Inositol

Inositol ist eine Zuckerart, die sowohl die Insulinwirkung des Körpers als auch verschiedene Hormone beeinflusst, die mit dem Geisteszustand und der Kognition zusammenhängen. Es wird üblicherweise als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inositol hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.

Inositol kommt natürlich in Melonen, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesam und Weizenkleie) vor. Es wird ebenfalls in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und als ergänzende Therapie zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Stoffwechsel- und Stimmungsstörungen.

D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (typischerweise als „IP6“ bezeichnet) und die Substanz Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten normalerweise als sicher, wenn sie richtig eingenommen werden.

Dieser Artikel befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er behandelt auch die Dosierung, die Zubereitung, mögliche unerwünschte Wirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Substanz beachten müssen.

Häufig bezeichnet als

• Inositol
• D-Chiro-Inositol
• Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
• Myo-Inositol [1]

Einführung

Inositol ist ein Wort, das sich gemeinsam auf Partikel mit einer ähnlichen Struktur bezieht, eine Sammlung von neun Stereoisomeren. Während der Begriff ‚Inositol‘ typischerweise im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, beschreibt er typischerweise ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitamin-Substanzen, die fälschlicherweise zur Familie des B-Komplexes gezählt werden. Sie sind in den meisten Lebensmitteln enthalten, aber in den höchsten Mengen in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.

Myo-Inositol ist das sicherste Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinsensitivität bei Insulinresistenz (Diabetes Typ II und polyzystisches Ovarialsyndrom sind die am besten untersuchten Erkrankungen) und zum Abbau von Stress und Angstzuständen. Aufgrund der kombinierten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine großartige Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.

Myo-Inositol ist auch ein vielversprechendes Antidepressivum (wenn auch nicht so bemerkenswert wie seine anxiolytischen und antipanischen Wirkungen) und gegen einige andere mit Stress und Ängsten verbundene Erkrankungen wie Panikstörungen und Essanfälle. Bei Schizophrenie und Autismus ist es ziemlich unwirksam und bei der Behandlung von PTBS hat es trotz seiner Anti-Panik-Wirkung aufgehört zu wirken.

Zum Teil wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und das PCOS sowie der angstlösenden Wirkung, die möglicherweise die Anzeichen von PMS (vor allem Dysphorie und Angstzustände) unterstützt, wird Myo-Inositol manchmal als allgemeines Nahrungsergänzungsmittel für Frauen bezeichnet. Manchmal scheint die antidepressive Wirkung dieses Nahrungsergänzungsmittels nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.

Die Einnahme von Myo-Inositol ist sehr sicher, und alle mit Myo-Inositol verbundenen Nebenwirkungen sind lediglich mäßige Darmbeschwerden bei hohen Dosen. Hohe Dosen (im Allgemeinen im Bereich von 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichen. [2]

Pharmakodynamik

Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen stimulieren, was eine Senkung des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Diese Wirkung zeigt sich später in einer Abnahme der Glukosekonzentration im Urin und einem Rückgang der hohen Blutzuckerspiegel.

Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome geführt, zusammen mit einer Verringerung der männlichen Hormonausschüttung9, einer Senkung des Cholesterinspiegels und einem effizienteren Fettabbau, was zu einer erheblichen Verringerung der Körpermasse und des Heißhungers führt.

Bei Unfruchtbarkeit erhöht Inositol nachweislich die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien und steigert die Gesamtqualität der Eizellen und Embryonen.

Im Gehirn bewirkt Inositol nachweislich eine Steigerung der Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren. Diese Aktivität führt zu einer Steigerung der GABA-Freisetzung. Einige der im Gehirn beobachteten Ergebnisse führten zu einer Linderung der Anzeichen von Stress und Angst sowie von Zwangsstörungen. In hohen Dosierungen hat sich gezeigt, dass es sogar Panikattacken lindert.

In der Krebsforschung ist Inositol tatsächlich auf Interesse gestoßen, da es als Antioxidans und entzündungshemmend wirken kann und anscheinend die immunologischen Eigenschaften von Wohn- und Geschäftsräumen verbessert.

Wirkungsmechanismus

Der Wirkmechanismus von Inositol bei Hirnstörungen ist noch nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es mit der Neurotransmittersynthese in Verbindung stehen könnte und ein Vorläufer des Phosphatidylinositol-Zyklus ist. Die Veränderung, die im Zyklus stattfindet, imitiert die Auslösung des postsynaptischen Rezeptors, ohne jedoch den Rezeptor zu aktivieren. Diese Aktivität provoziert eine Scheinaktivierung, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern steuert.

Berichte haben tatsächlich gezeigt, dass die Insulinresistenz eine Schlüsselfunktion bei der medizinischen Entwicklung von PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins gesenkt wird. Es wird angenommen, dass eines der Systeme des Insulinmangels mit einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen zusammenhängt. Durch die Verabreichung von Inositol kann es als direkter Botenstoff der Insulinsignalisierung fungieren und die Glukoseaufnahme im Gewebe verbessern. Dieses System wird für seine Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, dem metabolischen Syndrom und der Gewichtsreduktion verantwortlich gemacht.

Bei Krebs ist das Wirkungssystem von Inositol noch nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigem Phosphatgehalt erhöht, was die Zyklussteuerung, die Entwicklung und die Differenzierung tödlicher Zellen beeinflussen kann. Andererseits zeigt die Bildung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen.

Absorption

Inositol wird über den Dünndarm aufgenommen. Bei Patienten mit Inositol-Mangel wird die maximale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol innerhalb von 4 Stunden registriert.19 Inositol wird von den Geweben durch den Natrium-abhängigen Inositol-Co-Transporter aufgenommen, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Die orale Einnahme von Inositol wird mit einer maximalen Plasmakonzentration von 36-45 mcg angegeben.

Volumen der Verteilung

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und das geschätzte Verteilungsvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.

Proteinbindung

Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.

Metabolischer Prozess

Man nimmt an, dass Inositol zu Phosphoinositol verstoffwechselt und dann in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Partikel ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die typischen Modifikationen der Inositolstruktur scheinen zwischen den verschiedenen Isomeren zu liegen.

Bewegen Sie den Mauszeiger über die unten aufgeführten Elemente, um die Reaktionspartner zu sehen.

• Inositol
• Glucuronsäure
• Weg der Beseitigung
• Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.

Halbwertszeit

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Ausscheidungshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.

Freigabe

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die voraussichtliche Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/ h angegeben. [3]

6 Dinge, die Sie über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollten

Das polyzystische Ovarsyndrom oder PCOS wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone verursacht. Es kann zu damit verbundenen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Unfruchtbarkeit führen. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Verbindungen, den sogenannten Inositolen, hat ansprechende Ergebnisse gezeigt.

Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Ergänzungsmittel zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Inositol erhöht die Insulinresistenz

Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper herstellt. Sie helfen bei der Stabilisierung von Chemikalien, die Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie wirken sich auch auf Ihren Stoffwechsel aus, d.h. auf den Prozess, bei dem die Nahrung, die Sie essen, in Energie umgewandelt wird.

Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es effektiv zu nutzen. Dies erhöht die Gefahr von Diabetes, Unfruchtbarkeit, Gewichtsproblemen und hohem Cholesterinspiegel.

Inositole bilden Partikel, die mit der Reaktion des Körpers auf Insulin in Verbindung stehen. Wissenschaftler erklären, dass Inositole zum Nachrichtensystem des Körpers gehören könnten, wenn das normale Insulin-Signalsystem nicht mehr funktioniert.

Sie können Inositole über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen

Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie zum Beispiel:.

• Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
• Bohnen: Lima, Marinebohnen
• Getreide: Brauner Reis, Vollkornweizen
• Nüsse: Mandeln, Walnüsse

Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser vermischen. Inositol-Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen gut verträglich.

Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS

Es gibt 9 Formen von Inositol, aber die beiden, die den größten Einfluss auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).

Im Allgemeinen wird MI in DCI umgewandelt. Wissenschaftler glauben jedoch, dass Menschen mit PCOS möglicherweise weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht die Gefahr einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.

Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen

Bei gesunden Frauen hat der Großteil des Körpergewebes ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Menschen mit PCOS ist dieses Verhältnis viel höher.

Eine kombinierte Therapie mit MI und DCI ist zuverlässiger als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Die Forschung zeigt insbesondere, dass ein Verhältnis von 40:1 zwischen MI und DCI am besten geeignet ist, den Eisprung bei Menschen mit PCOS wieder in Gang zu bringen.

MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 könnten zuverlässiger sein als Metformin. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit PCOS, die das Nahrungsergänzungsmittel 40:1 MI/DCI einnahmen, signifikant bessere Ovulations- und Schwangerschaftsraten hatten (46,7% gegenüber 11,2%) als diejenigen, die das Mittel nicht einnahmen.

Dennoch verkaufen einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller weiterhin Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen. In einer Untersuchung wurde festgestellt, dass das Verhältnis von MI zu DCI in PCOS-Produkten von nur 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.

Einige Nahrungsergänzungsmittel bestehen nur aus DCI, andere wiederum aus zusätzlichen Verbindungen wie Vitaminen und künstlichen Zuckern. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Inhaltsstoffe helfen.

Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit

PCOS ist ein typischer Grund für Unfruchtbarkeit. Ungefähr 80 % der Menschen mit PCOS erleben Hindernisse bei der Unfruchtbarkeit.

Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.

Perioden: Menschen mit PCOS können unregelmäßige Perioden oder gar keine Perioden haben. Es hat sich gezeigt, dass eine Behandlung mit Inositolen bei Frauen mit PCOS die Insulinsensitivität verbessert und den Spiegel männlicher Hormone senkt. Dies hilft, die Periode wiederherzustellen.

Ovulation: Bei Menschen mit PCOS findet der Eisprung möglicherweise nicht monatlich oder überhaupt nicht statt. Forscher haben dies mit zu wenig MI und zu viel DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.

Qualität der Eizellen: Es ist erwiesen, dass Frauen mit PCOS weniger reife Eizellen produzieren als Frauen ohne diese Krankheit.12 Wissenschaftler haben dies mit einem unzureichenden MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.

Ohne einen hohen MI-Gehalt in der Follikelflüssigkeit können die Eizellen nicht wachsen.5 Bei gesunden Frauen liegt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei etwa 100 zu 1. Bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS beträgt das durchschnittliche Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit 0,2 zu 1.13.

Inositole können helfen, den Eisprung wiederherzustellen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) zu verbessern. Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Formel einzunehmen, da hohe Dosen von DCI die Eizellen beeinträchtigen und den Körper daran hindern, MI zu absorbieren.

MI wird zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt

Menschen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), d.h. Diabetes, der sich während der Schwangerschaft entwickelt. Eine 2019 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko haben, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken als Menschen ohne PCOS.

Die Einnahme von MI-Ergänzungsmitteln senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS. In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde festgestellt, dass bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, seltener GD auftrat als bei Frauen, die das Präparat nicht einnahmen. [4]

Nachteile

Könnte Vorteile für die psychische Gesundheit haben

Inositol kann dazu beitragen, wichtige chemische Stoffe in Ihrem Gehirn zu stabilisieren, darunter auch solche, von denen man annimmt, dass sie Ihren Gemütszustand beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.

Überraschenderweise haben Wissenschaftler herausgefunden, dass einige Menschen mit Depressionen, Stress und Angstzuständen sowie Zwangsstörungen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Inositol das Potenzial hat, eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen zu sein. Es scheint auch weniger negative Auswirkungen zu haben als Standardmedikamente.

Panikattacken

Auch wenn die Forschungsergebnisse noch begrenzt sind, könnten Inositol-Ergänzungen bei der Behandlung von Panikattacken, einer schweren Form von Angstzuständen, von Nutzen sein.

Menschen mit Panikattacken erleben häufig Panikattacken, d.h. unerwartete Gefühle intensiver Angst. Die Anzeichen sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwitzen und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.

In einer Forschungsstudie nahmen 20 Personen mit Panikstörungen 1 Monat lang täglich entweder ein 18 Gramm schweres Inositolpräparat oder ein gängiges Medikament gegen Angstzustände ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten jede Woche weniger Panikattacken als die Personen, die das Stress- und Angstmedikament einnahmen.

In einer 4-wöchigen Studie erlebten die Teilnehmer, die täglich 12 Gramm Inositol einnahmen, ebenfalls weniger und weniger schwere Panikattacken.

Depression

Inositol könnte die Symptome von Angstzuständen verbessern, aber die Ergebnisse der Forschungsstudien sind sehr unterschiedlich.

So zeigte eine frühe Forschungsstudie, dass die tägliche Einnahme von 12 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 4 Wochen die Symptome von Menschen mit Angstzuständen verbesserte.

Spätere Forschungsstudien konnten dagegen keine nennenswerten Vorteile nachweisen.

Insgesamt gibt es noch keine ausreichenden Beweise, um zu sagen, ob Inositol tatsächlich eine Wirkung auf Depressionen hat.

Bipolare Erkrankung

Genau wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung über die Auswirkungen von Inositol und bipolaren Erkrankungen begrenzt. Die Ergebnisse vorläufiger Studien scheinen jedoch verlockend.

So zeigte eine kleine Studie bei Kindern mit bipolaren Erkrankungen eine Verringerung der Symptome von Manie und Depression, wenn 12 Wochen lang täglich eine Mischung aus 3 Gramm Omega-3-Fettsäuren und bis zu 2 Gramm Inositol eingenommen wurde.

Darüber hinaus deuten Forschungsstudien darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen könnte, die Symptome der Schuppenflechte zu verringern, die durch Lithium, ein häufig verwendetes Medikament zur Behandlung bipolarer Erkrankungen, ausgelöst werden.

Zusammenfassung

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, zeigt Inositol Aussicht auf eine alternative Behandlungsmöglichkeit für psychische Erkrankungen, einschließlich Panikattacken, Depressionen und bipolare affektive Störungen.

Könnte helfen, die gefährlichen Elemente des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren

Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Inositol-Ergänzungen für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil sein könnten.

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die Ihr Risiko für anhaltende Krankheiten, wie Herzprobleme und Typ-2-Diabetes, erhöhen.

Insbesondere fünf Erkrankungen werden mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht:.

• Überschüssiges Fett in der Magengegend
• Hoher Triglyzeridspiegel im Blut
• Niedriger „guter“ HDL-Cholesterinspiegel
• Hoher Blutdruck
• Hoher Blutzuckerspiegel

In einer einjährigen klinischen Studie mit 80 Frauen mit metabolischem Syndrom verringerten 2 Gramm Inositol, die zweimal täglich eingenommen wurden, die Triglyceridwerte im Blut um typische 34% und das Gesamtcholesterin um 22%. Auch der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel haben sich verbessert.

Bemerkenswerterweise erfüllten 20% der Frauen, die Inositol einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Kriterien des metabolischen Syndroms.

Zusammenfassung

Inositol kann dazu beitragen, die gefährlichen Elemente des Stoffwechsels zu kontrollieren, indem es hilft, den Triglyceridspiegel im Blut, den Bluthochdruck und den Blutzucker zu senken. Es könnte auch den Cholesterinspiegel verbessern.

Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen

Bei einigen Frauen tritt während der Schwangerschaft ein hoher Blutzucker auf. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und macht jedes Jahr bis zu 10% der Schwangerschaften in den USA aus.

In Tierversuchen wurde Inositol direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert.

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Forschungsstudien über das Ergänzungsmittel und GDM beim Menschen. Dennoch wird empfohlen, dass eine Kombination aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei der Vorbeugung von GDM hilfreich sein kann, wenn sie während der Schwangerschaft täglich eingenommen wird.

Es sind jedoch weitere Forschungsstudien erforderlich, da andere Studien nicht genau die gleichen Wirkungen gezeigt haben.

Zusammenfassung

Inositol kann zur Vorbeugung eines hohen Blutzuckerspiegels während der Schwangerschaft beitragen, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird, aber es sind weitere Studien erforderlich, um diese Wirkung zu überprüfen.

Weitere voraussichtliche Vorteile

Inositol wurde tatsächlich als mögliche Behandlungsalternative für viele Erkrankungen untersucht.

Neben den bereits genannten Erkrankungen empfiehlt die Forschung, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen nützlich sein könnte:.

Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol bei der Behandlung von Atemproblemen aufgrund unterentwickelter Lungen hilfreich zu sein.

Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie empfiehlt, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen könnte.

Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Studie legt nahe, dass die tägliche Einnahme von 18 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 6 Wochen die Anzeichen einer Zwangsstörung verringern kann.

Zusammenfassung

Inositol ist eine mögliche Behandlungsoption für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es kann auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen und die Symptome von Zwangsstörungen verringern. [5]

Chemie

Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den neun möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind sieben optisch nicht aktiv oder „meso“, und die restlichen 2 bilden ein chirales Paar. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Verbindung sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Molekül von MI hat eine axiale und fünf äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten für die Hydrolyse.

Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt in der Biosynthese aller Myo-Inositol-haltigen Verbindungen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) eliminiert, um völlig freies MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).

Darüber hinaus kann diese Verbindung auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol entstehen. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden 2 verschiedene Arten von Verbindungen hergestellt, die L-Form über den künstlichen Weg und die D-Form über den zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Beide Isomere werden jedoch von der IMPase (Eisesnberg, 1967) katalysiert, die MI produziert. [6]

Quellen von Inositol

Wie bereits erwähnt, kommt Inositol natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor, allerdings in recht geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden sich normalerweise in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.

Typische Nahrungsquellen.

• Orangen
• Grapefruit
• Trockenpflaumen
• Exzellente nördliche Bohnen
• Marinebohnen
• Gemahlener Weizen
• Kleine Flocken

Inositol wird in einigen Fällen als Vitamin B8 vermarktet – allerdings auch eine Verbindung namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die mit Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.

Brauche ich ein Inositol-Ergänzungsmittel?

Inositol ist ein Psuedovitamin und nicht entscheidend für die menschliche Funktion. Dennoch kann eine Erschöpfung des Inositols zu Schuppenflechte führen, wie dies bei einer lang anhaltenden Lithium-Behandlung beobachtet wurde. Angesichts der ansprechenden Ergebnisse medizinischer Studien für Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsproblemen und Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte eine Inositol-Supplementierung für jeden, der mit diesen Erkrankungen zu tun hat, unbedingt in Betracht gezogen werden.

Wie viel Inositol benötige ich?

Um einen maximalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosis sowohl von den Zielen der Supplementierung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die nachstehend empfohlenen Mengen beziehen sich auf Inositol-Pulver zur Nahrungsergänzung.

Für die Behandlung von frauenspezifischen Erkrankungen wie PCOS oder PMDD reichen die wissenschaftlich wirksamen Dosierungen von 200-4000 mg täglich. Je extremer die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Inositol-Dosis.

Bei Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen die therapeutischen Dosen von 6-18 g täglich.

Wenn Sie Inositol in Form von weichen Gelen einnehmen, entspricht dies etwa 30% der empfohlenen Dosis in Pulverform.

Was sind die Nebenwirkungen von Inositol?

Negative Auswirkungen im Zusammenhang mit Inositol-Ergänzungen sind selten und beschränken sich im Allgemeinen auf leichte Magenverstimmungen bei ungewöhnlich hohen Dosen. Andere berichtete Nebenwirkungen können ein Gefühl der „Aufgedrehtheit“, Nervosität, Anspannung, Schlafstörungen, gelber Urin und Herzklopfen sein. Die Forschung hat die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft noch nicht bewertet. Nehmen Sie es also nicht während der Schwangerschaft ein, es sei denn, ein Arzt rät Ihnen dazu.

Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?

Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln auslösen. Allerdings kann Phytinsäure – die Art von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, beeinträchtigen.

Sollten Sie Inositol supplementieren?

Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, depressiven Störungen und/oder Stress- und Angstzuständen werden wahrscheinlich von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Die Forschung hat gezeigt, dass Frauen von Inositol-Ergänzungen profitieren, sei es bei leichten Erkrankungen wie PMS oder bei schweren Erkrankungen wie PCOS, zusätzlich zu den im Abschnitt „Vorteile“ genannten Erkrankungen. Männer hingegen sehen möglicherweise nur dann Vorteile, wenn sie Inositol für die im Bereich Vorteile genannten Erkrankungen einnehmen. [7]

Dosierung

Die folgenden Dosierungen wurden tatsächlich in wissenschaftlichen Studien untersucht:.

Mündlich:

• Bei Panikstörung: 12 bis 18 Gramm pro Tag.
• Bei Zwangsstörungen: 18 Gramm Inosit pro Tag.
• Für die Behandlung von Anzeichen, die mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom verbunden sind: D-Chiro-Inositol 1200 mg pro Tag.
• Für die Behandlung von Lithium-bedingter Schuppenflechte: 6 Gramm täglich. [8]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es kurzfristig durch den Mund eingenommen wird. Dosen von etwa 4000 mg Myo-Inositol pro Tag sind tatsächlich mit offensichtlicher Sicherheit verwendet worden.

Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Inositol in der Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Inositol ist potenziell sicher, wenn es von Kindern im Alter von 5-12 Jahren etwa 12 Wochen lang oral eingenommen wird. [9]

Schlussfolgerung

Inositol ist ein äußerst attraktives Mittel zur Behandlung von Depressionen und Panikattacken. Es ist vielversprechend bei bipolaren Störungen, Stress und Angstzuständen, Faszination, Besessenheit, Konsumstörungen, Feindseligkeit, Traurigkeit, Stress und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Die begleitende Einnahme kann nicht nützen, aber auch nicht schaden. Menschen mit einer bipolaren affektiven Störung müssen erhöhte Vorsicht walten lassen. [10]

Überweisung

1. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
2. https://examine.com/supplements/inositol/
3. https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
4. https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286
5. https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
7. https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
8. https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
10. https://www.mhanational.org/inositol