Himbeer Keton

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Himbeer Keton ist eine Verbindung, die in roten Himbeeren vorkommt. Himbeersträucher werden neben anderen verwandten Pflanzen in manchen Fällen auch als Brombeeren bezeichnet.

Die Himbeerpflanze, ein Mitglied der Familie der Rosengewächse (Rosaceae), bringt winzige Früchte hervor. Die Himbeeren werden eigentlich nicht als Beeren betrachtet, sondern als eine Sammlung von Steinfrüchten. Es wird angenommen, dass die roten Himbeeren ihren Ursprung in Kleinasien haben. Römische Aufzeichnungen aus der Zeit um 4 n. Chr. deuten darauf hin, dass Himbeeren von den Römern in Europa verbreitet wurden. Dennoch trugen die Engländer dazu bei, die Entwicklung der roten Himbeeren zu fördern. Sie exportierten die Pflanzen in den späten 1700er Jahren in die Vereinigten Staaten.

Rote Himbeeren sind reich an Vitamin C und eine ausgezeichnete Quelle für Riboflavin, Niacin und Folsäure. Ein einzigartiges Keton in roten Himbeeren wurde in der Vergangenheit zur Behandlung und Vermeidung verschiedener Krankheiten wie Leberkrebs, Diabetes und Cholesterin eingesetzt. Himbeeren sind auch dafür bekannt, Antioxidantien zu enthalten.

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Im Jahr 1965 nahm die Food and Drug Administration (FDA) Himbeer Keton in die Liste der ‚Normalerweise als sicher anerkannten‘ Produkte auf. Bis vor kurzem aßen die Menschen die Himbeeren, um die Vorteile der Ketone zu nutzen. Heute werden die Ketone in wirksamen Extrakten verkauft, damit die Anwender den größten Nutzen aus ihnen ziehen können. [1]

Wie wirken sie?

Die molekulare Struktur der Ketone ist zwei anderen Partikeln sehr ähnlich, dem Capsaicin, das in Chilischoten vorkommt, und dem Stimulans Synephrin.

Forschungsstudien zeigen, dass diese Partikel den Stoffwechselprozess verbessern können. Aus diesem Grund spekulierten die Wissenschaftler, dass Himbeer Ketone die gleiche Wirkung haben könnten.

In Reagenzglasstudien an Fettzellen von Mäusen haben Himbeer Ketone:

Steigerter Fettabbau – hauptsächlich dadurch, dass die Zellen anfälliger für das fettverbrennende Hormon Noradrenalin wurden.

Erhöhte Freisetzung des hormonellen Wirkstoffs Adiponectin.

Adiponektin wird von Fettzellen ausgeschüttet und kann zur Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels beitragen.

Individuen mit normalem Gewicht haben einen viel höheren Adiponektinspiegel als fettleibige Menschen. Die Werte dieses Hormons steigen, wenn Menschen abnehmen.

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Forschungsstudien zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Adiponektinspiegel ein höheres Risiko für Gewichtsprobleme, Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankungen und sogar Herzprobleme haben.

Daher scheint es, dass eine Erhöhung des Adiponektinspiegels den Menschen helfen könnte, Gewicht zu reduzieren und die Gefahr vieler Krankheiten zu verringern.

Auch wenn Himbeer Keton den Adiponektinspiegel in isolierten Fettzellen von Mäusen anhebt, bedeutet dies nicht, dass die gleiche Wirkung auch in einem lebenden Organismus eintritt.

Bedenken Sie, dass es natürliche Methoden zur Erhöhung von Adiponektin gibt, die keine Himbeer Ketone beinhalten.

So kann zum Beispiel Training den Adiponectinspiegel in nur einer Woche um 260% erhöhen. Der Konsum von Kaffee wird ebenfalls mit höheren Werten in Verbindung gebracht.

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Zusammenfassung

Himbeer Ketone haben eine vergleichbare Molekularstruktur wie 2 bekannte fettverbrennende Verbindungen. Während sie in Forschungsstudien im Reagenzglas vielversprechend sind, gelten diese Ergebnisse nicht immer für den Menschen.

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Forschungsstudien könnten verzerrt sein

Himbeer Keton Ergänzungen zeigen Garantie in Studien an Mäusen und Ratten.

Allerdings waren die Ergebnisse nicht annähernd so bemerkenswert, wie die Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel glauben machen wollen.

In einer Studie wurden Himbeer Ketone einigen Mäusen verabreicht, die mit einem dick machenden Diätplan gefüttert wurden (17Vertraute Quelle).

Die Mäuse in der Himbeer Keton-Gruppe wogen am Ende der Studie 50 Gramm, während die Mäuse, die keine Ketone bekamen, 55 Gramm wogen – ein Unterschied von 10%.

Denken Sie daran, dass die mit Ketonen gefütterten Mäuse nicht abgenommen haben – sie haben einfach weniger zugenommen als andere.

In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Ratten erhöhten Himbeer Ketone den Adiponektinspiegel und schützten vor Fettlebererkrankungen.

Allerdings wurden in der Studie zu hohe Mengen verwendet.

Sie müssten das 100-fache der empfohlenen Menge einnehmen, um die vergleichbare Dosis zu erreichen. Eine so hohe Dosierung ist niemals eine gute Idee.

Zusammenfassung

Obwohl einige Studien an Nagetieren zeigen, dass Himbeer Keton vor Gewichtszunahme und Fettlebererkrankungen schützen kann, wurden in diesen Studien enorme Dosierungen verwendet – viel höher als bei Nahrungsergänzungsmitteln.

Wirken sie beim Menschen?

Es gibt keine einzige Forschungsstudie über Himbeer Keton am Menschen.

Die einzige Studie am Menschen, die der Wirkung nahe kommt, verwendete eine Mischung aus Substanzen, die aus Koffein, Himbeer Keton, Knoblauch, Capsaicin, Ingwer und Synephrin besteht.

In dieser achtwöchigen Forschungsstudie reduzierten die Probanden ihre Kalorienzufuhr und trieben Sport. Diejenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihrer Fettmasse, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor.

Doch die Himbeer Ketone hatten möglicherweise nichts mit dem beobachteten Gewichtsverlust zu tun. Das Koffein oder einer der anderen Wirkstoffe könnte dafür verantwortlich sein.

Ausführliche Studien am Menschen sind erforderlich, bevor die Ergebnisse der Himbeer Ketone auf das Gewicht vollständig bewertet werden können.

Zusammenfassung

Es gibt keinen Beweis dafür, dass Himbeer Keton Nahrungsergänzungsmittel bei Menschen eine Gewichtsabnahme bewirken können. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich. [2]

Was die Forschung aussagt

Forschungen an Ratten legen nahe, dass der Verzehr großer Mengen von Himbeer Keton die Ratten dazu bringen kann, Gewicht zu verlieren. Himbeer Ketone sind strukturell vergleichbar mit Capsaicin, einer Chemikalie in einigen Paprikas, und Synephrin, einer Substanz in Orangen. Sowohl Capsaicin als auch Synephrin könnten die Gewichtsabnahme unterstützen.

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Eine Studie aus dem Jahr 2016, die vom National Processed Raspberry Council gesponsert wurde, ergab, dass Ketone möglicherweise nicht die einzige Art und Weise sind, in der Himbeeren die Gewichtsabnahme unterstützen können. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr verschiedener Himbeerprodukte, einschließlich Himbeersaft, die Gewichtszunahme bei Mäusen verlangsamen kann.

Während diese Tierstudie vielversprechend ist, sind Informationen über Tiere nicht immer relevant für Menschen. Es gibt keine klinischen Studien am Menschen, die belegen, dass Himbeer Keton zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Wissenschaftler müssen dies weiter erforschen.

Andere Forschungsstudien an Tieren untergraben das Konzept, dass Ketone eine Gewichtsabnahme bewirken. Eine Studie aus dem Jahr 2017 an Mäusen, die eine fettreiche Diät zu sich nahmen, entdeckte, dass Himbeer Ketone Heißhungerattacken minimieren können. Allerdings führten Himbeer Ketone nicht direkt zu einer Gewichtsabnahme, indem sie den Körper veranlassten, mehr Fett zu verbrennen.

Lösen Himbeer Ketone eine Ketose aus?

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Himbeer Keton nichts mit Ketose oder dem ketogenen Diätplan zu tun hat. In einem Zustand der Ketose verbrennt der Körper Fett zur Energiegewinnung und nicht Glukose.

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Ketose ist ein Vorgang, der im Körper abläuft. Die Einnahme von Himbeer Keton löst weder eine Ketose aus noch unterstützt sie eine Keto-Diät. [3]

Die 3 gesundheitlichen Vorteile von Himbeer Keton

Es gibt absolut nichts Besseres als den Duft von frischem Obst. Bei Himbeeren stammt dieser köstliche Duft von natürlichen Substanzen, den Himbeer Ketonen. Aber diese Substanzen sind mehr als nur ein guter Duft – in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können Himbeer Ketone eine natürliche Methode sein, um Ihren Hunger zu bekämpfen, Ihre Energie zu steigern und vieles mehr. Daher werden Himbeer Keton Nahrungsergänzungsmittel häufig zur Unterstützung einer gesunden Gewichtsreduktion eingesetzt.

Himbeer Keton Plus+ ist eines unserer beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, mit positiven anekdotischen Bewertungen über die Fähigkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels, das Wohlbefinden zu fördern. *

1. Unterstützt das Hunger-Management und die Gesundheit der Verdauung

Die Steuerung des Appetits ist komplexer als nur die Entscheidung, ob Sie ein zusätzliches Stück Pizza essen wollen oder nicht. Es bedarf einer erheblichen Systemregulierung, die aus einer Umstellung der Ernährung und einer Änderung der Lebensweise bestehen kann. Zwar können wir viele der Optionen, die zum Appetitmanagement gehören, selbst steuern (z.B. den Verzehr von mehr Vollkornprodukten und mageren Proteinen), aber zusätzliche Unterstützung auf diesem Weg ist immer willkommen – und oft auch notwendig!

Für die Minuten, in denen Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Himbeer Ketone einen kontrollierten Heißhunger unterstützen. Denn Himbeer Keton kann sich positiv auf das Vorhandensein von Adiponektin auswirken, einem hormonellen Wirkstoff, der mit dem Schutz vor Insulinresistenz in Verbindung steht. Dies ist eine bemerkenswerte Fähigkeit, da der Insulinspiegel mit dem Appetitmanagement verbunden ist.

Insulinresistenz liegt vor, wenn der Körper mehr Insulin produziert, als erforderlich oder gesund ist, und seine Systeme beginnen, eine Toleranz gegenüber dem Überschuss zu entwickeln. Wenn Sie den Begriff „Insulinresistenz“ schon einmal gehört haben, dann höchstwahrscheinlich, weil er mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird. Aber auch Menschen ohne Diabetes können an Insulinresistenz leiden.

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Wenn Sie unter Insulinresistenz leiden, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an, und infolgedessen können Sie ein verstärktes Verlangen nach Nahrung verspüren. Es genügt zu sagen: Wenn Sie Ihren Appetit in den Griff bekommen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht von einer Insulinresistenz betroffen sind.

Ein hoher Blutzucker kann sogar zu Verdauungsproblemen wie Gastroparese führen, einer Erkrankung, die die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt. Ein Grund mehr, einem hohen Blutzuckerspiegel vorzubeugen! Lösen Sie 2 Probleme mit einer Lösung – versuchen Sie Himbeer Ketone zur Unterstützung der Insulinregulierung und eines gesünderen Magen-Darm-Systems.

2. fördert die Schwellungsneigung

Es gibt noch mehr Vorteile von Adiponektin als die Kontrolle des Hungers. Dieser hormonelle Wirkstoff, der durch den Konsum von Himbeer Keton unterstützt wird, kann Entzündungen reduzieren. Aber warum ist das so wichtig?

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Schauen wir uns das einmal genauer an: Schwellungen sind der natürliche Ansatz Ihres Körpers, um sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen. Dieser Vorgang ist bei kleinen Ereignissen wie kleinen Schnitten und Prellungen unerlässlich. Eine lang anhaltende Entzündung (auch als anhaltende Schwellung bezeichnet) kann jedoch lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verursachen. Eine chronische Entzündung kann auch Ihren Lebensstil beeinträchtigen, indem sie Gelenk- und Muskelbeschwerden verursacht. Ganz zu schweigen davon, dass Entzündungen Gewichtsschwankungen auslösen können. Insgesamt sind Schwellungen eine komplexe Reaktion, die die Fähigkeit Ihres Körpers, angemessen zu funktionieren, unterbrechen kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die Himbeer Ketone und andere Inhaltsstoffe enthalten, die typische Entzündungsreaktionen anregen, können das Wohlbefinden des gesamten Körpers unterstützen.

3. motiviert einen gesunden Stoffwechsel

Himbeer Ketone motivieren einen gesunden Stoffwechsel mit 2 wichtigen Vorteilen: Unterstützung eines effektiven Fettstoffwechsels und Steigerung der Energie. Wenn Sie sich mit Gewichtsabnahme auskennen, wissen Sie, dass diese 2 Faktoren zusammenspielen. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Energieleistung erhöhen. Adiponectin, das durch Himbeer Ketone verbessert wird, kann die reibungslose Entwicklung dieses dualen Verfahrens unterstützen.

Eine Forschungsstudie, die sich mit Diäten zur Gewichtsabnahme befasste, ergab, dass Adiponectin die Fettverteilung im Körper verbessert. Die Fettverteilung ist wichtig, weil wir zahlreiche Arten von Fett in unserem Körper haben, von denen 2 sind:

Adiponektin kann die Verteilung von Fett in den subkutanen Fettpolstern statt in den viszeralen Fettpolstern unterstützen. Viszerales Fett trägt zu einer höheren Gefahr von tödlichen Erkrankungen wie Herzkrankheiten bei. In diesem Fall kann das, was Sie nicht sehen, Ihnen schaden – und Adiponektin kann Ihnen helfen, dieses Risiko zu mindern.

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Ein weiterer Vorteil von Adiponektin ist die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Ein effizienter Fettstoffwechsel erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Fette in den Zellen zur Energiegewinnung abzubauen, was zu einem hohen Energieniveau und einer effektiveren Gewichtsabnahme führt.

Das Fazit: Himbeer Ketone können einen gesunden Fettkreislauf und ein erhöhtes Energieniveau unterstützen, den Stoffwechsel anregen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen! [4]

Mehr

Generell gibt es drei Hauptgründe für die Einnahme von Himbeer Keton. Manche Menschen nehmen sie ein, um zu helfen:

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Fleckiger Haarausfall

Der fleckige Haarausfall ist auch als Alopecia areata bekannt. Es wird vermutet, dass die Anwendung von Himbeer Keton auf der Kopfhaut das Haarwachstum bei Menschen mit unregelmäßigem Haarausfall fördern kann.

Männliche Glatzenbildung

Eine weitere Form des Haarausfalls, die männliche Glatze oder androgene Alopezie, kann möglicherweise durch die Anwendung von Himbeer Keton auf der Kopfhaut gelindert werden, ebenso wie der lückenhafte Haarausfall.

Neben der Verwendung bei Haarausfall können Himbeer Ketone laut der Forschungsstudie in der Fachzeitschrift Growth Hormonal Agent & IGF Research Study auch bei der Bekämpfung der Zeichen der Hautalterung helfen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. In einer ersten Forschungsstudie, die an 15 Personen über einen Zeitraum von fünf Monaten durchgeführt wurde, wurde eine Verbesserung der Elastizität der Haut festgestellt.

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Fettleibigkeit

Eine vorläufige Forschungsstudie hat ergeben, dass die Einnahme einer Mischung aus Himbeer Ketonen und Vitamin C Menschen dabei helfen könnte, Gewicht und Körperfett zu reduzieren. Die Wirkung der Einnahme von Himbeer Ketonen allein gegen Fettleibigkeit ist jedoch noch nicht bewiesen worden. Erst seit kurzem werden Himbeer Ketone tatsächlich zur Unterstützung der Gewichtsabnahme eingenommen, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie vielleicht noch nichts davon gehört haben.

Der Zusammenhang zwischen Himbeeren und Gehirngesundheit

Es gibt eine Forschungsstudie, die herausgefunden hat, dass Schwellungen zu Demenz beitragen können. Da Himbeer Ketone Entzündungen verringern können, wird vermutet, dass sie möglicherweise in der Lage sind, die Gefahr von Demenz zu verringern.

Bislang gibt es noch keine Forschungsstudien, die die Auswirkungen von Himbeeren oder Himbeer Keton auf Menschen, die bereits an Demenz erkrankt sind, oder die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, untersucht haben. Eine Forschungsstudie hat jedoch Verbindungen zwischen Himbeeren und der Alzheimer-Krankheit aufgezeigt.

Die Forschungsstudie konzentrierte sich darauf, wie Ellagsäure, eine Phytochemikalie in Himbeeren, die Bildung von Amyloid-Plaques beeinflusst. Menschen mit Alzheimer haben in der Regel diese Plaques in ihrem Gehirn, und die Plaques verschlimmern sich mit dem Fortschreiten der Krankheit.

Die Studie ergab, dass Ellagsäure das Fortschreiten der Plaques verlangsamen kann.9 Wenn dies der Fall ist, könnte der Verzehr ganzer Himbeeren vorteilhafter sein als die Einnahme von Himbeer Keton als Nahrungsergänzungsmittel. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu untermauern. [5]

Himbeere Nährwertangaben

Eine Tasse frische Himbeeren (123 g) enthält 64 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Himbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.

  • Kalorien: 64
  • Fett: 0.8 g
  • Salz: 0mg
  • Kohlenhydrate: 14,7 g
  • Ballaststoffe: 8g
  • Zucker: 5,4 g
  • Protein: 1,5 g
  • Vitamin C: 32,2 mg
  • Magnesium: 27,1 mg
  • Kohlenhydrate

Himbeeren enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten wenig Kohlenhydrate. Sie enthalten weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, wobei beeindruckende 8 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Nur 5,4 Gramm sind aus natürlichem Zucker.

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Der glykämische Index von Himbeeren liegt bei 25 und die glykämische Last bei 2,2 Beeren gelten im Allgemeinen als eine der besseren Obstoptionen für alle, die ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten wollen.

Fette

Himbeeren enthalten sehr wenig Fett, weniger als 1 Gramm pro Tasse. Die Mehrheit der Fette in Himbeeren sind mehrfach ungesättigt.

Eiweiß

Himbeeren sind keine nennenswerte Eiweißquelle. Sie bestehen aus 1,5 Gramm pro Tasse.

Vitamine und Mineralstoffe

Himbeeren sind reich an vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Was die Vitamine betrifft, so enthalten Himbeeren Vitamin C, die meisten B-Vitamine (insbesondere Folat), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K. Die Mineralstoffe in Himbeeren bestehen aus Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.

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Zusammenfassung

Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Quelle für Nährstoffe wie Vitamin C, Magnesium und B-Vitamine. Sie enthalten wenig Fett, Kalorien und Kohlenhydrate und sind eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die auf ihren Blutzucker achten. [6]

Rolle in der Ketose/Keto-Diät (Plus Rezepte)

Einigen Leuten ist es ein Rätsel, dass Himbeer Keton eine Rolle in der Ketose spielt und zum Keto-Diätplan gehört. Die ketogene Diät soll unsere „Brennstoffquelle“ verändern, die unser Körper nutzt, um Energie zu erhalten. Es ist eine Diät mit fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln. Die Umstellung auf diese Lebensmittel versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper zu einem Fettverbrenner wird, anstatt zu einem Zuckerverbrenner.

Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung hat, verbrennt er Fett und produziert stattdessen Ketone. Und wenn Ihr Ketonspiegel im Blut einen bestimmten Punkt erreicht, befinden Sie sich förmlich in einem Zustand der Ketose.

Die Ketone, die in den Keto-Diätplan einfließen, werden auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet. Sie sind wasserlösliche Partikel, die in der Leber produziert werden. Der Körper baut Fettsäuren zu Ketonen ab, die dann durch den Blutkreislauf zirkulieren und unseren Stoffwechsel so verändern, dass wir weiterhin Fett verbrennen.

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Wenn Sie eine ketogene Diätstrategie verfolgen, sollten Sie nur gelegentlich Früchte wie Himbeeren essen. Ebenso sollten Sie auf den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln verzichten, die typischerweise mit Himbeer Keton hergestellt werden.

Die Ketone, die auf natürliche Weise von der Leber produziert werden, nennt man „endogene Ketone“, aber es gibt auch „exogene Ketone“, die von außerhalb des Körpers zugeführt werden und in vielen Ketonpräparaten verwendet werden, um den Ketonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Ketone, die auch als Ketosalze bezeichnet werden, unterscheiden sich grundlegend von den Himbeer Ketonen. Himbeer Keton erhöht den Ketonspiegel im Körper nicht und simuliert keine körpereigenen Ketone, so dass Sie Himbeer Keton nicht im Rahmen einer Keto-Diät verwenden sollten. [7]

Himbeer Keton und Ketose

Bei dem Wort ‚Keton‘ denken viele Menschen an Ketose, was die schicke Bezeichnung für ‚Fettverbrennung‘ ist. Der Körper verbrennt zwei Arten von Brennstoff – Glukose und Fett. Glukose wird hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker hergestellt, kann aber auch aus Eiweiß gewonnen werden. Glukose wird vom Körper zuerst verwendet, weil sie sich leichter in Energie umwandeln lässt als Fett. Wenn jedoch keine Glukose angeboten wird, greift der Körper auf Fett zurück. Fett, das von der Leber in eine Art umgewandelt wurde, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, wird als ‚Keton‘ bezeichnet.

Ketone und Glukose werden beide von Zellen im ganzen Körper verwendet – das Gehirn ist der wichtigste Abnehmer. Das Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus. Unglaublich, aber es verbraucht etwa 20 Prozent unserer Energie.

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Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass das Gehirn nur mit Glukose betrieben wird, doch diese Vorstellung ist falsch. Das Gehirn kann und wird Ketone als Brennstoff verwenden. Diese Funktion ist überlebenswichtig, denn der Körper kann nur so viel Glukose speichern, dass sie für ein oder 2 Tage reicht. Die Fettspeicher hingegen sind unbegrenzt (Hurra?). Ohne die Fähigkeit, Ketone zu verwerten, würde das Gehirn in Zeiten des Hungers schnell zusammenbrechen. Heutzutage scheint es an jeder Ecke der industrialisierten Welt einen 24-Stunden-Benefizmarkt zu geben, aber für den Großteil der Menschheitsgeschichte war Nahrungsmittelknappheit der Standard. Ohne diese Fähigkeit, einen langsam verbrennenden Brennstoff zu nutzen, hätten wir niemals überlebt.

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Von Zeit zu Zeit in die Ketose zu gehen, ist für unseren Stoffwechsel normal. Es ist zum Beispiel üblich, in Ketose zu gehen, während wir schlafen, weil wir zu dieser Zeit normalerweise nichts essen. Auch beim Fasten oder bei einer kohlenhydratarmen Diät können wir in einen ketonischen Zustand übergehen. Die Ketose bietet eine ganze Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile, von einer schnellen Gewichtsreduzierung über eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit bis hin zu mehr Energie und einer besseren Gesundheit.

Es ist wichtig zu wissen, dass Himbeer Keton zwar Ihren Stoffwechsel verbessern kann, Sie aber nicht von sich aus in die Ketose versetzt. Dazu ist eine Ernährungsumstellung erforderlich, entweder in Form von Fasten oder einer kohlenhydratarmen Diät. [8]

Ist Himbeer Keton sicher?

Die U.S. Food and Drug Administration stufte Himbeer Keton in den 1960er Jahren zunächst als einen „typischerweise als sicher anerkannten“ (GRAS) Lebensmittelzusatzstoff ein. Der GRAS-Status wird jedoch unter der Annahme vergeben, dass eine Person weniger als zwei Milligramm Himbeer Keton pro Tag zu sich nimmt. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung enthalten weit mehr Himbeer Keton.

Himbeer Keton ist in den Konzentrationen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden – die von 50 bis 250 Milligramm pro Portion reichen können – nicht gut untersucht. Und es gibt einige anerkannte negative Auswirkungen ihrer Verwendung.

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„Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel senken und die Gefahr von Blutungen verringern“, sagte Ulbricht. Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten daher von ihrem Arzt genau beobachtet werden. Himbeer Keton kann auch Veränderungen des Körperfetts und des Körpergewichts, Veränderungen der Entzündung, Herzklopfen und Unruhe auslösen. Himbeer Keton kann auch Wechselwirkungen mit Arzneimitteln haben, z.B. mit solchen, die die Herzfrequenz und den Cholesterinspiegel regulieren, sowie mit Hormonen.

„Es gibt derzeit nicht genügend seriöse Sicherheitsdetails über die Verwendung von Himbeer Keton beim Menschen“, sagte Ulbricht.

In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Regulatory Toxicology and Pharmacology veröffentlicht wurde, untersuchten Wissenschaftler aus Dänemark anhand eines Modells die möglichen Auswirkungen von Himbeer Keton auf den Körper. Ihre Ergebnisse legen nahe, dass Himbeer Keton möglicherweise giftige Auswirkungen auf das Herz sowie auf das Fortpflanzungssystem haben könnte. „Das schädliche Potenzial der Verbindung muss durch weitere experimentelle Studien geklärt werden“, so die Wissenschaftler. [9]

Nachteilige Auswirkungen

Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Himbeer Keton allein sicher ist. Es gibt einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Himbeer Keton, da es chemisch mit einem Stimulans namens Synephrin verbunden ist. Aus diesem Grund ist es möglich, dass Himbeer Keton Nervosität auslöst, den Blutdruck erhöht oder den Herzschlag beschleunigt. In einem Bericht beschrieb jemand, der Himbeer Keton eingenommen hatte, das Gefühl, zittrig zu sein und Herzklopfen zu haben. [10]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Schwangerschaft und Stillen: Himbeer Keton wird in der Regel über die Nahrung aufgenommen. Es gibt jedoch keine hinreichend verlässlichen Informationen darüber, ob Himbeer Keton als Medikament in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Dies kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Personen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, erschweren. [11]

Schlussfolgerung

Himbeer Keton ist die Verbindung, die für viele geschmackliche und aromatische Eigenschaften von Kosmetika und verarbeiteten Lebensmitteln verantwortlich ist.

Wenn Himbeer Keton in hohen Dosen vorhanden ist, kann es an zahlreichen Stellen der Fettzelle fettverbrennende Wirkungen entfalten. Diese Ergebnisse könnten denen von Ephedrin und Synephrin ähnlich sein.

Es sei darauf hingewiesen, dass alle Beweise für die Wirkungen von Himbeer Keton nur in vitro (im Reagenzglas) beobachtet wurden. Obwohl Wissenschaftler in der Lage sind, die Konzentrationen von Ketonen in einer einzelnen Zelle im Rahmen von Forschungsstudien zu erhöhen, können genau diese Konzentrationen im Körper nicht dupliziert werden, insbesondere nicht durch orale Nahrungsergänzungsmittel. [12]

Empfehlungen

  1. https://www.lifefoodpro.com/the-origin-and-benefits-of-raspberry-ketones/
  2. https://www.healthline.com/nutrition/do-raspberry-ketones-work
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326272
  4. https://www.naturewise.com/blogs/blog/top-3-health-benefits-of-raspberry-ketones
  5. https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/raspberry-ketones/
  6. https://www.verywellfit.com/raspberry-nutrition-facts-calories-and-health-benefit-4114711
  7. https://draxe.com/nutrition/raspberry-ketones/
  8. https://community.bulksupplements.com/raspberry-ketones/
  9. https://www.livescience.com/39972-raspberry-ketone-supplement-facts.html
  10. https://www.rxlist.com/raspberry_ketone/supplements.htm
  11. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone
  12. https://examine.com/supplements/raspberry-ketone/
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