Lysin

34 Minuten gelesen

Lysin ist eine notwendige Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine herzustellen. Er kann die notwendigen Aminosäuren jedoch nicht selbst herstellen. Sie müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Es wird angenommen, dass Lysin den Körper bei der Produktion von Antikörpern, Enzymen, Hormonen und Körpergeweben unterstützt. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.

Lysin-Präparate werden auch als „L-Lysin“ bezeichnet. Sie werden als natürliche Behandlung für eine Reihe von Gesundheitsproblemen verkauft. Einige Lysinpräparate enthalten eine Kombination aus Lysin und L-Arginin, einer anderen lebenswichtigen Aminosäure.

In diesem kurzen Artikel werden einige Anwendungsmöglichkeiten von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung erläutert. Er geht auch auf die Dosierung, die unerwünschten Wirkungen und einige Dinge ein, auf die Sie beim Kauf von Lysinpräparaten und -salben achten sollten. [1]

Zusammenfassung

Lysin ist eine notwendige Aminosäure. Der menschliche Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, daher sollte es mit der Nahrung aufgenommen werden. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.

Lysin ist eine Grundlage für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum der Herpesinfektion verhindern.

Die Menschen verwenden Lysin bei Fieberblasen, Mundgeschwüren, sportlicher Leistungsfähigkeit, Diabetes und vielen anderen Erkrankungen. Es gibt jedoch keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [2]

Hintergrund

Es gibt etwa neun notwendige Aminosäuren, von denen Lysin die am stärksten limitierende ist, insbesondere in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und daher die Qualität des Nahrungsproteins beeinträchtigt. Forschungsstudien haben gezeigt, dass eine unzureichende Lysinaufnahme zu unspezifischen Anzeichen von Proteinmangel führt, wie z.B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Stress. Das Risiko eines Lysinmangels besteht vor allem in Regionen, in denen sozioökonomisch schwache Bevölkerungsgruppen für ihre Proteinversorgung auf die üblichen Wurzeln, Knollen und Getreide angewiesen sind. Viele Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Maker’s Hefe und Milchprodukte. Gemüse hingegen ist in der Regel eine schlechte Lysinquelle, mit Ausnahme von Gemüse. Die Beweise für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines erhöhten Lysingehalts in Getreideprodukten sind grenzenlos.

Die meisten verleugneten und unterernährten Bevölkerungsgruppen in der Welt ernähren sich überwiegend von Getreide. Solche Ernährungspläne sind wahrscheinlich arm an einer Reihe von lebenswichtigen Nährstoffen, zu denen auch Lysin gehört. Vergleiche von Informationen über die Zugänglichkeit von Lebensmitteln aus zahlreichen Ländern haben ergeben, dass die Verfügbarkeit und Erschwinglichkeit von Lebensmitteln tierischen Ursprungs erheblich abnimmt und die Abhängigkeit von Lebensmitteln aus Getreide zunimmt. Die Studie zeigt, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der es die größten Unterschiede zwischen der Ernährung der Reichen und der Armen gibt.

Die Analyse von Daten aus 183 Ländern anhand der Lebensmittelbilanz hat ergeben, dass in vielen westafrikanischen Ländern, darunter auch Ghana, ein Lysinmangel weit verbreitet ist. Der Durchschnittswert von Lysin in mg/g Protein liegt zwischen 43 mg/g Protein und 34 mg/g Protein. Ein typischer Wert, der unter dem menschlichen Bedarf von 45 mg/g Protein liegt, zeigt, dass die Gesundheit dieser Bevölkerungsgruppen gefährdet ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass viele der am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen höchstwahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d.h. eine höhere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.

Obwohl die landwirtschaftlichen Betriebe in den stadtnahen Gebieten Gemüse und Tiere produzieren, die für die Familie verwendet werden könnten, ziehen es die meisten Haushalte aufgrund der hohen Marktpreise für diese Produkte vor, sie anzubieten und weniger teure Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Zwiebeln zu kaufen, um ihre Haushalte zu ernähren. Die Rate der mangelhaften Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten oft höher als in einigermaßen brauchbaren Stadtregionen und sogar in ländlichen Gegenden. Tierische und pflanzliche Proteine, die das Aminosäurenmuster von Getreide ergänzen könnten, sind für diese Gruppen teuer.

Lysin ist ein Bestandteil eines von Linus Pauling vorgeschlagenen und umgesetzten Verfahrens zur Behandlung von Herzproblemen. Nach den Ergebnissen seiner Forschungsstudie „werden bei einem Überschuss an Lysin und Prolin im Blut die Bindungsstellen von Lipoprotein-( a) durch Lysin blockiert, wodurch eine „teflonartige“ Beschichtung um die Lipoproteinpartikel entsteht und somit verhindert wird, dass sich das Lipoprotein-( a) an die Arterienwände bindet. Lysin verhindert also die Anhäufung von Plaque und leitet den Abbau von Plaque-Ablagerungen ein, wodurch die Entwicklung von Druck in den Arterien und damit die Verringerung von Bluthochdruck verhindert wird“.

Diese Studie zur Lysin-Supplementierung untersuchte die Auswirkungen einer Lysin-Supplementierung auf den Bluthochdruck von erwachsenen Hypertonikern in einer ausgewählten Stadtrandgemeinde von Accra, Ghana. Sie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysinergänzung in der Ernährung von Hypertonikern deren Bluthochdruck deutlich senken oder normalisieren würde. [2]

Biosynthese

In der Natur wurden zwei Wege für die Synthese von Lysin festgestellt. Der Weg des Diaminopimelats (DAP) stammt aus dem biosynthetischen Haushalt des Aspartats, das auch an der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin beteiligt ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Pfad hingegen gehört zur Familie der Glutamatbiosynthese.

Der DAP-Weg ist sowohl bei Prokaryonten als auch bei Pflanzen zu finden und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C 4.3.3.7) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem Aspartat-Derivat L-Aspartat-Semialdehyd und Pyruvat zur Bildung von (VIER) -4-Hydroxy-2,3,4,5- Tetrahydro-( ZWEI)- Dipicolinsäure (HTPA). Das Produkt wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C 1.3.1.26) mit NAD( P) H als Protonendonator minimiert, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu erhalten. Von diesem Punkt an wurden 4 verschiedene Wege entdeckt, insbesondere die Acetylase-, Aminotransferase-, Dehydrogenase- und Succinylase-Wege. Sowohl der Acetylase- als auch der Succinylase-Weg verwenden 4 enzymkatalysierte Schritte, der Aminotransferase-Weg verwendet 2 Enzyme und der Dehydrogenase-Weg verwendet ein einziges Enzym. Diese vier alternativen Wege konvergieren bei der Entwicklung des vorletzten Elements, dem Meso-Diaminopimelat, das daraufhin in einer permanenten, von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) katalysierten Reaktion enzymatisch decarboxyliert wird (E.C 4.1.1.20), um L-Lysin herzustellen. Der DAP-Pfad wird auf mehreren Ebenen gesteuert, unter anderem stromaufwärts bei den Enzymen, die mit der Aspartatverarbeitung in Verbindung stehen, zusätzlich zu dem anfänglichen, durch DHDPS katalysierten Kondensationsschritt. Lysin übt eine starke ungünstige Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und reguliert in der Folge den gesamten Weg.

Der AAA-Weg beinhaltet die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetyl-Coa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Stoffwechselweg ist bei einer Reihe von Hefearten sowie bei Protisten und größeren Pilzen nachgewiesen worden. Es wurde auch berichtet, dass eine alternative Variante des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii gefunden wurde, was zeigen könnte, dass dieser Weg in Prokaryonten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der erste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt auf dem AAA-Weg ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die durch die Homocitrat-Synthase (HCS) (E.C 2.3.3.14) katalysiert wird, um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu bilden, das durch dasselbe Enzym hydrolysiert wird, um Homocitrat zu erzeugen. Homocitrat wird enzymatisch durch Homoaconitase (hac) (E.C 4.2.1.36) dehydriert, um cis-Homoaconitat zu erhalten. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, bei der cis-Homoaconitat rehydriert wird, um Homoisocitrat zu erzeugen. Das entstandene Element wird durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C 1.1.1.87) oxidativ decarboxyliert, um α-Ketoadipat zu erhalten. AAA wird dann durch eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C 2.6.1.39) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an unterscheidet sich der AAA-Weg zumindest in den einzelnen Königreichen. In Pilzen wird AAA über die AAA-Reduktase (E.C 1.2.1.95) in einem speziellen Verfahren, das sowohl Adenylierung als auch Reduktion umfasst und durch eine Phosphopantetheinyltransferase (E.C 2.7.8.7) ausgelöst wird, zu α-Aminoadipat-Semialdehyd reduziert. Sobald der Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C 1.5.1.10) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird reduziert, um das vorletzte Element, Saccharopin, zu erzeugen. Die letzte Aktion des Weges in Pilzen beinhaltet die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C 1.5.1.8) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, wodurch L-Lysin entsteht. [10] In einer Variante des AAA-Wegs, die in einigen Prokaryoten vorkommt, wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und anschließend reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das deacetyliert wird, um L-Lysin zu erhalten. Die Enzyme, die an dieser Variante des Stoffwechselweges beteiligt sind, müssen jedoch noch genauer untersucht werden. [4]

Mechanismus der Wirkung

Die Proteine der Herpes-Simplex-Infektion sind reich an L-Arginin, und Forschungen an Gewebekulturen deuten darauf hin, dass die virale Replikation gefördert wird, wenn das Aminosäureverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien hoch ist. Es wurde festgestellt, dass ein hohes Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin die virale Replikation und die Zytopathogenität der Herpes-Simplex-Infektion hemmt. L-Lysin kann die Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm unterstützen.

Die Auswahl der Aminosäuren für die Proteinsynthese erfolgt durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zytoplasma der Zelle. Die Information über die Aminosäuresequenz eines jeden spezifischen Proteins ist in der Nukleotidsequenz der Boten-RNA (mrna) enthalten, die im Zellkern durch den Vorgang der Transkription aus Bereichen der DNA synthetisiert wird. Die mrna-Moleküle verbinden sich dann mit zahlreichen trna-Partikeln, die an spezifische Aminosäuren im Zytoplasma gebunden sind, um das spezifische Protein durch die Verknüpfung privater Aminosäuren herzustellen. Dieser Prozess, der als Translation bezeichnet wird, wird durch Aminosäuren (z.B. Leucin) und hormonelle Wirkstoffe gesteuert. Welche spezifischen Proteine in einer bestimmten Zelle entstehen und wie schnell die verschiedenen zellulären Proteine hergestellt werden, hängt von der relativen Häufigkeit der verschiedenen mrnas und der Zugänglichkeit bestimmter trna-Aminosäure-Kombinationen und damit von der Geschwindigkeit der Transkription und der Stabilität der Botschaften ab. Aus ernährungswissenschaftlicher und metabolischer Sicht muss man erkennen, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Prozess ist, der in den meisten Zellen des Körpers stattfindet. In einem konstanten Zustand, in dem weder eine Nettoentwicklung noch ein Proteinverlust stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine entsprechende Menge an Proteinabbau stabilisiert. Die wesentliche Folge einer unzureichenden Proteinzufuhr oder von Ernährungsplänen mit einem geringen oder fehlenden Anteil an bestimmten essentiellen Aminosäuren im Verhältnis zu anderen Aminosäuren (oft als restriktive Aminosäuren bezeichnet) ist eine Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine sinken, während der Proteinabbau weitergeht, so dass eine körpereigene Quelle für die am meisten benötigten Aminosäuren entsteht. [5]

Diätetische Quellen

Hervorragende Lysinquellen sind Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, wie zum Beispiel:.

  • Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
  • Käse, insbesondere Parmesan
  • Spezieller Fisch, wie Kabeljau und Sardinen
  • Eier
  • Sojabohnen, insbesondere Tofu, isoliertes Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
  • Spirulina
  • Bockshornkleesamen [6]

Gesundheitliche Vorteile von Lysin

Lysin ist ein Baustein für Eiweiß. Es ist eine essentielle Aminosäure, denn Ihr Körper kann sie nicht selbst herstellen, so dass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Sie ist sehr wichtig für den regelmäßigen Aufbau und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in den meisten Zellen Ihres Körpers vorkommt. Außerdem unterstützt es den Transport von Fetten durch Ihre Zellen, damit diese zur Energiegewinnung verbrannt werden können.

L-Lysin ist die Art von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und ist die Art, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.

Kann vor Fieberbläschen schützen und diese behandeln, indem es Arginin blockiert

Lippenbläschen oder Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die häufig an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.

Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Bläschen, die Unannehmlichkeiten wie Kribbeln, Unbehagen und Brennen verursachen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.

Fieberblasen werden durch die Herpes-Simplex-Infektion Typ 1 (HSV-1) verursacht, die sich in Ihrer Wirbelsäule verbergen kann. In Zeiten von Stress oder wenn das Immunsystem Ihres Körpers geschwächt ist, kann HSV-1 die Entstehung von Fieberbläschen auslösen.

Die Einnahme von Lysin kann dazu beitragen, die Vermehrung von HSV-1 zu verhindern und die Dauer einer Fieberblase zu verkürzen. Es wird vermutet, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin blockiert, die HSV-1 zur Vermehrung benötigt.

In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die zu anhaltenden Fieberblasen neigten, zu weniger Fieberblasen führte.

Interessanterweise beobachtete die Studie, dass weniger Fieberblasen auftraten, wenn der Lysinspiegel im Blut einer Person über 165 nmol/l gehalten wurde. Wenn die Blutwerte unter diesen Wert fielen, nahmen die Fieberblasenausbrüche zu.

In einer anderen Studie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass die Anwendung einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberblasen bei 40% der Personen bis zum dritten Tag und bei 87% bis zum sechsten Tag auflöste.

Diese Studie ist zwar ansprechend, aber sie enthält keine Angaben über die Menge an Lysin oder anderen Wirkstoffen, die in der Creme verwendet wurden.

Außerdem zeigen nicht alle Studien, dass Lysin das Auftreten von Fieberbläschen oder deren Dauer wirksam vermindert. In einer Bewertung wurden keine ausreichenden Beweise gefunden, um es für die Behandlung von Fieberblasen zu empfehlen.

Einige Forschungsstudien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberbläschen verringern kann, allerdings ist die Beweislage uneinheitlich.

Kann Stress und Angstzustände durch Blockierung von Spannungsrezeptoren verringern

Lysin kann zur Verringerung von Angstzuständen beitragen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Wirkung von Spannung beteiligt sind. Wissenschaftler beobachteten, dass bei Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, weniger stressbedingter loser Stuhlgang auftrat.

In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Personen wurde festgestellt, dass die zusätzliche Einnahme von 2,64 Gramm Lysin und Arginin die stressbedingte Angst verringert und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt.

In ähnlicher Weise trug die Zugabe von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm (2,2 Pfund) Weizenmehl in abgelehnten Städten in Syrien dazu bei, die Angstwerte von Männern mit sehr hohem Stressniveau zu senken.

Nach 3 Monaten trug der Verzehr des mit Lysin angereicherten Mehls ebenfalls zur Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen bei.

Lysin könnte auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer Geisteskrankheit, bei der die Wahrnehmung der Außenwelt gestört ist, was in der Regel dazu führt, dass man die Wahrheit nicht versteht.

Obwohl sich die Forschungsstudie noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin das Potenzial haben, die Symptome der Schizophrenie in Kombination mit verschriebenen Medikamenten zu verbessern.

Lysin könnte dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und den Spiegel des Stresshormons Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Eine frühe Forschungsstudie deutet darauf hin, dass es sogar dazu beitragen kann, die Symptome bei Personen mit Schizophrenie zu verbessern.

Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern

Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu binden.

Es wird vermutet, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und den Nieren hilft, den Mineralstoff zu speichern.

In einer Studie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kalzium und Lysin den Verlust von Kalzium über den Urin verringert.

Bei den Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin allmählich an. Die Frauen, die zusätzlich 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium über ihren Urin.

Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und spielt möglicherweise auch eine Rolle bei der Steuerung des Kalziumtransports in Ihrem Körper.

So hat sich beispielsweise gezeigt, dass es bei Ratten die Ablagerung von Kalzium in den Kapillaren verhindert. Diese Art von Ablagerungen ist ein Risikofaktor für Herzprobleme.

Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass bei Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, die Bewegung von Kalzium aus der Zelle heraus erhöht war. In den Zellen, die Lysin enthielten, fand dieser Anstieg nicht statt.

Lysin kann Ihnen helfen, mehr Kalzium aufzunehmen und den Verlust von Kalzium im Urin zu verringern.

Es könnte sogar das Risiko von Kalziumablagerungen in Ihren Blutgefäßen minimieren.

Kann die Heilung von Verletzungen durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern

Lysin kann die Heilung von Verletzungen in Ihrem Körper verbessern.

In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Wunde aktiver und hilft, den Reparaturprozess zu beschleunigen.

Lysin wird für die Bildung von Kollagen benötigt, einem Protein, das als Gerüst fungiert und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu stützen und zu strukturieren.

Lysin selbst kann ebenfalls als Bindemittel fungieren und so die Anzahl der neuen Zellen bei einer Verletzung erhöhen. Es könnte sogar die Bildung neuer Blutgefäße fördern.

In einer Tierstudie hatte eine Mischung aus Lysin und der Aminosäure Arginin die Fähigkeit, den Heilungsprozess von Knochenbrüchen zu beschleunigen und zu verbessern.

In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Durchblutung und die allgemeine Knochenheilung erheblich verbessern.

Tatsächlich hatten die Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine um 2 Wochen verkürzte Heilungszeit.

Die Wundheilung ist ein komplizierter Vorgang, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Faktoren erfordert. Lysin scheint eine lebenswichtige Funktion zu haben, und ohne ausreichend Lysin ist die Wundheilung beeinträchtigt.

Bislang haben sich die Studien nur mit der oralen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Wundheilung befasst, und es ist nicht bekannt, ob das direkte Auftragen auf die Wunden wirksam sein könnte.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines Geles mit Lysin auf eine Geschwürwunde zu einem Rückgang der Infektionen und einer schnelleren Heilung führte als ohne Gel.

Lysin ist wichtig für die Bildung von Kollagen, einem notwendigen Protein, das sich auf die Wundheilung auswirkt. Tierstudien deuten darauf hin, dass Lysin die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die Genesungszeit verkürzen kann.

Weitere voraussichtliche Vorteile

Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonen, Immunzellen und Enzymen.

Lysin kann zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen noch weitere Vorteile haben.

Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:.

Krebs: Eine Tierstudie ergab, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin die Entwicklung von Krebszellen bei Mäusen minimierte.

Gesundheit der Augen: In einer Studie an Ratten mit Diabetes wurde festgestellt, dass Lysinpräparate das Fortschreiten des Grauen Stars verhindern können.

Diabetes: Eine Studie hat ergeben, dass Lysin dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken. Der Zusammenhang ist jedoch noch ungewiss.

Blutdruck: Eine Forschungsstudie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck ergab, dass Lysinergänzungen den Bluthochdruck deutlich senken.

Ausreichend Lysin ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit und Nahrungsergänzungsmittel könnten für bestimmte Personen und Erkrankungen von Vorteil sein.

Die Forschung zu Lysin ist vielversprechend, denn einige Beweise deuten darauf hin, dass Lysin krebshemmend wirken, den Blutzuckerspiegel verbessern und den Blutdruck senken kann. [7]
Der Körper braucht Lysin für eine gesunde Leistungsfähigkeit. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Proteinen, die eine Rolle dabei spielen, das Körpergewebe wachsen zu lassen und sich von Schäden zu erholen. Weitere Vorteile von Lysin sind:.

  • Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink
  • Förderung der Kollagenbildung
  • Förderung von Enzymen, Antikörpern und Hormonen in Obst und Gemüse
  • Unterstützung des Immunsystems

Wenn Menschen nicht genug Lysin bekommen, können folgende Symptome auftreten:.

  • Müdigkeit
  • Schwache Konzentration
  • Rechenbarkeit
  • Brechreiz
  • Rote Augen
  • Haarausfall
  • Anorexie
  • Verhindertes Wachstum
  • Anämie
  • Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Im Folgenden sprechen wir über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysin-Ergänzungen.

Behandlung von Herpes

Lysin kann helfen, die Herpesinfektion zu kontrollieren. So können Lysinpräparate die Anzahl und Häufigkeit von Fieberblasenausbrüchen, für die die Herpes simplex Typ 1-Infektion verantwortlich ist, verringern.

Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen empfehlen, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag zu sich nehmen.

Senkung des Bluthochdrucks

Laut einer kleinen Studie, deren Quelle vertrauenswürdig ist, kann Lysin dazu beitragen, Bluthochdruck bei Personen zu senken, die diese Aminosäure nicht ausreichend mit der Nahrung aufnehmen. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor Fachleute herausfinden können, ob Lysin eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist.

Der Umgang mit Diabetes

Die Ergebnisse einer kleinen Studie, die Source an 12 gesunden Freiwilligen durchgeführt hat, legen nahe, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu wirksamen Behandlungen für Menschen mit Diabetes führen, allerdings sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich.

Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich Forscher für das Potenzial von Lysin-Ergänzungsmitteln für:.

  • Vermeidung des Verlusts von Muskelmasse und von Bewegungsproblemen bei älteren Erwachsenen
  • Abbau von Stress und Ängsten
  • Vermeidung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung der Kalziumaufnahme im Körper
  • Förderung des gesunden Wachstums der Haut
  • Behandlung von Gürtelrose
  • Mäßigung des Blutdrucks
  • Vorbeugung von Plaqueansammlungen in den Arterien
  • Förderung des Haarwachstums
  • Aufbau von Muskeln bei Bodybuildern
  • Hilft Profisportlern, sich von intensiven Trainingseinheiten zu erholen [8]

Nebenwirkungen von Lysin

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Allergie haben: Nesselsucht, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen.

Obwohl nicht alle negativen Auswirkungen bekannt sind, gilt Lysin als potenziell sicher, wenn es bis zu einem Jahr eingenommen wird.

Häufige unerwünschte Wirkungen von Lysin können sein:.

  • Magenbeschwerden und Durchfall.

Wie sollte ich Lysin einnehmen?

Wenn Sie über die Einnahme von organischen Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten. Sie können auch in Erwägung ziehen, mit einem Spezialisten zu sprechen, der in der Verwendung von pflanzlichen/gesundheitlichen Ergänzungsmitteln geschult ist.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es so, wie es auf dem Plan angegeben ist oder wie Ihr Arzt, Apotheker oder ein anderer Arzt es Ihnen empfiehlt. Nehmen Sie nicht mehr von diesem Produkt ein, als auf dem Etikett angegeben ist.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig verschiedene Formulierungen von Lysin (z.B. Tabletten, Flüssigkeiten und andere), es sei denn, Sie werden von einem Arzt ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Lösungen erhöht die Gefahr einer Überdosierung.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich der Zustand, den Sie mit Lysin behandeln, nicht bessert oder wenn er sich während der Einnahme dieses Produkts verschlimmert.

Lagern Sie das Produkt bei Raumtemperatur, fern von Feuchtigkeit und Hitze.

Was geschieht, wenn ich eine Dosis auslasse?

Holen Sie die versäumte Dosis nach, wenn es fast Zeit für die nächste geplante Einnahme ist. Nehmen Sie kein zusätzliches Lysin ein, um die ausgelassene Dosis nachzuholen.

Was sollte ich bei der Einnahme von Lysin vermeiden?

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen beim Essen, Trinken oder bei der Aktivität.

Lysin kann die Aufnahme von Kalzium durch Ihren Körper erhöhen. Vermeiden Sie die Einnahme großer Mengen Kalzium, wenn Sie Lysin einnehmen. [9]

Welche anderen Medikamente wirken mit Lysin?

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, kennt Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits die möglichen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und überwacht Sie daraufhin. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Medikamenten, setzen Sie sie nicht ab und ändern Sie nicht die Dosierung, bevor Sie nicht mit Ihrem Arzt, Gesundheitsdienstleister oder Apotheker gesprochen haben.

  1. Lysin hat keine anerkannten schwerwiegenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
  2. Lysin hat keine anerkannten mäßigen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Diese Informationen enthalten nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder ungünstigen Ergebnisse. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Artikels Ihren Arzt oder Apotheker über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt und Apotheker. Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsexperten oder Arzt, wenn Sie zusätzliche medizinische Ratschläge benötigen oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben oder weitere Informationen zu diesem Medikament wünschen. [10]

Schlussfolgerung

Lysin ist eine wichtige Aminosäure mit zahlreichen Vorteilen, die von der Vermeidung von Fieberblasen über die Verringerung von Angstzuständen bis zur Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.

Als ein Baustein von Proteinen kann sie auch zahlreiche andere Vorteile haben. Ohne genügend Lysin ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, ausreichende oder geeignete Hormonstoffe und Immunzellen zu produzieren.

Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Gemüse und Obst tragen zu Ihrem Verbrauch bei. [11]

Empfehlungen

  1. Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
  2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
  3. Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
  4. Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
  5. Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
  6. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
  7. Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
  8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
  9. Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
  10. Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
  11. https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
Our Score

Neues von Blog

Top Trends bei Smartphones

Design, Hardware, Akkulaufzeit und weitere Neuerungen Kaum jemand kann sich heutzutage ein Leben ohne Smartphone vorstellen.

Unterschrankbeleuchtung

Die Unterschrankbeleuchtung erhellt den unten aufgeführten Arbeitsbereich mit Komponenten, die an der Unterseite des Schranks installiert