Glycin

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Glycin ist eine Aminosäure. Der Körper kann Glycin selbst herstellen, aber es wird auch über den Ernährungsplan aufgenommen. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Gemüse.

Glycin ist ein Baustein für die Herstellung von Proteinen im Körper. Glycin wird auch mit der Übertragung von chemischen Signalen im Gehirn in Verbindung gebracht, weshalb man daran interessiert ist, es bei Schizophrenie und zur Verbesserung des Gedächtnisses einzusetzen. Ein üblicher Ernährungsplan besteht aus etwa 2 Gramm Glycin täglich.

Die Menschen verwenden Glycin bei Schizophrenie, Schlaganfall, Gedächtnis- und Überzeugungsfähigkeiten, Schlafstörungen und vielen anderen Funktionen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [2]

Geschichte und Etymologie

Glycin wurde 1820 von dem französischen Chemiker Henri Braconnot entdeckt, als er Gelatine durch Abkochen mit Schwefelsäure hydrolysierte. Er nannte es zunächst „Gelatinezucker“, aber der französische Chemiker Jean-Baptiste Boussingault stellte fest, dass es Stickstoff enthielt. Der amerikanische Wissenschaftler Eben Norton Horsford, damals ein Schüler des deutschen Chemikers Justus von Liebig, schlug den Namen „Glycocoll“ vor; der schwedische Chemiker Berzelius empfahl jedoch den einfacheren Namen „Glycin“. Der Name stammt von dem griechischen Wort γλυκύς „süß schmeckend“ (das auch mit den Präfixen glyco- und gluco- verbunden ist, wie in Glykoprotein und Glukose). Im Jahr 1858 stellte der französische Chemiker Auguste Cahours fest, dass Glycin ein Amin der Essigsäure ist. [3]

Eigenschaften von Glycin

Glycin weist verschiedene besondere Eigenschaften auf, die im Folgenden beschrieben werden.

  • Es ist gut wasserlöslich und wird als polares Teilchen bezeichnet.
  • Es sieht aus wie ein farbloses, stark kristallines Produkt mit einem süßen Geschmack.
  • Es wird gesagt, dass es aufgrund der minimalen Seitenkette mit einem Wasserstoffatom von Natur aus hydrophil ist.
  • Durch seine saure Natur imitiert es eine Pufferoption bei einem ph-Wert von 6,00
  • Es unterstützt den Aufbau von Proteinen im Körper und wenn es mit Kohlenhydraten gemischt wird, fördert es den Aufbau von Muskeln und sorgt für eine hervorragende Regeneration.
  • Glycin gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die in Säugetieren vorkommen. Sie können ebenfalls aus Aminosäuren wie Threonin und Serin und auch aus anderen Quellen synthetisiert werden. Sie müssen nicht mit der Nahrung zugeführt werden. [4]

Wirkungsmechanismus

Im ZNS gibt es sowohl strychninempfindliche Glycinbindungsstellen als auch strychninunempfindliche Glycinbindungsstellen. Die Strychnin-unempfindliche Glycin-Bindungsstelle befindet sich auf dem nmda-Rezeptor-Komplex. Der Strychnin-unempfindliche Glycin-Rezeptor-Komplex besteht aus einem Chloridkanal und gehört zur Superfamilie der ligandengesteuerten Ionenkanäle. Die mutmaßliche antispastische Wirkung von zusätzlichem Glycin könnte durch die Bindung von Glycin an strychninempfindliche Bindungsstellen in der Wirbelsäule gemildert werden. Dies würde zu einer erhöhten Chloridleitfähigkeit und einer daraus resultierenden Verstärkung der repressiven Neurotransmission führen. Die Fähigkeit von Glycin, die durch den nmda-Rezeptor vermittelte Neurotransmission zu verstärken, eröffnete die Möglichkeit seiner Verwendung bei der Behandlung von neuroleptikaresistenten ungünstigen Symptomen bei Schizophrenie. Forschungsstudien an Tieren deuten darauf hin, dass zusätzliches Glycin vor Endotoxin-induzierter Letalität, Hypoxie-Reperfusionsschäden nach Lebertransplantationen und d-Galaktosamin-vermittelten Leberschäden schützt. Es wird angenommen, dass Neutrophile an diesen pathologischen Prozessen beteiligt sind, indem sie in das Gewebe eindringen und reaktive Sauerstoffarten wie Superoxid freisetzen. In vitro-Studien haben gezeigt, dass Neutrophile einen Glycin-gesteuerten Chloridkanal besitzen, der den Anstieg des intrazellulären Kalziums dämpfen und die Produktion von Oxidationsmitteln durch Neutrophile verringern kann. Diese Forschung befindet sich noch in einem frühen Stadium, deutet aber darauf hin, dass zusätzliches Glycin bei Prozessen hilfreich sein könnte, bei denen das Eindringen von Neutrophilen zur Toxizität beiträgt, wie z.B. bei Ardennen. [5]

Nahrungsmittel mit hohem Glycingehalt

Hier sind einige Lebensmittel, die von Natur aus viel Glycin enthalten.

Gelatinepulver

Gelatine ist die Bezeichnung für gekochtes Kollagen. Sie besteht praktisch vollständig aus Eiweiß und ihr ausgeprägtes Aminosäureprofil verleiht ihr viele gesundheitliche Vorteile. Gelatine kann zur Herstellung von Wackelpudding, hausgemachtem Eis, Gummibärchen, Schlagsahne und so weiter verwendet werden. Glycin ist reichlich in Gelatine enthalten.

Knochenbrühe

Knochenbrühe kann eine der besten Quellen für Kollagen sein. Wenn Sie nur 2 Esslöffel Kollagen in Ihre Ernährung aufnehmen, nehmen Sie etwa 3 Gramm Glycin in Ihren Ernährungsplan auf.

Geflügelhaut

Reißen Sie nicht die Haut von dem Huhn oder der Pute ab! Das ist wichtiges Glycin. Hähnchenhaut enthält etwa 3,3 Gramm Glycin pro 3,5 Unzen.

Meeresfrüchte

Auch Fisch enthält Glycin, insbesondere Karpfen, Wels, Weichtiere, Venusmuscheln, Störe und Wildlachs. Fisch ist eine wichtige Quelle für hochwertiges Eiweiß, das einen höheren Sättigungseffekt hat als andere tierische Eiweißquellen wie Rindfleisch und Huhn.

Fleisch

Tierisches Eiweiß, einschließlich Muskelfleisch, enthält auch etwas Glycin. Glycin ist jedoch hauptsächlich im Bindegewebe, in Sehnen, Bändern, Haut, Knorpeln und Knochen enthalten.

In der Vergangenheit wurden diese Teile des Tieres zusammen mit Muskelfleisch verzehrt, doch heutzutage werden sie hauptsächlich mit minderwertigem Fleisch in Verbindung gebracht. Mageres Rind- und Lammfleisch enthält jedoch etwa 2 g Glycin pro 3,5 Unzen.

Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte sind ebenfalls eine gute Quelle für Glycin. Einige Beispiele sind Sojabohnen und Tofu, Erdnüsse und Erdnussbutter, Erbsen, Mungobohnen, Linsen und Kidneybohnen.

Molkereiprodukte

Molkereiprodukte wie Milch, Joghurt und Käse enthalten Glycin. Vielleicht haben Sie schon einmal die Empfehlung gehört, vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch zu trinken, um besser einschlafen zu können. Es hat sich nämlich gezeigt, dass das in der Milch enthaltene Glycin die Qualität des Schlafes fördert und verbessert.

Spinat

Spinat ist reich an Vitaminen und Nährstoffen! Er ist nicht nur eine fantastische Quelle für Magnesium, Eisen, die Vitamine b2 und b6, Folsäure, die Vitamine a, k und e, Kalzium, Kalium, Mangan und Kupfer, sondern auch eine beachtliche Quelle für Glycin.

Getrockneter Seetang

In China, Japan und der Republik Korea wird getrockneter Seetang in der Regel als Nahrungsmittel verwendet, doch seit kurzem ist er auch in den USA beliebt. Seetang ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Ballaststoffe zur Unterstützung Ihrer Darmgesundheit, Jod und auch Glycin.

Wasserkresse

Dieses antike Grün war ein Grundnahrungsmittel auf dem Speiseplan der römischen Soldaten. Sie ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine K, C, A, Kalzium, Magnesium und Glycin.

Spargel

Spargel wird von einigen als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt angesehen. Spargel ist eine außergewöhnliche Quelle für die Vitamine k, b1, b2, b3, b6, c, a und e, Folsäure, Kupfer, Selen, Ballaststoffe, Mangan, Zink, Eisen und Eiweiß. Er enthält ebenfalls viele Aminosäuren, darunter Glycin.

Kohl

Kohl ist ein wirksames antioxidatives und entzündungshemmendes Kreuzblütler-Gemüse, das verschiedene Vitamine und Mineralien enthält. Er unterstützt den Magen-Darm-Trakt und kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Außerdem ist es reich an Aminosäuren. [6]

Vorteile und Verwendung von Glycin

Glycin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Bildung von Proteinen verwendet, die er für den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Gewebe und für die Herstellung wichtiger Substanzen wie Hormone und Enzyme benötigt.

Ihr Körper stellt Glycin auf natürliche Weise aus anderen Aminosäuren her, aber es ist auch in eiweißreichen Nahrungsmitteln enthalten und als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich.

Neben der Zugehörigkeit zu den Proteinen hat Glycin noch mehrere andere beeindruckende gesundheitliche Vorteile.

Hier sind die 9 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von Glycin.

Benötigt zur Herstellung eines wirksamen Antioxidans

Glycin ist eine der 3 Aminosäuren, aus denen Ihr Körper Glutathion herstellt, ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, Ihre Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, die durch freie Radikale ausgelöst werden, von denen man annimmt, dass sie zahlreichen Krankheiten zugrunde liegen.

Ohne ausreichendes Glycin produziert Ihr Körper weniger Glutathion, was sich negativ darauf auswirken kann, wie Ihr Körper im Laufe der Zeit mit oxidativen Spannungen umgeht.

Da der Glutathionspiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt, kann es für Ihre Gesundheit von Vorteil sein, wenn Sie im Alter genügend Glycin zu sich nehmen.

Zusammenfassung

Glycin hilft Ihrem Körper, Glutathion zu bilden, ein wichtiges Antioxidans, das Ihren Körper vor Zellschäden schützt.

Ein Bestandteil von Kreatin

Glycin ist auch eine der 3 Aminosäuren, die Ihr Körper verwendet, um eine Verbindung namens Kreatin herzustellen.

Kreatin versorgt Ihre Muskeln mit Energie für schnelle, kurze Aktivitäten wie Gewichtheben und Sprinten.

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin in Kombination mit Widerstandstraining den Muskelumfang, die Kraft und die Leistung erhöht.

Außerdem wurde seine positive Wirkung auf die Knochengesundheit, die Gehirnfunktion und neurologische Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer untersucht.

Zwar produziert Ihr Körper Kreatin auf natürliche Weise und es kann auch über Ihre Ernährung aufgenommen werden, aber wenn Sie zu wenig Glycin zu sich nehmen, kann sich die Menge, die Sie produzieren, verringern.

Zusammenfassung

Glycin ist ein Bestandteil von Kreatin, einer Substanz, die Ihre Muskeln mit Energie versorgt und mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, wie z.B. einer verbesserten Knochengesundheit und Gehirnfunktion.

Die wichtigste Aminosäure in Kollagen

Kollagen ist ein Strukturprotein, das große Mengen an Glycin enthält. Tatsächlich ist jede dritte bis 4. Aminosäure im Kollagen Glycin.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Es sorgt für die Festigkeit Ihrer Muskeln, Haut, Knorpel, Blut, Knochen und Bänder.

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Kollagen die Gesundheit der Haut fördert, Gelenkbeschwerden beseitigt und Knochenschwund vorbeugt.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie genügend Glycin zu sich nehmen, um die körpereigene Produktion von Kollagen zu unterstützen.

Zusammenfassung

Glycin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen, einem Strukturprotein, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Ihre Haut, Ihre Gelenke und Ihre Knochen hat.

Kann die Schlafqualität verbessern

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, gut zu schlafen, entweder weil sie Probleme haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen.

Es gibt zwar verschiedene Methoden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, wie z.B. der Verzicht auf koffeinhaltige Getränke am späten Abend oder der Verzicht auf intensive Bildschirmarbeit einige Stunden vor dem Schlafengehen, aber Glycin könnte ebenfalls helfen.

Diese Aminosäure hat eine beruhigende Wirkung auf Ihr Gehirn und kann Ihnen helfen, einzuschlafen und zu schlafen, indem sie Ihre Körpertemperatur senkt.

Untersuchungen bei Menschen mit Schlafproblemen haben gezeigt, dass die Einnahme von 3 Gramm Glycin vor dem Schlafengehen die Einschlafzeit verkürzt, die Schlafqualität verbessert, die Tagesmüdigkeit verringert und die kognitive Leistungsfähigkeit erhöht.

Aus diesem Grund kann Glycin eine ausgezeichnete Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten sein, um die Schlafqualität während der Nacht und die Erschöpfung während des Tages zu verbessern.

Zusammenfassung

Glycin kann durch seine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und seine Fähigkeit, die Körperkerntemperatur zu senken, den Schlaf fördern und die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

Kann Ihre Leber vor alkoholbedingten Schäden schützen

Zu viel Alkohol kann zerstörerische Auswirkungen auf Ihren Körper haben, insbesondere auf Ihre Leber.

Es gibt 3 Hauptarten von durch Alkohol verursachten Leberschäden:.

Fettleber: eine Anhäufung von Fett in Ihrer Leber, wodurch sie größer wird.

Alkoholische Lebererkrankung: eine Schwellung der Leber, die durch lang anhaltenden, übermäßigen Alkoholkonsum entsteht.

Alkoholische Zirrhose: das Endstadium der alkoholischen Lebererkrankung, wenn die Leberzellen geschädigt und durch Narbengewebe verändert werden.

Überraschenderweise empfehlen Forschungen, dass Glycin die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Leber verringern kann, indem es Schwellungen verhindert.

Es hat sich tatsächlich gezeigt, dass es die Alkoholkonzentration im Blut von mit Alkohol gefütterten Ratten verringert, indem es den Stoffwechsel von Alkohol im Magen statt in der Leber anregt, was das Fortschreiten von Fettleber und alkoholischer Zirrhose verhindert.

Darüber hinaus könnte Glycin auch dazu beitragen, Leberschäden umzukehren, die durch extremen Alkoholkonsum bei Tieren ausgelöst werden.

Während mäßige alkoholbedingte Leberschäden durch einen Verzicht auf Alkohol rückgängig gemacht werden können, kann Glycin den Heilungsprozess verbessern.

In einer Forschungsstudie an Ratten mit alkoholbedingten Leberschäden kehrte die Gesundheit der Leberzellen in einer Gruppe, die 2 Wochen lang einen glycinhaltigen Diätplan erhielt, um 30% schneller zum Standard zurück als in einer Kontrollgruppe.

Trotz der ansprechenden Ergebnisse sind die Forschungsstudien über die Auswirkungen von Glycin auf alkoholbedingte Leberschäden auf Tiere beschränkt und können nicht auf den Menschen übertragen werden.

Zusammenfassung

Der Verzehr einer Glycin-haltigen Diät reduziert und hebt alkoholbedingte Leberschäden bei Ratten auf, aber die Auswirkungen beim Menschen sind noch nicht bekannt.

Möglicherweise schützt es Ihr Herz

Immer mehr Beweise deuten darauf hin, dass Glycin vor Herzkrankheiten schützt.

Es verhindert die Ansammlung einer Verbindung, die in hohen Mengen mit Atherosklerose, der Verhärtung und Verengung der Arterien, in Verbindung gebracht wird.

Diese Aminosäure kann ebenfalls die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Stickstoffmonoxid zu verwerten, ein essentielles Teilchen, das den Blutfluss erhöht und hohen Blutdruck senkt.

In einer Beobachtungsstudie mit mehr als 4.100 Personen mit Brustbeschwerden war ein höherer Glycinspiegel mit einem geringeren Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen bei einer Nachbeobachtungszeit von 7,4 Jahren verbunden.

Nachdem sie cholesterinsenkende Medikamente eingenommen hatten, beobachteten die Wissenschaftler auch ein günstigeres Cholesterinprofil im Blut bei Personen, die höhere Glycinspiegel aufwiesen.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Glycin bei Ratten, die mit einem zuckerhaltigen Diätplan gefüttert wurden, eine Reihe von Risikofaktoren für Herzkrankheiten minimiert.

Der Verzehr von zu viel Zucker kann den Blutdruck erhöhen, den Fettgehalt im Blut steigern und eine gefährliche Fettansammlung am Bauch begünstigen – all dies kann Herzkrankheiten fördern.

Auch wenn dies motivierend ist, sind medizinische Forschungsstudien über die Auswirkungen von Glycin auf die Gefahr von Herzkrankheiten beim Menschen erforderlich, bevor es empfohlen werden kann.

Zusammenfassung

Glycin könnte die Gefahr von Herzproblemen verringern, indem es die Bildung eines Moleküls verhindert, das mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird, und indem es die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht, Stickstoffmonoxid zu verwerten.

Kann Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen

Typ-2-Diabetes kann zu einem niedrigen Glycinspiegel führen.

Es handelt sich dabei um einen Zustand, der durch eine gestörte Insulinausschüttung und -wirkung definiert ist. Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht genügend Insulin produziert oder dass er nicht effektiv auf das produzierte Insulin reagiert.

Insulin senkt Ihren Blutzuckerspiegel, indem es die Aufnahme von Insulin in die Zellen zur Energiegewinnung oder Speicherung signalisiert.

Interessanterweise hat sich gezeigt, dass Glycin die Insulinwirkung bei Menschen ohne Diabetes erhöht. Daher wird empfohlen, dass Glycinpräparate die beeinträchtigte Insulinwirkung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern können.

Ein höherer Glycinspiegel wird mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht, selbst wenn andere Faktoren, die mit der Krankheit in Verbindung stehen, wie der Lebensstil, berücksichtigt werden.

Aus diesem Grund könnten Menschen mit Typ-2-Diabetes von einer Nahrungsergänzung mit Glycin profitieren, obwohl die Forschung noch zu am Anfang steht, um konkrete Empfehlungen auszusprechen.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, ist die beste Methode zur Verringerung Ihrer Insulinresistenz eine Gewichtsreduzierung mit Hilfe von Diät und Sport.

Zusammenfassung

Die Einnahme von Glycin kann die gestörte Insulinwirkung, ein Markenzeichen von Typ-2-Diabetes, verbessern. Allerdings sind die Forschungsergebnisse unzureichend, um spezifische Empfehlungen für die Verwendung bei Menschen mit dieser Krankheit zu geben.

Kann vor Muskelschwund schützen

Glycin könnte den Muskelschwund minimieren, ein Zustand, der im Alter, bei Unterernährung und wenn Ihr Körper unter Spannung steht, wie z.B. bei Krebs oder extremen Verbrennungen, auftritt.

Muskelschwund führt zu einer gefährlichen Abnahme der Muskelmasse und der Muskelkraft, die den funktionellen Status verschlechtert und andere möglicherweise vorhandene Krankheiten komplexer machen kann.

Die Aminosäure Leucin wurde als Mittel zur Behandlung von Muskelschwund untersucht, da sie den Muskelabbau stark behindert und den Muskelaufbau fördert.

Allerdings behindern eine Reihe von Veränderungen im Körper während des Muskelschwunds die Wirksamkeit von Leucin zur Stimulierung des Muskelwachstums.

Bemerkenswerterweise hat die Forschung bei Mäusen mit Muskelschwund, wie z.B. Krebs, gezeigt, dass Glycin die Fähigkeit hat, den Muskelaufbau zu fördern, während Leucin dies nicht tut.

Aus diesem Grund ist Glycin ein Garant für die Verbesserung der Gesundheit, indem es die Muskeln bei verschiedenen Erkrankungen vor dem Schwund bewahrt.

Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung

Glycin kann die Muskelmasse bei abbauenden Erkrankungen wie Krebs, schlechter Ernährung und Verbrennungen schützen, aber es sind noch weitere Forschungen am Menschen erforderlich.

Einfach in die Ernährung aufnehmen

Glycin ist in unterschiedlichen Mengen in Fleisch enthalten, insbesondere in schweren Fleischstücken wie Chuck, Round und Brisket.

Sie können Glycin auch aus Gelatine gewinnen, einer Substanz, die aus Kollagen hergestellt wird und zahlreichen Lebensmitteln zugesetzt wird, um die Konsistenz zu verbessern.

Andere und nützlichere Methoden, um die Aufnahme von Glycin zu erhöhen, sind:.

Zusatz zu Nahrungsmitteln und Getränken

Glycin wird leicht als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver angeboten. Wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken, löst sich die Pulverform leicht in Wasser auf und hat einen süßen Geschmack.

Tatsächlich leitet sich der Name Glycin vom griechischen Wort für „süß“ ab.

Aufgrund seines süßen Geschmacks können Sie Glycinpulver leicht in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie es zu:.

  • Kaffee und Tee
  • Suppen
  • Haferflocken
  • Proteinshakes
  • Joghurt
  • Pudding [7]

Was sind die negativen Auswirkungen von Glycin?

Ihr Arzt könnte Ihnen die Einnahme von Glycin vorschlagen, um Ihren Schlaf oder Ihre Stimmung zu unterstützen oder Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfälle zu senken. Dennoch kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Glycin potenzielle unerwünschte Wirkungen haben.

Typische Nebenwirkungen

Glycin-Nahrungsergänzungsmittel gelten normalerweise als sicher, wenn sie vorschriftsmäßig eingenommen werden. Dennoch gibt es nur wenige Untersuchungen über die langfristige Sicherheit von Glycin-Ergänzungsmitteln.

Viele Menschen, die Glycin einnehmen, verspüren keine negativen Auswirkungen, aber bei einigen kann es zu gastrointestinalen Anzeichen kommen, wie z.B.:.

  • Magenverstimmung
  • Müdigkeit
  • Durchfall
  • Brechreiz [8]

Glycin-Amidinotransferase-Mangel

Argininie: Glycin-Amidinotransferase-Mangel (agat) gehört zu den 3 zerebralen Kreatinmangelsyndromen (ccds). Bei diesen Erkrankungen handelt es sich um angeborene Fehler im Kreatinstoffwechsel, die die Bildung oder den Transport von Kreatin stören. Kreatin wird benötigt, um Adenosintriphosphat (ATP) zu erhöhen, das alle Zellen im Körper mit Energie versorgt.

Anzeigen & Symptome

Der Schweregrad von Agat variiert von Patient zu Patient. Menschen mit Agat zeigen in der Regel leichte bis mittelschwere intellektuelle Behinderungen, verzögertes Sprechen und können Krampfanfälle haben. Bei manchen Menschen können autismusähnliche Verhaltensweisen auftreten. Kinder mit Agat nehmen möglicherweise nicht zu und wachsen nicht in der erwarteten Geschwindigkeit (Wachstumsverzögerung) und haben eine verzögerte Entwicklung der motorischen Fähigkeiten wie Sitzen und Laufen. Betroffene können auch einen schwachen Muskeltonus haben und ermüden leicht.

Ursachen

Agat ist der erste Schritt der Kreatinproduktion und führt zur Bildung von Guanidinoacetat, der unmittelbaren Vorstufe von Kreatin. Die im gatm-Gen entdeckten Anomalien beeinträchtigen die körpereigene Produktion von Kreatin. Von den 3 ccds ist agat die am wenigsten bekannte. Betroffene Personen können in der MR-Spektroskopie einen zerebralen Kreatinmangel und niedrige Gaa-Werte in Urin und Plasma aufweisen. Menschen mit Agat weisen typischerweise einen moderaten bis mäßigen Bedarf an intellektuellen Besonderheiten auf.

Das Vererbungsmuster für Agat ist autosomal rezessiv. Rezessive genetische Störungen treten auf, wenn ein Individuum ein nicht funktionierendes Gen von jeder Mutter und jedem Vater erwirbt. Wenn eine Person ein funktionierendes Gen und ein nicht funktionierendes Gen für die Krankheit erhält, ist sie Träger der Krankheit, zeigt aber normalerweise keine Symptome. Das Risiko, dass 2 Anbieter-Mütter und -Väter beide das nicht funktionierende Gen weitergeben und deshalb ein erkranktes Kind haben, liegt bei jeder Schwangerschaft bei 25%. Die Gefahr, ein Kind zu bekommen, das wie die Eltern ein Versorger ist, beträgt bei jeder Schwangerschaft 50%. Die Chance, dass ein Kind sowohl von der Mutter als auch vom Vater Arbeitsgene erhält, liegt bei 25%. Das Risiko ist für Männer und Frauen gleich hoch. [9]

Glycindosierung

  1. Für den Schlaf: Eine Reihe von 3-5 Gramm Glycin, die oral vor dem Schlafengehen eingenommen werden, haben sich in wissenschaftlichen Studien als wirksam gegen Schlafstörungen erwiesen.
  2. Für den Blutzuckerspiegel: Eine Serie von 3-5 Gramm Glycin, oral zu den Mahlzeiten eingenommen, wurde in klinischen Forschungsstudien erfolgreich zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt [10].

Wechselwirkungen

  • Clozapin (Clozaril) Interaktionswert: Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.
  • Clozapin (Clozaril) wird zur Unterstützung der Behandlung von Schizophrenie eingesetzt. Die Einnahme von Glycin zusätzlich zu Clozapin (Clozaril) kann die Wirksamkeit von Clozapin (Clozaril) verringern. Es ist noch nicht klar, warum diese Wechselwirkung auftritt. Nehmen Sie kein Glycin ein, wenn Sie Clozapin (Clozaril) einnehmen. [11]

Sicherheitsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Wenn Sie Glycin oder ein anderes Arzneimittel nicht vertragen, informieren Sie bitte Ihren Arzt. Vermeiden Sie die Einnahme von Glycin, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie Glycin einnehmen. Wir empfehlen Ihnen, während der Einnahme von Glycin wirksame Maßnahmen zur Empfängnisverhütung zu ergreifen, um eine Schwangerschaft während der Einnahme von Glycin zu verhindern. Wenn Sie sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen wollen, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren, dass Sie Glycin einnehmen, da es mindestens 2 Wochen vor der chirurgischen Behandlung abgesetzt werden sollte, da Glycin die Gefahr von Blutungen erhöhen kann. Achten Sie bei der Einnahme von Glycin auf eine fettarme Ernährung, um zuverlässige Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie die Einnahme von Glycin, wenn Sie eine schwere Lebererkrankung haben, die mit abnormalen Leberenzymtests einhergeht. Es wird empfohlen, einen zeitlichen Abstand von 2 Stunden zwischen der Einnahme von Glycin und magnesium- oder aluminiumhaltigen Antazida einzuhalten, da die gleichzeitige Einnahme dieser Medikamente die Absorption von Glycin vermindern kann. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie scharfe Gegenstände benutzen, Nägel schneiden, sich rasieren oder Kontaktsportarten wie Ringen oder Fußball betreiben, da Glycin das Risiko von Blutungen erhöhen kann. Wenn Sie an einer Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion), Muskelproblemen, extremer Atemnot, Asthma, Magengeschwüren, Blutungen, Nieren- oder Leberproblemen leiden, informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Glycin einnehmen. [12]

Schlussfolgerung

Glycin hat ein breites Spektrum an schützenden Eigenschaften gegen verschiedene Verletzungen und Krankheiten. Vergleichbar mit vielen anderen ernährungsphysiologisch wichtigen Aminosäuren spielt Glycin eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle der Epigenetik. Glycin hat viele essentielle physiologische Funktionen bei Menschen und Tieren. Glycin ist Vorläufer für eine Vielzahl von essentiellen Metaboliten wie Glutathion, Porphyrine, Purine, Häm und Kreatin. Glycin dient als Neurotransmitter im Hauptnervensystem und hat eine Vielzahl von Funktionen wie antioxidative, entzündungshemmende, kälteschützende und immunmodulatorische Eigenschaften in peripheren und besorgten Geweben. Die orale Einnahme von Glycin in der richtigen Dosierung ist sehr erfolgreich bei der Verringerung zahlreicher Stoffwechselstörungen bei Menschen mit Herzerkrankungen, verschiedenen entzündlichen Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Gewichtsproblemen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Funktion von Glycin bei Krankheiten zu prüfen, bei denen proinflammatorische Zytokine, Reperfusion oder Anämie und freie Radikale eine Rolle spielen. Die Mechanismen der Glycinabwehr müssen vollständig beschrieben werden, und es sollten wesentliche Vorsichtsmaßnahmen für eine sichere Einnahme und Dosierung getroffen werden. Glycin kann die Gesundheit, das Wachstum und das Wohlbefinden von Menschen und Tieren enorm fördern. [13]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/glycine
  2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1072/glycine
  3. Https://de.wikipedia.org/wiki/glycine#Geschichte_und_Etymologie
  4. Https://byjus.com/chemie/glycin-struktur/
  5. Https://go.drugbank.com/arzneimittel/db00145
  6. Https://drianstern.com/blogs/learn/foods-high-in-glycine
  7. Https://www.healthline.com/nutrition/glycine#toc_title_hdr_10
  8. Https://www.verywellhealth.com/glycine-overview-4583816#toc-what-are-the-side-effects-of-glycine
  9. Https://rarediseases.org/rare-diseases/argininie-glycine-amidinotransferase-deficiency/
  10. Https://thesleepdoctor.com/sleep-aids/glycin-fuer-den-schlaf/
  11. Https://www.rxlist.com/glycine/supplements.htm#interactions
  12. Https://www.apollopharmacy.in/salt/aspirin+atorvastatin+glycine
  13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5350494/
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