Mandelöl

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Inhaltsverzeichnis

Mandelöl ist ein farbloses oder blassgelbes, fades und nahezu geruchloses, nicht trocknendes fettes Öl, das aus süßen oder bitteren Mandeln gewonnen und als Weichmacher in Arzneimitteln und Kosmetika verwendet wird. [1]

Übersicht

Mandeln sind die essbaren Samen des Prunus dulcis-Baums, der auch als Mandelbaum bekannt ist. Mandeln werden häufig als Nüsse bezeichnet, dabei sind es eigentlich die Kerne, die sich in der Mitte der Mandelfrucht befinden, die vorsichtig an einen Pfirsich erinnert.

Reife Mandeln werden gepresst, um das Öl mit sehr wenig Hitze zu extrahieren. Dieses unraffinierte Mandelöl schützt die Nährstoffe und den Geschmack des Öls. Zur Herstellung von raffiniertem Mandelöl werden große Hitze und manchmal auch Chemikalien verwendet.

Technisch gesehen gibt es 2 Arten von Mandelöl – bitteres und süßes. Das bittere Öl wird nach dem Pressen von Bittermandeln gewonnen. Sie enthalten Amygdalin, das sich nach der Verarbeitung in gefährliche Blausäure verwandelt. Trotz seiner medizinischen Eigenschaften kann das Bittermandelöl nicht verzehrt werden. Dieses Öl kann nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden. Süßes Mandelöl hingegen wird aus essbaren Mandeln gewonnen. Dieses Öl wird ausgiebig für Haut und Haare und auch für kulinarische Zwecke verwendet. [2]

Eine kurze Geschichte des süßen Mandelöls

Das Mandelöl, das vom Mandelbaum mit seinen hübschen Blüten und seiner beliebten ‚Frucht‘ stammt, wird schon seit den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen in der Hautpflege und für Gesundheit und Wohlbefinden verwendet.

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Mandelöl oder Süßmandelöl nicht mit dem Bittermandelöl zu vergleichen ist, von dem Sie vielleicht auch gehört haben. Bittermandelöl stammt von einer bestimmten Frucht und hat etwas andere Eigenschaften. Während süßes Mandelöl ein festes Öl ist und nicht verdunstet, ist bitteres Mandelöl ein notwendiges Öl, das unberechenbar ist und verdunstet. In der Vergangenheit haben die Menschen das Bittermandelöl gegen Dehnungsstreifen, Krämpfe, Schmerzen und Husten verwendet, aber es ist wichtig, dass Sie äußerst vorsichtig sind und es nur mit entsprechenden Empfehlungen verwenden, da es gefährlich sein kann.

Es genügt zu sagen, dass wir es nicht in unseren Produkten verwenden. Im Gegenteil, Süßmandelöl wird normalerweise bei trockenen Hautproblemen wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und findet sich häufig in Therapieräumen zur Verwendung bei Massagen. [3]

Sorten von Mandelöl

Mandeln sind reich an Fett und daher eine ausgezeichnete Ölquelle. Es gibt zwei Arten von Mandeln: süße Mandeln (die am häufigsten verzehrte Art) und bittere Mandeln.

Süßes Mandelöl:

Dieses Öl wird aus den süßen Mandeln des Baums Prunus dulcis, var. Amygdalus gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind hauptsächlich weiß und ein wenig das einzige Unterscheidungsmerkmal zum Bittermandelbaum. Süßes Mandelöl wird in der Regel in natürlichen Hausmitteln und Kosmetika verwendet.

Süße Mandeln sind gesund, essbar und können mit Milch und Lebensmitteln verzehrt werden. Sie haben zahlreiche Vorteile für die Gesundheit sowie für Haut und Haar. Sie enthalten auch Vitamin E und Omega-6-Fettsäuren, die wesentliche Bestandteile von Kosmetika sind.

Ebenso wie seine Quelle ist auch das Süßmandelöl essbar und hilfreich für Gesundheit, Haut und Haar. Es ist ein Träger- oder Basisöl, das aus dem fetthaltigen Teil der Mandelpflanze gewonnen wird, d.h. aus den Kernen, Nüssen und Samen. Süßes Mandelöl verdampft nicht so stark und gibt seinen Duft nicht so stark ab wie das Vitalöl und eignet sich daher gut zum Verdünnen wichtiger Öle.

Bittermandelöl:

Bittermandelöl wird aus den Bittermandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amara gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind in der Regel rosa. Bittermandeln sind ziemlich viel kürzer und breiter als süße Mandeln. Sie können sogar gefährlich sein, wenn sie nicht richtig verarbeitet werden. Außerdem enthalten Bittermandeln nur etwa die Hälfte des in süßen Mandeln enthaltenen Trägerstoffs/Festöls.

Bittermandelöl ist ein wichtiges Öl, das sehr kraftvoll ist und immer in geringen Mengen verwendet wird. Es verdunstet schnell und enthält ein konzentriertes Aroma. Auch für die Hautpflege ist dieses Öl nicht ideal.

Bittermandelöl enthält das Glykosid Amygdalin, das hochgiftige Chemikalien wie Blausäure und Benzaldehyd freisetzt. Diese beiden Chemikalien sind weder für den Gebrauch noch für die direkte Anwendung geeignet. Bittermandelöl wird jedoch in der Medizin wegen seiner krebshemmenden und bakterientötenden Wirkung sowie wegen seines Duftes in der Aromatherapie verwendet. [4]

Chemische Inhaltsstoffe

Beide Mandelsorten enthalten 40-55% festes Öl, etwa 20% Proteine, Schleimstoffe und Emulgatoren. Die Bittermandeln enthalten außerdem 2,5– 4,0% des farblosen, kristallinen, cyanogenelischen Glykosids Amygdalin.

Mandelöl wird gewonnen, indem die Kerne gemahlen und in Leinensäcken zwischen leicht erhitzten Eisenplatten gepresst werden. Das Öl wird durch Absinken und Reinigen geklärt. Es ist eine blassgelbe Flüssigkeit mit leichtem Geruch und mildem, nussigem Geschmack. Es enthält Olein und kleinere Mengen an Linolsäureglykosiden und anderen Säuren. Bittere Mandeln ergeben nach der Mazeration durch Hydrolyse des Amygdalins ein flüchtiges Öl, das als Aromastoff verwendet wird. Süße Mandeln werden durchaus als Lebensmittel verwendet, aber bittere Mandeln sind für diese Funktion nicht geeignet.

Vitales oder unberechenbares Mandelöl wird aus dem Kuchen gewonnen, der nach dem Auspressen der bitteren Mandeln übrig bleibt. Dieses wird einige Stunden lang mit Wasser eingeweicht, damit die Hydrolyse des Amygdalins stattfinden kann. Der Benzaldehyd und die Blausäure werden dann durch Stammdestillation abgetrennt.

Mandelöl enthält eine Mischung aus Glyceriden der Ölsäure (62 – 86%), Linolsäure (17%), Palmitinsäure (5%), Myristinsäure (1%), Palmitoleinsäure, Margarinsäure, Stearinsäure, Linolensäure, Arachidinsäure, Gadoleinsäure, Behensäure und Erucasäure. Bittermandelöl enthält Benzaldehyd und 2– 4% Blausäure. Bei gereinigtem, instabilem Bittermandelöl wurde die gesamte Blausäure entfernt und es besteht daher hauptsächlich aus Benzaldehyd. Zu den unverseifbaren Bestandteilen gehören β-Sitosterin, ∆-5-Avenasterin, Cholesterin, Brassicasterin und Tocopherole. [5]

Ernährung

Mandelöl ist reich an Vitamin E und Antioxidantien, die Ihr Haar und Ihre Haut unterstützen und Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten und Herzkrankheiten verringern können.

Es ist ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für:.

Nährstoffe pro Portion

  • Eine Portion Mandelöl mit 1 Esslöffel enthält:
  • Kalorien: 120
  • Protein: 0 Gramm
  • Fett: 14 Gramm
  • Hydriertes Fett: 1 Gramm
  • Kohlenhydrate: 0 Gramm
  • Ballaststoffe: 0 Gramm
  • Zucker: 0 Gramm

Teilgrößen

Mandelöl ist ein wohltuender Wirkstoff, hat aber dennoch einen hohen Fett- und Kaloriengehalt, so dass Sie Ihre Portionen mäßigen sollten. Die Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt gesunden Erwachsenen, etwa 20 bis 35 Prozent ihrer Energie aus Nahrungsfetten zu beziehen.

Mandelöl kann eine gute Wahl sein, da es wenig gehärtete Fette und keine Transfette enthält. Es enthält vor allem einfach ungesättigte Fette, die gesund für das Herz sind und dazu beitragen können, Ihr hdl-Cholesterin zu erhöhen. [6]

Die Verwendungszwecke und Haushalte von Mandelöl

Mandelöl [oleum amygdalae] wird in Kreisen der Komplementärmedizin seit langem wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Obwohl es derzeit keine definitiven klinischen Informationen gibt, werden Mandeln und Mandelöl zahlreiche Wirkungen zugeschrieben, darunter entzündungshemmende, immunitätsfördernde und antihpatotoxische. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen Mandelöl und einer verbesserten Darmpassage hergestellt, was wiederum die Symptome des Reizdarmsyndroms reduziert. Einige Studien belegen sogar ein geringeres Auftreten von Dickdarmkrebs. Darüber hinaus wurden kardiovaskuläre Vorteile damit in Verbindung gebracht, dass Mandelöl den Spiegel des so genannten „guten Cholesterins“, der Lipoproteine hoher Dichte (hdl), erhöht, während es die Lipoproteine niedriger Dichte (ldl) verringert. Historisch gesehen wurde Mandelöl bereits in den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen zur Behandlung von trockenen Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Darüber hinaus gibt es anekdotische Beweise und medizinische Erfahrungen, dass Mandelöl anscheinend die hypertrophe Narbenbildung nach Operationen reduziert, die Haut glättet und erneuert. Mandelöl hat erweichende und sklerosierende Eigenschaften und wurde daher tatsächlich zur Verbesserung des Hauttons und der Hautfarbe eingesetzt. Weitere Studien, die die Verwendung von Mandelöl nach einer Operation zur Verringerung der Narbenbildung untersuchen, werden empfohlen. [7]

Mandelölgewinnung

Es gibt 2 gängige Methoden zur Gewinnung von Mandelöl: chemische Extraktion oder Auspressen. Die chemische Extraktion liefert zwar die größte Ausbeute an Öl, aber sie geht auf Kosten des Geschmacks, der Qualität und der Nährstoffe des Mandelöls. Expeller-gepresste Verfahren erzeugen qualitativ hochwertigere Produkte, da sie es den Ölen ermöglichen, ihre physikalischen und chemischen Eigenschaften viel besser zu erhalten. Als Kunde können Sie mit der Wahl eines expellergepressten Öls sicherstellen, dass Sie die Vorteile in Bezug auf Nährstoffe und Qualität voll ausschöpfen.

Die Herstellung eines expellergepressten Mandelöls umfasst die folgenden Schritte:.

  • In gusseisernen Kesseln werden die Mandeln vollständig gemahlen und bis zur gewünschten Temperatur geröstet.
  • Die Mandeln werden dann durch den Expeller geleitet und leicht gefiltert, so dass eine warme Paste entsteht.
  • Die Paste wird dann in eine Presse gegeben, um das Öl zu extrahieren.
  • Das entstandene Öl wird gefiltert und in Behälter gegossen.
  • Der verbleibende Nusskuchen wird von Bäckern angeboten und verwertet oder zu Viehfutter verarbeitet, wodurch der Abfall verringert wird.

Mandelöl-Verarbeitung

Nach der Extraktion werden einige Mandelöle weiterverarbeitet, um sie „raffiniert“ zu machen. Bei diesen Maßnahmen werden Hitze, hoher Druck, Chemikalien und Desodorierungsmaßnahmen eingesetzt, um dem Mandelöl mehrere Vorteile zu verleihen.

  • Das Öl ist unappetitlich.
  • Das Öl hat einen höheren Rauchpunkt als unraffinierte Öle.
  • Das Öl bewahrt seinen Nährstoffgehalt.

Unraffinierte Öle, wie z.B. ein geröstetes Mandelöl, durchlaufen diese Verarbeitungsschritte nicht. Daher haben sie einen niedrigeren Rauchpunkt und einen vollmundigeren Geschmack. Sowohl raffiniertes als auch unraffiniertes Mandelöl kann für gesundheitliche Anwendungen nützlich sein, je nachdem, welchen Geschmack und Rauchpunkt Sie benötigen. [8]

Gesundheitliche Vorteile von Mandelöl

Mandelöl hat neben den gesundheitlichen Vorteilen auch eine Vielzahl von medizinischen Anwendungen. Es hat immunstärkende, anti-hepatoxische und entzündungshemmende Eigenschaften für den privaten und gewerblichen Gebrauch. Das Öl hat eine blassgoldene bis braune Farbe und eine leichte Textur. Dieses Öl trägt dazu bei, die Gesundheit von Haut und Haar zu verbessern, ohne dass es zu unerwünschten Nebenwirkungen kommt.

Cholesterinspiegel

Mandelöl hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Die tägliche Einnahme von Mandelöl erhöht den HDL-Cholesterinspiegel und senkt den LDL-Cholesterinspiegel auf natürliche Weise. Außerdem werden Nährstoffe und Sauerstoff leichter durch das Blut transportiert.

Gesundheit des Herzens

Mandelöl reguliert den Cholesterinspiegel, wenn es in den Ernährungsplan aufgenommen wird. Studien zufolge verringert es auch die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es beugt Herzkrankheiten wie anhaltenden Schwellungen und hohem Cholesterinspiegel vor.

Vermeiden Sie Diabetes

Diabetes ist ein Gesundheitszustand, der durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels entsteht, wenn die Bauchspeicheldrüse der Zellen nicht in der Lage ist, Insulin richtig zu produzieren. Es hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Diabetes zu vermeiden.

Erhaltet ein gesundes Gewicht

Eine Ernährung, die reich an Mandeln ist, hilft bei der Gewichtsabnahme. Die Forschung zeigt, dass Personen, die Mandeln in ihre Ernährung aufnehmen, im Gegensatz zu denen, die keine Mandeln in ihren Ernährungsplan aufgenommen haben, an Gewicht verlieren.

Gesundheit des Dickdarms

Mandelöl ist hilfreich für die Erhaltung der Gesundheit. Der Verzehr von Mandeln senkt die Wahrscheinlichkeit, an Darmkrebs zu erkranken. Die Injektion von Mandelöl wird zur Behandlung von Rektumprolaps bei Kindern eingesetzt. Es dient als Abführmittel, das bei Verstopfung Abhilfe schafft. Die Einnahme von 2 Esslöffeln Mandelöl ist praktisch.

Ohrenschmerzen heilen

Mandelöl ist praktisch, um Ohrenschmerzen zu lindern. Es wird auch verwendet, um Ohrenschmalz aufzuweichen und die Verstopfung in den Belüftungsröhren des Ohrs zu lösen. Es ist sicher für das Ohr, selbst wenn das Ohr winzige Schnitte aufweist. Erwärmen Sie einen Esslöffel in heißem Wasser und geben Sie drei Tropfen Mandelöl auf den Löffel. Tropfen Sie es dann in das Ohr und lassen Sie es einwirken. [9]

Vorteile von Mandelöl für die Haut

Mandelöl ist außergewöhnlich gut für die Haut, da es weichmachende Eigenschaften besitzt, die den Verlust der natürlichen Feuchtigkeit der Haut verhindern und es ihr ermöglichen, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Diese erweichenden Eigenschaften des Öls tragen ebenfalls zur Verbesserung des Hautbildes bei.

Haben Sie trockene und schuppige Haut? Dann kann Mandelöl der Freund Ihrer Haut sein und ihren Bedarf an Feuchtigkeit und Nährstoffen vollständig decken. Und das ist nur einer der vielen Vorteile von Mandelöl.

Sind Sie begeistert von den anderen Vorteilen des Öls? Lassen Sie uns über ein paar weitere Möglichkeiten sprechen, wie Sie Mandelöl für Ihre Haut nutzen können.

Feuchtigkeitsspendende Wirkung auf Ihre Haut

Mandelöl zieht schnell in unsere Haut ein, was es zu einem starken und effizienten Feuchtigkeitsspender macht. Sie können es nicht nur für den Körper, sondern auch für das Gesicht verwenden. Manche Menschen fügen gerne ätherische Öle hinzu und verwenden Mandelöl als Trägeröl zum Einreiben ihres Körpers.

Eine weitere großartige Eigenschaft des Öls für den privaten oder gewerblichen Gebrauch ist, dass es leicht und nicht zu fettig ist, so dass sich Ihre Haut nicht klebrig anfühlt, wenn Sie das Öl als Feuchtigkeitscreme verwenden. Genießen wir nicht alle diese Dosis an Hautfeuchtigkeit, die sich nicht zu schwer anfühlt?

Sie müssen sich nicht einmal Gedanken darüber machen, ob das Öl zu Ihrer Haut passt. Wenn Sie sich für 100% biologisches, kaltgepresstes Süßmandelöl entschieden haben, können Sie es unabhängig von Ihrem Hauttyp verwenden, sei er nun empfindlich, trocken oder fettig.

Verwenden Sie es für besonders trockene Stellen

Wir alle haben diese zusätzlichen trockenen Stellen wie unsere Ellenbogen und Füße, die trocken und schäbig aussehen. Bevor Sie diese Körperstellen aufgeben, versuchen Sie, sie mit Mandelöl zu nähren. Wenn Sie sich an Ihrer schuppigen Haut kratzen, kann Mandelöl auch dabei helfen. Auch wenn Ihre Lippen trocken und rissig sind, sollten Sie Mandelöl verwenden, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und so weiche, pralle Lippen zu erhalten!

Die Fettsäuren in Süßmandelöl helfen der Haut, Feuchtigkeit zu bewahren, während das Vitamin E Entzündungen lindert, die durch Trockenheit verursacht werden. Der Zinkgehalt des Öls hilft, raue, schwielige Haut zu glätten. Aus diesem Grund wird Mandelöl auch zur Behandlung von trockenen Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt.

Verwenden Sie es als Gesichtsreiniger

Für die meisten von uns ist die Vorstellung, das Gesicht mit Öl zu reinigen, verblüffend. Die Forschung hat jedoch herausgefunden, dass die Reinigung mit Öl für Ihre Haut vorteilhaft ist und dass Süßmandelöl eines der besten Öle ist, die Sie für die Reinigung verwenden können.

Die Reinigung mit Öl folgt dem Prinzip „Gleiches löst Gleiches auf“ und hilft Ihnen, hartnäckige Schadstoffe, überschüssigen Talg und abgestorbene Haut zu entfernen. Sie hilft auch dabei, die verstopften Poren zu öffnen. Es wird empfohlen, nach der Ölreinigung eine mäßige Gesichtsreinigung für alle Hauttypen zu verwenden, um alle Ölrückstände von der Haut zu entfernen.

Narben und Flecken aufhellen

Wussten Sie, dass das in Mandelöl enthaltene Zink ein wichtiger Nährstoff für die Heilung von Aknenarben ist? Eine Forschungsstudie hat ergeben, dass Mandelöl aufgrund seiner besonderen Struktur eine wirksame Behandlung von Dehnungsstreifen und Aknenarben darstellt. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, sich mit süßem Mandelöl zu massieren, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und Hautirritationen zu beseitigen.

Linderung von Schwellungen und Augenringen

Wussten Sie schon, dass Mandelöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat? Diese Eigenschaften machen Mandelöl zu einer perfekten Wahl, um Schwellungen unter den Augen zu lindern und dunkle Augenringe aufzuhellen. Mandelöl enthält außerdem Retinol, Vitamin E und Vitamin K, die die Haut unter den Augen beruhigen und das Auftreten von feinen Linien um die Augen minimieren.

Minimieren Sie das Auftreten von Akne

Erscheint Ihnen die Idee, Öl zur Verringerung von Akne zu verwenden, abwegig? Das ist sie nicht. Wir haben bereits darüber gesprochen, dass „Gleiches mit Gleichem verwechselt wird“, und es gibt Studien, die belegen, dass Mandelöl überschüssigen Talg von Ihrer Haut lösen kann! Sie können es als Reinigungsmittel für Ihre Haut verwenden, um Akne zu verhindern, die durch die Ansammlung von Talg verursacht wird.

Ein weiterer Grund für die Verwendung von Mandelöl bei Akne ist, dass es reich an Retinoiden ist. Retinoide sind eine Klasse von Verbindungen, die von Vitamin A abstammen, und sie sind ein beliebter Bestandteil von Anti-Akne-Cremes. Warum werden Retinoide zur Vorbeugung von Akne eingesetzt? Weil sie die Fähigkeit haben, die Poren von Schmutz und überschüssigem Talg zu befreien.

Tränken Sie einfach einen Wattebausch in Mandelöl und reinigen Sie damit Ihr Gesicht. Verwenden Sie anschließend ein natürliches Reinigungsmittel, um alle Ölrückstände zu entfernen.

Wir haben bereits über einige erstaunliche Vorteile von Mandelöl für die Haut berichtet. Von einigen haben Sie vielleicht sogar zum ersten Mal gelesen. [10]

Vorteile von Mandelöl für die Haare

Mandelöl macht das Haar geschmeidig

Mandelöl ist ein Weichmacher, was bedeutet, dass es die Lücken in Ihrem Haar auf zellulärer Ebene auffüllen kann. Dadurch fühlt sich Ihr Haar geschmeidiger an. Wenn Sie Ihr Haar mit Mandelöl behandeln, wird es mit der Zeit weicher. Wenn Sie Mandelöl in Ihr Haarpflegeprogramm aufgenommen haben, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Haar viel leichter durchkämmen und stylen lässt.

Mandelöl stärkt und repariert strapaziertes Haar

Die Verwendung bestimmter Öle zur Behandlung des Haares kann es weniger anfällig für Schäden machen und Spliss verringern. Die schmierenden Eigenschaften von Nussölen wie Mandelöl vermindern die Reibung beim Styling der Haare. Eine Forschungsstudie über brasilianische Nussöle (von denen einige Ölsäure und Linolsäure enthalten, ähnlich wie Süßmandelöl) zeigte eine Verbesserung der Haltbarkeit des Haares, wenn es mit Prozentsätzen von Ölwirkstoffen behandelt wurde.

Mandelöl könnte Ihr Haar wachsen lassen

Es gibt keine klinischen Studien, die beweisen, dass Mandelöl die Haare zum Wachsen bringt. Wir wissen jedoch Folgendes: Mandelöl kann das Haar kräftiger und weniger anfällig für Spliss machen, was bedeutet, dass Ihr Haarwachstum nicht durch den Verlust von Haaren, die am Ende geschädigt werden, verlangsamt wird. Mandelöl enthält große Mengen an Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist. Wenn Antioxidantien den ökologischen Stress um Ihr Haar herum bekämpfen, sieht Ihr Haar jugendlicher und viel gesünder aus.

Mandelöl hilft bei Kopfhautproblemen

Mandelöl kann ebenfalls zur Behandlung von schuppiger Kopfhaut (seborrhoische Dermatitis) und Schuppenflechte eingesetzt werden. Es gibt zwar keine Studien, die zeigen, wie Mandelöl diese Erkrankungen behandelt, aber in der chinesischen und ayurvedischen Medizin wird Mandelöl schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von trockener Kopfhaut eingesetzt. Wenn Sie eine kleine Menge Mandelöl direkt auf Ihre Kopfhaut reiben, wird die Blutzirkulation in diesem Bereich erhöht und die Haut auf Ihrem Kopf wird mit starken Antioxidantien versorgt. [11]

Wie verwendet man Mandelöl für die Haare?

Mandelöl wird als feuchtigkeitsspendende Zutat in vielen Haarprodukten verwendet, darunter Haarshampoos, Spülungen, Masken, Kopfhautpeelings und Stylingprodukte. Da Mandelöl so pflegend und erschwinglich ist – Mandelöl von guter Qualität kostet nur etwa 50 Cent pro Unze – eignet es sich auch hervorragend für selbstgemachte Haarkuren zu Hause. (Dazu kommen wir gleich noch.).

So verlockend es auch sein mag, eine Mandelöl-Haarmaske aufzutragen und sie stundenlang einwirken zu lassen, während Sie Netflix schauen, lassen Sie das Mandelöl nicht länger als ein paar Minuten auf Ihrem Haar einwirken, wenn Sie eine große Menge verwendet haben. „Ich empfehle, kein Öl über einen längeren Zeitraum auf dem Haar zu lassen, da es die Schuppenschicht des Haares verhärten und beschichten kann“, sagt Reslan. „Eine übermäßige Anhäufung von Fremdstoffen auf Ihrem Haar entfernt es von seinem natürlichen und glänzenden Zustand. Diese Art der Anhäufung kann nicht nur Stumpfheit auslösen, sondern auch zu Verfilzungen führen.“.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Mandelöl in Ihrem Haarpflegeprogramm experimentieren können:

Verwenden Sie es als Haaröl: Laut Berringer kann Mandelöl dem Haar in Sekundenschnelle Attraktivität und Geschmeidigkeit verleihen. Geben Sie ein paar Tropfen Mandelöl in Ihre Handflächen, reiben Sie sie aneinander, um das Öl gleichmäßig zu verteilen, und streichen Sie dann damit über Ihr nasses Haar, „um den Glanz zu fördern und die Spitzen zu glätten“.

Tragen Sie es auf die Kopfhaut auf, um schuppige Haut zu behandeln: Mandelöl ist eine natürliche, beruhigende Behandlung für entzündliche Kopfhautprobleme wie Schuppenflechte, erklärt Gonzalez. Wenn sich Ihre Kopfhaut rau und entzündet anfühlt, versuchen Sie, Mandelöl mit etwas entzündungshemmendem Kamillenöl zu mischen und die Mischung in Ihre Kopfhaut einzuarbeiten, schlägt Reslan vor; wenn Sie unter Schuppen leiden, mischen Sie lieber Zitronenöl unter. Shampoonieren Sie danach.

Verwenden Sie es für eine entspannende Kopfhautmassage: „Nichts geht über die persönliche Note einer Kopfhautmassage“, sagt Reslan und verweist auf die Fähigkeit der Massage, Spannungen zu lösen, das Haarwachstum zu fördern und das Eindringen von Haarpflegeprodukten zu unterstützen. Sie empfiehlt, Mandelöl mit einem elektrischen Massagegerät ein paar Minuten lang in die Kopfhaut einzuarbeiten, bevor Sie es unter der Dusche ausspülen.

Kombinieren Sie es mit Olivenöl für eine auswaschbare Haarkur: Bei stark geschädigtem oder brüchigem Haar, das durch Hitzestyling, Färben oder Aufhellen geschädigt wurde, empfiehlt Berringer, eine selbstgemachte Mandelöl-Olivenöl-Mischung durch Ihr Haar zu kämmen, um „zusätzlichen Glanz und Weichheit“ zu erhalten.

Zutaten:

  • 1 Teil Mandelöl
  • 1Teil Olivenöl

Anweisungen:

  1. Die Mischung mit einem grobzinkigen Kamm vom Ansatz bis zu den Spitzen auftragen.
  2. Lassen Sie es einige Minuten einwirken.
  3. Waschen Sie die Öle aus und waschen Sie Ihr Haar dann wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner.

Machen Sie eine Haarmaske mit Avocado: Sie haben gerade keine Spülung benutzt und fühlen sich kraus? Berringer schlägt vor, Mandelöl und Avocado für eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske zusammenzurühren:.

Wirkstoffe:

  • 1 Avocado, geschält und entkernt
  • 1– 2 Esslöffel Mandelöl

Anleitung:

  1. Benutzen Sie eine Gabel, um die Frucht der Avocado vollständig zu zerdrücken.
  2. Fügen Sie das Mandelöl der Avocado hinzu; mischen Sie es gut.
  3. Die Mischung auf das trockene oder feuchte Haar auftragen und einige Minuten einwirken lassen.
  4. Spülen Sie die Maske aus und waschen Sie das Haar wie gewohnt mit Shampoo und Haarspülung. [12]

Wie kann man Mandelöl gegen dunkle Augenringe verwenden?

Honig und Mandelöl

Honig hält die Haut jung und hydratisiert. Er ist ein Weichmacher und ein Feuchthaltemittel. Er beruhigt die Haut und beugt außerdem der Faltenbildung vor.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie den Honig und das Mandelöl. Gut mischen.
  2. Wenden Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen unter Ihren Augen an.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Rosenwasser und Mandelöl

Rosenwasser hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihre Haut. Es fühlt sich auch unglaublich beruhigend auf Ihrer Haut an und kann müde Augen wiederbeleben.

Sie benötigen

  • Ein paar Tropfen Mandelöl
  • Rosenwasser
  • Einen Wattebausch

Was Sie tun müssen

  1. Tauchen Sie den Wattebausch in das Rosenwasser und verwenden Sie ihn unter Ihren Augen.
  2. Lassen Sie es natürlich trocknen.
  3. Wenn das Rosenwasser tatsächlich getrocknet ist, verwenden Sie das Mandelöl und massieren Sie es für 2-3 Minuten ein.
  4. Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Tun Sie dies jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Olivenöl und Mandelöl

Olivenöl ist reich an essentiellen Fetten sowie an Öl- und Linolsäure. Diese Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut. Sie können auch die Hydratation der Haut verbessern und sie mit Nährstoffen versorgen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel zusätzliches natives Olivenöl
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Nehmen Sie ein paar Tropfen der Mischung zwischen Ihre Fingerspitzen.
  3. Reiben Sie Ihre Finger aneinander, um das Öl zu erwärmen.
  4. Tragen Sie diese Mischung unter Ihren Augen und auf den Augenlidern sehr gründlich auf.
  5. Massieren Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen für 2-3 Minuten.
  6. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht einwirken.

Denken Sie daran: Olivenöl kann den transepidermalen Wasserverlust erhöhen und trockene Haut reizen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es auf einer empfindlichen Stelle wie unter den Augen anwenden.

Wie oft Sie die Anwendung durchführen müssen

Wenden Sie es täglich an.

Rizinusöl und Mandelöl

Die in Rizinusöl enthaltene Ricinolsäure dient als hautpflegender Vertreter.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Rizinusöl
  • 1 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die Öle und tragen Sie die Mischung auf die Stelle unter den Augen auf.
  2. Lassen Sie es so lange wie möglich einwirken.

Wie oft Sie dies tun sollten

  • Am besten machen Sie das nachts, bevor Sie zu Bett gehen.

Vaseline und Mandelöl

Vaseline schließt die Feuchtigkeit in der Haut ein, mildert Hautfettigkeit und verhindert den Wasserverlust. Dies hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann dunkle Augenringe reduzieren.

Sie benötigen

  • Eine erbsengroße Menge Vaseline
  • Ein paar Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Massieren Sie das Mandelöl um Ihre Augen herum.
  2. Warten Sie 2-3 Minuten und massieren Sie danach die Stelle mit Vaseline ein.
  3. Lassen Sie dies über Nacht einwirken.
  4. Verwenden Sie die restliche Vaseline um die Lippen, um großen Linien und Falten vorzubeugen.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Mandelöl und kalte Milch

Milch enthält Milchsäure, die helfen kann, dunkle Augenringe zu reduzieren. Milchsäure hat ebenfalls peelende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die Gesundheit der Haut fördern können.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Ein paar Tropfen kalte Milch

Was Sie tun müssen

  1. Geben Sie die kalte Milch zum Öl und vermischen Sie es gut.
  2. Tragen Sie es unter Ihren Augen auf und lassen Sie es über Nacht einwirken.
  3. Morgens mit kaltem Wasser abspülen.

Wie oft Sie das tun müssen

  • Tun Sie dies jede zweite Nacht.

Vorsicht: Zitronensaft kann die Haut austrocknen. Verwenden Sie ihn in Maßen und mit einem Öl oder anderen feuchtigkeitsspendenden Mitteln. Wenn er Entzündungen auslöst, sollten Sie ihn nicht mehr verwenden.

Aloe vera und Mandelöl

Aloe vera versorgt die Haut mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Fetten und stärkt sie. Außerdem enthält sie natürliche Enzyme und Antioxidantien, die helfen können, Schäden durch freie Radikale zu verhindern.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Aloe-Vera-Gel
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die gleiche Menge an frischem Aloe Vera Gel und Mandelöl.
  2. Tragen Sie diese Mischung unter Ihren Augen auf und lassen Sie sie eine Stunde lang einwirken.
  3. Spülen Sie mit kühlem Wasser nach.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Tun Sie dies, sobald Sie zu Bett gehen. Sie können dieses Mittel auch über Nacht als Augenmaske verwenden.

Mandelöl und Kurkuma

Kurkuma besteht aus Curcumin, das als Antioxidans wirkt und die Hautzellen vor oxidativen Schäden schützt. Diese Behandlung kann helfen, den Hautton unter den Augen auszugleichen und ihn heller und strahlender zu machen.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Eine Prise Kurkumapulver
  • Ein Teelöffel Quark (um eine Überdosierung von Kurkuma zu vermeiden)

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die Kurkuma mit dem Mandelöl. Fügen Sie Quark zu der Mischung hinzu und tragen Sie dies unter den Augen auf.
  2. Lassen Sie das Ganze 10-15 Minuten einwirken und spülen Sie es anschließend mit Wasser ab.

Wie oft Sie dies tun sollten

  • Tun Sie dies einmal pro Woche.

Vitamin E-Öl und Mandelöl

Topisches Vitamin E wird häufig als Bestandteil von rezeptfreien Anti-Aging-Produkten für die Haut verwendet. Dieses Antioxidans schützt Ihre Haut und hat sich als mäßig zuverlässig bei der Verringerung von Augenringen erwiesen (zusammen mit anderen Wirkstoffen).

Sie benötigen

  • 2-3 Tropfen Vitamin E Öl
  • 2-3 Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Verwenden Sie die Mischung vorsichtig auf Ihrer Augenpartie.
  3. Massieren Sie sie eine Minute lang.
  4. Lassen Sie es über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun sollten

  • Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Mandelöl und Milchpulver

Milch enthält Milchsäure, die dafür bekannt ist, dass sie Feuchtigkeit bindet und ein starkes Antioxidans ist. Dies kann bei der Aufhellung von Augenringen helfen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Mandelöl
  • 1/2 Teelöffel normale Vollfettmilch

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Komponenten.
  2. Wenden Sie die Paste vorsichtig um Ihre Augen an und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
  3. Lassen Sie sie 15- 20 Minuten einwirken oder bis sie getrocknet ist.
  4. Waschen Sie sie ab und tragen Sie anschließend eine gute Augencreme auf.

Wie Sie dies typischerweise tun sollten

  • So bald wie jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Dies sind einige einfache Rezepte, die Sie ganz leicht zu Hause nachmachen können, ohne dass es Ihnen Unannehmlichkeiten bereitet. Bevor Sie jedoch Mandelöl verwenden, sollten Sie sich mit einigen Gefahren vertraut machen, die mit diesem Öl verbunden sind. [13]

Wie kocht man mit Mandelöl?

Wenn Sie mit Mandelöl kochen, müssen Sie die Eignung dieses Kochmediums mit den Gerichten in Verbindung bringen. In einfachen Worten ausgedrückt, verleiht kaltgepresstes Öl den Speisen einen kräftigen Geschmack, ist aber bei Hitze nicht stabil. Im Gegensatz dazu ist raffiniertes Öl nicht sehr geschmacksintensiv und hält Hitze beim Kochen, wie Backen und Braten, stand. Verwenden Sie also das raffinierte Öl, wenn Ihr Gericht gebraten oder im Ofen gebacken werden muss. Falls Sie den starken Duft von Nussöl nicht mögen, wählen Sie ebenfalls das raffinierte Mandelöl.

Um die Vorteile des Mandelöls zu nutzen und seinen mäßigen Geschmack zu genießen, verwenden Sie kaltgepresstes Mandelöl, aber beschränken Sie es auf kalte Gerichte und das Bestreuen von Salaten. Direkte Hitzeeinwirkung mindert seinen nussigen Geschmack und seinen Nährwert. Wenn Sie köstliche Leckereien backen möchten, sollten Sie sowohl kaltgepresstes als auch raffiniertes Mandelöl in gleicher Menge verwenden. Auf diese Weise können Sie Mandelöl in Rezepten für Speisen verwenden. [14]

Apfelbrot mit süßem Mandelöl

Zutaten

  • 2 Tassen Dinkelmehl (für eine glutenfreie Variante, verwenden Sie 2 Tassen glutenfreies Mischmehl)
  • 1 Tasse Kokosblütenzucker
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Gelbwurzel
  • 2 Teelöffel Süßmandelöl
  • Pinze Salz
  • 1 Tasse Apfelmus
  • Teelöffel Zitronenschale
  • 1 Teelöffel Apfelessig
  • 1 Tasse gesüßte Mandelmilch
  • 3 gehackte Datteln, zum Garnieren
  • 1 Teelöffel zerstoßene Mandeln, zum Garnieren

So stellen Sie es her

  1. Zunächst heizen Sie den Backofen auf 180°C vor und fetten und bemehlen eine 4×8-Zoll-Laibform. Zweitens: Mischen Sie in einer großen Schüssel alle getrockneten aktiven Zutaten: Mehl, Kokosblütenzucker, Backpulver, Kurkuma und Salz. Rühren Sie alles gut durch.
  2. Nun ist es an der Zeit, die feuchten Wirkstoffe hinzuzufügen: Apfelmus, Zitronenschale, Apfelessig und Mandelmilch. Wenn Ihr Mehl zu viel Flüssigkeit aufnimmt, fügen Sie etwas zusätzliche Milch hinzu.
  3. Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Laibform und garnieren Sie ihn mit Datteln und Mandeln. Backen Sie den Laib 20-30 Minuten bei 180°C, oder bis ein in die Mitte gesteckter Tester sauber herauskommt.
  4. Zum Schluss nehmen Sie das Brot aus dem Ofen und lassen es ein paar Minuten in der Pfanne abkühlen. Dann nehmen Sie das Brot aus der Pfanne und lassen es vor dem Servieren vollständig abkühlen. Aufschneiden, servieren und genießen! [15]

Nebenwirkungen von Mandelöl

Ja, Mandelöl ist keine Ausnahme, und ein unkontrollierter Verzehr oder Gebrauch von Mandelöl kann ungünstige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Werfen wir einen Blick auf einige der typischen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einem unsauberen Gebrauch von Mandelöl:.

Gewichtszunahme

Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren sind für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich, dennoch werden diese Fettsäuren in Ihrem Körper gespeichert und können zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen.

Wenn wir über den unkontrollierten Verzehr von Öl sprechen, denken wir natürlich immer an seine Verbindung zur Gewichtszunahme. Die einfach ungesättigten Fette in Mandelöl sind für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich. Wenn Sie jedoch mehr von diesen Fetten zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, werden sie in Ihrem Körper gespeichert und können ebenfalls zu einer ernsthaften Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also Ihr Ziel der Gewichtsreduzierung nicht gefährden wollen, sollten Sie nicht zu viel Mandelöl konsumieren.

Erhöhter Cholesterinspiegel

Es ist keine Neuigkeit, dass ein hoher Konsum von Ölen jeglicher Art zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führen kann. Es ist zwar allgemein bekannt, dass der Verzehr von Mandelöl mit einer Senkung des schlechten Cholesterinspiegels einhergeht, aber ein hoher Verzehr kann sich auf Ihre Gesundheit völlig gegenteilig auswirken. Achten Sie also darauf, dass Sie es mit dem Konsum von Mandelöl nicht übertreiben.

Allergie

Obwohl es sich um eine sehr seltene Nebenwirkung handelt, reagieren viele Menschen sogar allergisch auf Mandeln (da sie zu den Nüssen gehören), was ebenfalls auf eine mögliche Unverträglichkeit von Mandelöl hinweisen kann. Zu den Anzeichen einer durch Mandelöl verursachten Allergie können Zustände wie Übelkeit, Durchfall, Atembeschwerden und Schluckbeschwerden gehören.

Auch wenn die mit dem Verzehr von Mandelöl verbundenen Nebenwirkungen kritisch erscheinen mögen, ist es ebenfalls wichtig zu wissen, dass diese Auswirkungen nur dann auftreten, wenn Mandelöl auf eher unkontrollierte Weise konsumiert wird.

Die Liste der Vorteile, die mit dem Verzehr von Mandelöl verbunden sind, könnte länger sein als die Nebenwirkungen, und dazu noch ziemlich atemberaubend. Denken Sie daran, dass ein gesunder Ernährungsplan nicht nur alle wichtigen Nährstoffe enthält, sondern auch die Aufnahme dieser Nährstoffe an die Bedürfnisse und Anforderungen Ihres Körpers angepasst ist. [16]

Dosis

Es gibt keine sichere und wirksame Dosierung von Mandelöl, da keine ausreichend aussagekräftige wissenschaftliche Studie durchgeführt wurde, um eine solche zu ermitteln.

Für die topische Anwendung von Mandelöl werden in den verschiedenen Artikeln unterschiedliche Dosierungen empfohlen. Normalerweise liegen die Dosierungen bei einigen Tropfen pro Anwendung für Gesichtsprodukte und einigen Esslöffeln (oft erhitzt) für Massagen.

Bei der Einnahme verwenden traditionelle Spezialisten 1 bis 2 Teelöffel Süßmandelöl pro Dosis. Da es keine Sicherheitsdaten gibt, sollten Sie nicht mehr einnehmen, als auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegeben ist.

Für Bittermandelöl gibt es nur unzureichende Angaben über seine Verwendung, um die Dosierung zu bestimmen. Bittermandelöl (insbesondere Bittermandelöl ohne Lebensmittelqualität) kann giftig sein; sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen. [17]

Wechselwirkungen

Wechselwirkungen mit Medikamenten gegen Diabetes (Antidiabetika): mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Süße Mandeln können bei manchen Menschen den Blutzuckerspiegel senken. Diabetes-Medikamente werden auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Wenn Sie süße Mandeln zusätzlich zu Diabetes-Medikamenten einnehmen, kann Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig werden. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker sorgfältig. Die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere. [18]

Sicherheitsmaßnahmen

Obwohl Süßmandelöl im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, wenn Sie es in Ihren Ernährungsplan und Ihren Lebensstil aufnehmen. Zunächst einmal sollten Personen mit einer Nussallergie den Verzehr von Mandelöl oder anderen Mandelprodukten vermeiden. Eine Forschungsstudie der Texas Tech University deutet ebenfalls auf eine negative Wechselwirkung zwischen Mandelöl und Alkohol hin. Wenn Sie an Bauchspeicheldrüsenentzündung leiden, sollten Sie ebenfalls auf den Verzehr von Mandelprodukten verzichten.

Wie bereits erwähnt, darf das Bittermandelöl, das Geschwisterchen des Süßmandelöls, niemals ohne direkte Aufsicht und Anweisung eines Arztes verwendet werden. Und vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Mandelöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten verwenden, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, da es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Arzneimitteln kommen kann, z.B. mit cholesterinsenkenden Mitteln oder Diabetesmitteln. [19]

Abschluss

Das Auftragen von Mandelöl auf die Haut ist äußerst wohltuend und seit unzähligen Jahren ein Hit, denn es kann Ihre Haut beruhigen, weich machen und reparieren. Da es entzündungshemmende und lindernde Eigenschaften besitzt, gilt Mandelöl als beliebter Hautpflegezusatz auf dem Schönheitsmarkt. Sie können es bedenkenlos für Ihr Gesicht verwenden, allerdings nicht, wenn Sie Nüsse nicht mögen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Mandelöl nur dann für Ihr Gesicht verwenden, wenn Sie einen Patch-Test durchgeführt haben. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie Mandelöl für die Haut verwenden sollen, können Sie sich von einem Hautarzt beraten lassen. [20]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/medical/almond%20oil
  2. Https://assignmentpoint.com/almond-oil/
  3. Https://www.aliceengland.com/blog/a-brief-history-of-sweet-almond-oil/
  4. Https://blackpaint.sg/almond-oil/#typen_von_almond_oil
  5. Https://www.pharmacy180.com/article/almond-oil-287/
  6. Https://www.webmd.com/diet/health-benefits-almond-oil#2-3
  7. Https://www.researchgate.net/publication/41404356_the_uses_and_properties_of_almond_oil
  8. Https://latourangelle.com/blogs/allgemein/10-gesundheitliche-vorteile-von-mandelöl
  9. Https://www.healthbenefitstimes.com/almond-oil/
  10. Https://www.kamaayurveda.com/blog/almond-oil
  11. Https://www.healthline.com/health/almond-oil-for-hair#hair-benefits
  12. Https://www.byrdie.com/almond-oil-for-hair#toc-how-to-use-almond-oil-for-hair
  13. Https://www.stylecraze.com/articles/how-to-use-almond-oil-to-reduce-dark-circles/#how-to-use-almond-oil-for-dark-circles
  14. Https://tastessence.com/almond-oel-fuer-kochen
  15. Https://erbology.co/rezepte/sweet-almond-oil-apple-bread-recipe/
  16. Https://mishry.com/13-spectacular-benefits-side-effects-of-almond-oil#side-effects-of-almond-oil
  17. Https://supplements.selfdecode.com/blog/almond-oil/
  18. Https://www.rxlist.com/sweet_almond/supplements.htm#interactions
  19. Https://draxe.com/nutrition/almond-oil/#precautions
  20. Https://puresense.co.in/blogs/super-ingredients/almond-oil-for-face#jump-8
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