laut der amerikanischen Akademie für Schlafmedizin Melatonin vermeiden.

Melatonin-Dosis für Kinder

Die kurzfristige Einnahme von Melatonin in kleinen Dosen scheint für die meisten Kinder sicher und gut verträglich zu sein. Die wirksame Dosierung für Kinder liegt zwischen 0,05 Milligramm pro kg und 5 Milligramm Melatonin. Wenn bei Kindern nach der Einnahme von Melatonin unerwünschte Wirkungen auftreten, sind diese in der Regel geringfügig und können bestehen aus:.

• Aufregung
• Bettnässen (mehr als sonst)
• Benommenheit
• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen

Mediziner empfehlen Melatonin für Kinder mit Schlafstörungen, Autismus-Spektrum-Störungen oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass Melatoninpräparate die Gesamtschlafzeit von Kindern mit diesen Erkrankungen in der Regel um 25 bis 48 Minuten verbessern können.

Allerdings gibt es noch nicht genügend Studien über Melatonin bei Kindern, so dass Experten keine Empfehlung für die Hauptdosis oder mögliche langfristige Sicherheitsrisiken abgeben können. Da Melatonin ein Hormonpräparat ist, ist es möglich, dass die zusätzliche Einnahme von Melatonin andere Elemente der Hormonentwicklung bei Kindern beeinflusst, aber dazu sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich.

Wenn Ihr Kind unter Schlafproblemen leidet, raten Fachleute, vor der Einnahme von Melatonin Ihren Arzt zu konsultieren. Eine Forschungsstudie zeigt, dass in der Hälfte der Fälle, in denen Melatonin zur Behandlung von pädiatrischer Schlaflosigkeit eingesetzt wurde, bessere Schlafroutinen die Schlafprobleme des Kindes ebenso zuverlässig behoben haben. (10 ).

Wechselwirkungen

Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind:.

Gerinnungshemmende und blutgerinnungshemmende Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln verringern die Blutgerinnung. Die gleichzeitige Einnahme von Melatonin mit diesen Medikamenten kann das Risiko von Blutungen erhöhen.

Antikonvulsiva. Melatonin kann die Wirkung von Antikonvulsiva hemmen und die Häufigkeit von Krampfanfällen erhöhen, insbesondere bei Kindern mit neurologischen Besonderheiten.

Medikamente gegen Bluthochdruck. Melatonin kann den Bluthochdruck bei Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, verstärken.

Mittel zur Beruhigung des zentralen Nervensystems (ZNS). Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann zu einer zusätzlichen sedierenden Wirkung führen.

Diabetes-Medikamente. Melatonin kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen.

Empfängnisverhütende Medikamente. Die Einnahme von empfängnisverhütenden Medikamenten zusammen mit Melatonin kann zu einer zusätzlichen sedierenden Wirkung führen und mögliche unerwünschte Wirkungen von Melatonin verstärken.

Cytochrom p450 1a2 (cyp1a2) und Cytochrom p450 2c19 (cpy2c19) Substrate. Verwenden Sie Melatonin vorsichtig, wenn Sie Medikamente wie Diazepam (Valium, Valtoco, andere) und andere, die von diesen Enzymen beeinflusst werden, einnehmen.

Fluvoxamin (Luvox). Dieses Medikament, das zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt wird, kann den Melatoninspiegel erhöhen und so eine unerwünschte extreme Schläfrigkeit auslösen.

Immunsuppressiva. Melatonin kann die Immunfunktion stimulieren und die Behandlung mit Immunsuppressiva beeinträchtigen.

Anfallshemmende Medikamente. Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen. (11 ).

Was sind die Vorsichtsmaßnahmen für Melatonin?

Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Medikament besteht aus Melatonin.

Nehmen Sie n-Acetyl-5-Methoxytryptamin oder das Zirbeldrüsenhormon Melatonin nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Melatonin oder einen der Bestandteile dieses Medikaments sind.

Für Kinder unzugänglich aufbewahren

Holen Sie im Falle einer Überdosierung sofort medizinische Hilfe oder rufen Sie eine Giftnotrufzentrale an.

Vorsichtsmaßnahmen

Nicht anwenden bei Kunden unter 20 Jahren oder bei Angstzuständen, Bluthochdruck, eingeschränkter Leberfunktion oder Anfallsleiden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Vermeiden Sie die Einnahme in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit. (12 ).

Schlussfolgerungen

• Es ist erwiesen, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme bei den meisten der wichtigsten Schlafstörungen unwirksam ist. Allerdings gibt es einige Hinweise darauf, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme bei der Behandlung des Syndroms der verschobenen Schlafphase wirksam ist.
• Es gibt Belege dafür, dass Melatonin bei den meisten sekundären Schlafstörungen bei kurzfristiger Einnahme nicht wirksam ist.
• Es gibt keine Belege dafür, dass Melatonin bei der Linderung der Schlafstörungen im Zusammenhang mit Jetlag und Schichtarbeit wirksam ist.
• Es gibt Belege dafür, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme sicher ist.
• Es ist erwiesen, dass exogenes Melatonin eine kurze Halbwertszeit hat und die Blut-Hirn-Schranke durchdringt.
• Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Schlafzyklus.
• Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen körpereigenem Melatonin und dem Temperaturrhythmus. (13 )

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/melatonin
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
3. Https://www.chronobiology.com/melatonin-chronobiology/melatonin-history/
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/melatonin
5. Https://go.drugbank.com/drugs/db01065
6. Https://www.news-medical.net/health/melatonin-in-mammals.aspx
7. Https://www.healthline.com/nutrition/melatonin#what-it-is
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138#side-effects
9. Https://www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/6-benefits-of-melatonin
10. Https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
11. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
12. Https://www.rxlist.com/consumer_melatonin/drugs-condition.htm
13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk11941/