Astaxanthin

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Astaxanthin ist ein rotes Pigment, das zu einer Gruppe von Chemikalien namens Carotinoide gehört. Es kommt in bestimmten Algen vor und verursacht die rosarote Farbe des Lachses.

Astaxanthin ist ein Antioxidans. Dadurch kann es die Zellen vor Schäden schützen. Astaxanthin kann auch die Funktionsweise des Immunsystems verbessern. [1]

Quellen für Astaxanthin

Die besten astaxanthinreichen Lebensmittel

Die größte Sorge, um den Kreislauf zu stören… Woher bekommen wir das Astaxanthin? Was sind die verschiedenen wirkungsvollen Nahrungsquellen und Astaxanthin-Präparate? Hier ist der Leitfaden.

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu produzieren. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie es über die Nahrung und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen müssen. Astaxanthin-reiche Lebensmittel sind praktische Quellen, um den Bedarf an dieser Substanz zu decken. Sie können Lachs, Garnelen, Regenbogenforelle, Hummer und andere Meeresfrüchte wählen, um Astaxanthin in der maximalen Menge zu erhalten.

Auf der anderen Seite reichen Meeresfrüchte jedoch nicht aus, um eine ausreichende Menge an Astaxanthin zu enthalten. So enthält beispielsweise Sockeye-Lachs, die reichhaltigste Quelle für Astaxanthin, nur 4,5 mg des Ergänzungsstoffs in jeder einzelnen Unze. Das ist keine ausreichende Dosis, um den täglichen Bedarf an Astaxanthin zu decken. [2]

Natürliche Quellen für Astaxanthin

Xanthophyllomyces dendrorhous, auch bekannt als Phaffia, ist eine Hefeart, die wie Mikroalgen ein natürlicher Produzent von Astaxanthin ist. Daher hat sie von Natur aus einen sehr hohen Gehalt an diesem Carotinoid. Diese natürliche Quelle für das Antioxidans wird meist in der Industrie und nicht für den menschlichen Verzehr verwendet. [3]

Was unterscheidet die Carotinoide in Astaxanthin von anderen Quellen wie Karotten?

Anders als das in Karotten enthaltene Beta-Carotin verfügt Astaxanthin über zwei zusätzliche Gruppen von Sauerstoffpartikeln, die ihm die Fähigkeit verleihen, nicht nur kostenlose Radikale abzufangen, sondern auch die schädlichen Kettenreaktionen freier Radikale zu verhindern, die zu Krankheiten führen können. Aufgrund seiner besonderen chemischen Struktur gehört Astaxanthin zu einer speziellen Klasse von Carotinoiden, den so genannten Xanthophyllen, die über hervorragende antioxidative Eigenschaften verfügen.

Forschungen haben ergeben, dass die antioxidative Wirkung von Astaxanthin 10-mal höher ist als die von Beta-Carotin und bis zu 500-mal höher als die von Vitamin E. Astaxanthin weist auch eine höhere antioxidative Aktivität auf als andere Carotinoide wie Alpha-Carotin, Lutein oder Lycopin und wird nicht in Vitamin A umgewandelt wie einige andere Carotinoide wie Beta-Carotin. Ein weiterer Unterschied? Im Gegensatz zu anderen Carotinoiden hat Astaxanthin die Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und bietet dem Gehirn sowohl einen antioxidativen als auch einen entzündungshemmenden Schutz. [6]

Wie Sie Astaxanthin einnehmen

Sie haben 2 Alternativen, wenn es darum geht, Astaxanthin in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen:.

  1. Sie können täglich Lachs essen. Lachs ist reich an Astaxanthin, weil dieser Fisch sehr viel astaxanthinreiches Plankton verzehrt. Der Verzehr von Sockeye-Lachs ist in dieser Hinsicht unglaublich gesund. Er ist eine ausgezeichnete Methode, um Astaxanthin in Ihren Körper zu bekommen. Allerdings müssen Sie natürlich gefangenen Lachs verzehren, da der in Farmen gezüchtete Lachs keinen Zugang zu astaxanthinreichem Plankton hat.
  2. Wenn Sie nicht jeden Tag Lachs verzehren möchten, können Sie Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Solche Präparate sind online erhältlich und sicher auch in Ihrem Drogeriemarkt, denn Astaxanthin ist derzeit in aller Munde.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, aus denen Sie wählen können, und sie unterscheiden sich alle in der Kombination der Aspekte. Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Astaxanthin-Präparat (oder ein anderes Präparat) einnehmen. [7]

Warum sollten Menschen Astaxanthin einnehmen?

Viele der empfohlenen gesundheitlichen Vorteile von Astaxanthin beziehen sich auf Ihre Augen. Es ist in größeren Konzentrationen in der Netzhaut zu finden, wenn es über die Nahrung aufgenommen wird, z.B. über Lebensmittel mit einem hohen Astaxanthin-Gehalt und über Nahrungsergänzungsmittel. Zusammen mit den vergleichbaren fettlöslichen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin hat eine Forschungsstudie ergeben, dass Astaxanthin dazu beitragen kann, einen Teil des blauen Lichts und der Nah-UV-Strahlen, denen unsere Netzhaut täglich ausgesetzt ist, zu absorbieren. [8]

Nutzen und Verwendungsmöglichkeiten

  • Verbessert die Gesundheit des Gehirns
  • Schützt Ihr Herz
  • Hält die Haut strahlend
  • Hilft bei Entzündungen
  • Verbessert Ihr Workout
  • Erhöht die männliche Fruchtbarkeit
  • Unterstützt gesundes Sehen

1 Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Mit zunehmendem Alter steigt die Gefahr, an neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson zu erkranken. Diese Krankheiten, die durch den fortschreitenden Verlust von Neuronen im Gehirn gekennzeichnet sind, können zu Symptomen wie Gedächtnisverlust, Verwirrung, Zittern, Unruhe und Angstzuständen führen.

Zahlreiche neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit des Gehirns fördert, indem es die kognitiven Funktionen schützt. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Einnahme von Astaxanthin die Entwicklung neuer Gehirnzellen fördert und das räumliche Gedächtnis bei Mäusen verbessert. (3) In einer kürzlich in der Zeitschrift GeroScience veröffentlichten Bewertung wurde ebenfalls festgestellt, dass die neuroprotektive Wirkung von Astaxanthin auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein könnte, oxidativen Stress und Entzündungen zu verringern.

Kokosnussöl, Avocados, Walnüsse und Rote Beete sind nur einige Beispiele für andere Lebensmittel, die die Konzentration und das Gedächtnis fördern.

2 Sichert Ihr Herz

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache und stellen weltweit ein großes Problem dar. Es gibt zwar zahlreiche mögliche Ursachen für Herzprobleme, aber es wird angenommen, dass oxidative Spannungen und Schwellungen in der Regel im Vordergrund stehen.

Laut einer Auswertung aus Australien aus dem Jahr 2009 gibt es mindestens 8 klinische Forschungsstudien, in denen die Ergebnisse von Astaxanthin gemessen wurden und die gezeigt haben, dass Astaxanthin-Nahrungsergänzungsmittel sowohl die Marker für Entzündungen als auch für oxidativen Stress senken können. Eine andere, in der Zeitschrift Marine Drugs veröffentlichte Auswertung deutet darauf hin, dass Astaxanthin vor Atherosklerose, d.h. der Ablagerung von Fett und Cholesterin in den Arterien, schützen könnte.

Natürlich ist eine gesunde Ernährung mit Astaxanthin nur ein Teil des Puzzles. Der Abbau von Stress, viel Bewegung und der Verzicht auf extrem verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wichtige Faktoren, um Ihr Herz in guter Form zu halten.

3 Hält die Haut strahlend

Astaxanthin verbessert nicht nur die Gesundheit des Gehirns und des Herzens, sondern auch die Gesundheit der Haut. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin nicht nur das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern kann, sondern auch in der Lage sein könnte, bestimmte Hautkrankheiten zu behandeln.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Kombination von oraler Nahrungsergänzung und topischer Anwendung von Astaxanthin Falten, Altersflecken, Hautbeschaffenheit und Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessert. Eine Tierstudie, die in PLoS One veröffentlicht wurde, ergab ebenfalls, dass Astaxanthin in der Lage war, die Anzeichen von atopischer Dermatitis bei Mäusen erheblich zu verbessern.

Darüber hinaus schützt Astaxanthin laut einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie an gesunden Probanden „vor UV-induzierter Hautdegeneration und trägt zur Erhaltung gesunder Haut bei“.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Astaxanthin in Kombination mit einer natürlichen Hautpflege verwenden, die auch andere Komponenten wie Teebaumöl, Apfelessig und Sheabutter enthält.

4 Reduziert Schwellungen und stärkt die Immunität

Schwellungen sind ein wichtiger Bestandteil der Immunreaktion des Körpers. Chronische Schwellungen hingegen können zu Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Viele Studien haben herausgefunden, dass Astaxanthin die Entzündungsmarker im Körper senken kann. Dies könnte erhebliche Vorteile mit sich bringen und sogar das Risiko für bestimmte Arten von chronischen Krankheiten verringern. In einer Untersuchung aus China wurde sogar berichtet, dass Astaxanthin krebshemmende Wirkungen haben und dazu beitragen könnte, die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Um zu verstehen, wie Astaxanthin Entzündungen und Krankheiten bei Menschen beeinflussen kann, sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Dieses Antioxidans hilft nicht nur, Entzündungen im ganzen Körper zu dämpfen, sondern auch die Immunität zu verbessern. In einer randomisierten, kontrollierten Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass eine Nahrungsergänzung mit Astaxanthin die Immunität der Probanden stärkt und gleichzeitig den oxidativen Stress minimiert, einschließlich eines bestimmten Markers für DNA-Schäden, die möglicherweise zu Krankheiten im späteren Leben führen können.

Andere Lebensmittel mit hohem Antioxidationsgehalt, die helfen können, Schwellungen zu beseitigen und Krankheiten abzuwehren, sind Kurkuma, Ingwer, dunkle Schokolade und Heidelbeeren.

5 Verbessert Ihr Training

Ganz gleich, ob Sie Ihr Trainingsprogramm aufpeppen oder Ihr Energieniveau im Fitnessstudio erhöhen möchten, eine zusätzliche Dosis Astaxanthin könnte Ihnen dabei helfen. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin zahlreiche positive Auswirkungen haben kann, wenn es darum geht, die Trainingsleistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

In einer Tierstudie, die in der Zeitschrift Biological & & Pharmaceutical Publication veröffentlicht wurde, wurde beispielsweise festgestellt, dass eine Astaxanthin-Supplementierung die Schwimmausdauer von Mäusen verbesserte. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die im International Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, fand ebenfalls heraus, dass Astaxanthin die Leistung von 21 Radrennfahrern beim Zeitfahren verbesserte. In der Zwischenzeit zeigte eine andere Tierstudie in Japan, dass Astaxanthin sogar in der Lage war, bei Mäusen trainingsinduzierte Muskelschäden zu verhindern.
Möchten Sie Ihr Training noch weiter steigern? Werfen Sie einen Blick auf diese Mahlzeiten nach dem Training, die dazu beitragen können, Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er nach dem Sport braucht.

6 Fördert die männliche Fruchtbarkeit

Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 15 Prozent der Paare von Unfruchtbarkeit betroffen, wobei die männliche Unfruchtbarkeit bis zur Hälfte der Fälle ausmacht. Hormonelle Ungleichgewichte, Probleme mit der Ejakulation und Varikozele, die Schwellung der Venen im Hodensack, sind häufige Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit.

Eine vielversprechende Forschungsstudie hat herausgefunden, dass Astaxanthin die männliche Fruchtbarkeit fördert und die Spermienqualität verbessern kann. Eine kleine Studie, die am Universitätskrankenhaus Gent durchgeführt wurde, hat tatsächlich herausgefunden, dass Astaxanthin die Bewegung der Spermien verbessert und die Fähigkeit der Spermien, Eizellen zu befruchten, erhöht. Außerdem erreichten die mit Astaxanthin behandelten Männer im Vergleich zu einer Placebogruppe eine höhere Schwangerschaftsrate.

Einige weitere natürliche Behandlungen für männliche Unfruchtbarkeit bestehen darin, die Belastung durch Pestizide zu verringern, Spannungen abzubauen und mit dem Rauchen aufzuhören.

7 Unterstützt gesundes Sehen

Augenprobleme wie Makuladegeneration und Grauer Star sind häufige Probleme, die mit dem Alterungsprozess einhergehen. Diese Erkrankungen können eine Vielzahl von Anzeichen hervorrufen, die von verschwommener Sicht bis hin zum vollständigen Verlust der Sehkraft reichen.

Was also bietet Astaxanthin für Ihre Augen? Glücklicherweise haben mehrere Studien tatsächlich ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit der Augen verbessern und dazu beitragen kann, eine Sehschärfe von 20/20 zu erhalten. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Astaxanthin dazu beiträgt, die Netzhautzellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Eine andere Studie mit 48 Erwachsenen, die unter Augenstress litten, ergab, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit zahlreichen Nährstoffen, darunter auch Astaxanthin, die Symptome der Augenmüdigkeit verringerte.

Neben Astaxanthin bestehen andere wichtige Augenvitamine aus Lutein, Zink, Vitamin A und Zeaxanthin.

8 Verbessert die kognitive Funktion

Zahlreiche Antioxidantien stehen in dem Ruf, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, was nicht weiter verwunderlich ist. Schließlich ermöglicht die Senkung der oxidativen Spannung vielen Teilen des Körpers, effizienter zu funktionieren. Astaxanthin bildet da keine Ausnahme. Eine 2012 veröffentlichte randomisierte, kontrollierte Studie mit 96 Teilnehmern ergab eine deutliche Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, nachdem das Antioxidans 12 Wochen lang eingenommen worden war. [9]

Einige weitere besondere Vorteile

Altersbedingte Makuladegeneration (altersbedingter Sehverlust)

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt auf, wenn ein Teil der Netzhaut geschädigt wird. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme eines Präparats, das Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kupfer enthält (Azyr von Sifi S.p.A.), über einen Zeitraum von 12 Monaten die Schäden in der Mitte der Netzhaut bei Personen mit AMD verbessert. Die Schäden in den äußeren Bereichen der Netzhaut werden dadurch nicht verbessert.

Karpaltunnelsyndrom

Frühe Untersuchungen empfehlen, dass die Einnahme eines Mischprodukts aus Astaxanthin, Lutein, Beta-Carotin und Vitamin E (BioAstin von Cyanotech) dreimal täglich über einen Zeitraum von 8 Wochen die Schmerzen bei Personen mit Karpaltunnelsyndrom nicht verringert.

Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie)

Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Astaxanthin (AstaCarox von AstaReal AB) über 4 Wochen die Refluxsymptome bei Personen mit Verdauungsstörungen reduziert. Am besten scheint es bei Menschen mit Verdauungsstörungen aufgrund einer H. pylori-Infektion zu wirken. Eine niedrigere Dosierung von 16 mg täglich verbessert die Refluxsymptome nicht. Keine der beiden Dosierungen reduziert die Magenbeschwerden, die Verdauungsstörungen oder die Menge der H. pylori-Bakterien im Magen von Personen mit Verdauungsstörungen.

Muskelschäden, die durch Sport ausgelöst werden

Frühe Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme von 4 mg Astaxanthin über 90 Tage bei männlichen Fußballspielern die durch das Training verursachten Muskelschäden nicht verringert.

Muskelkater nach dem Training

Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die tägliche Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein und Distelöl (BioAstin von Cyanotech) enthält, über einen Zeitraum von 3 Wochen im Vergleich zur alleinigen Einnahme von Distelöl die Muskelbeschwerden nicht verringert oder die Muskeleffizienz 4 Tage nach dem Training nicht verbessert. [10]

Wie verwendet man Astaxanthin?

Astaxanthin wird in der Dosierungsvariante von 6 bis 8 mg täglich empfohlen. Es ist in angereichertem Lachsöl oder Krillöl in ausreichender Menge enthalten. Es wird empfohlen, täglich 8 mg des Mittels einzunehmen, was einer Menge von 1,6 kg frischem Lachs entspricht. Der tägliche Verzehr von 4 mg Astaxanthin bietet der Haut einen beträchtlichen Schutz vor den Auswirkungen der UV-Strahlen. Bei einer täglichen Einnahme von 6 mg wurde eine schnelle Verbesserung der Hautflexibilität, der Falten, der trockenen Haut, der Altersflecken und der Augen festgestellt.

Fehlende Dosierung:

Die vom Arzt empfohlene Dosierung sollte niemals verpasst werden, und wenn doch, dann sollte sie so schnell wie möglich eingenommen werden. Wenn es jedoch Zeit für die 2. Dosis ist, nehmen Sie nicht die doppelte Dosis. Halten Sie eine bestimmte Stunde Abstand zwischen den beiden Dosierungen ein, bevor Sie die zweite Dosis einnehmen.

Überdosis:

Eine Überdosierung der Astaxanthin-Tablette kann unerwünschte negative Auswirkungen haben und in seltenen Fällen zu Problemen führen. Halten Sie sich daher streng an die empfohlene Dosis und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung bemerken.

Lagerung:

Direkter Kontakt mit Hitze, Luft und Licht kann Ihren Medikamenten schaden. Die Exposition gegenüber dem Medikament kann gefährliche Auswirkungen haben. Das Medikament sollte an einem sicheren Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Hauptsächlich sollte das Medikament bei einer Raumtemperatur zwischen 20ºC und 25ºC (68ºF und 77ºF) aufbewahrt werden. [11]

Negative Wirkungen von Astaxanthin

Typische negative Wirkungen von Astaxanthin sind eine verstärkte Färbung, Haarwachstum, Verschiebungen des Hormonspiegels und niedriger Bluthochdruck. Eine Verringerung des Kalziumspiegels, eine verminderte Libido und eine Vergrößerung der Brüste bei Männern wurden ebenfalls beobachtet, allerdings sind diese negativen Auswirkungen von Astaxanthin seltener. Allergische Reaktionen sind ebenfalls möglich und können sehr schädlich sein. Astaxanthin und mit Astaxanthin gefütterte Lebensmittel sollten von Personen mit einer anerkannten Allergie gegen diese Substanz gemieden werden.

Astaxanthin kann bei Männern eine verringerte Libido und eine Brustvergrößerung auslösen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten sind ein weiteres ernstes Problem. So können zum Beispiel Medikamente gegen Bluthochdruck durch Astaxanthin verstärkt werden und den Blutdruck in alarmierende Tiefen treiben. Hormonbehandlungen und Geburtenkontrolle können durch die Auswirkungen des Nahrungsergänzungsmittels auf den Hormonspiegel beeinträchtigt werden. Ähnliche Kreuzreaktionen wurden bei einigen Antihistaminika beobachtet, und Asthmamedikamente reagieren möglicherweise nicht gut auf Astaxanthin. Die Leberenzyme, die für die Ausscheidung einer Reihe von Medikamenten aus dem Blut verantwortlich sind, können ebenfalls beeinträchtigt werden, was zu einer erhöhten Konzentration dieser Medikamente im Blut führt.

Reaktionen sind auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Lösungen möglich. Sägepalme, Traubensilberkerze oder andere Medikamente, die den Hormonhaushalt beeinflussen, können unerwartet reagieren. Astaxanthin-Nebenwirkungen wie niedriger Blutdruck und gesenkter Kalziumspiegel können durch Präparate mit ähnlichen Wirkungen verstärkt werden. Die Verwendung anderer carotinoider Antioxidantien, wie Beta-Carotin und Lycopin, zusammen mit Astaxanthin verringert die Absorption und wird nicht empfohlen. [12]

Wie kann ich die Nebenwirkungen von Astaxanthin verringern?

Es gibt 2 Hauptwege, um die negativen Auswirkungen von Astaxanthin zu verringern. Die erste besteht darin, die Aufnahme von Lebensmitteln, die Astaxanthin enthalten, zu minimieren. Das bedeutet nicht, dass man auf den Verzehr von Meeresfrüchten verzichten muss. Viele Bundesregierungen verlangen, dass verpackte Meeresfrüchte gekennzeichnet werden, wenn ihre Färbung auf synthetisches Astaxanthin zurückzuführen ist. Der Verzehr von wilden Meeresfrüchten kann die Anzeichen meist verringern oder sogar beseitigen. Allerdings muss man bereit sein, mehr für wilde Meeresfrüchte zu bezahlen.

Eine zweite Methode, um die negativen Auswirkungen von Astaxanthin zu verringern, ist die Einstellung der Einnahme von Substanzen, die durch Astaxanthin kontraindiziert sind. Astaxanthin kann zum Beispiel die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter stören. Bestimmte Kombinationen können gefährlich sein, wenn man Astaxanthin mit einer anderen Substanz einnimmt, die den Bluthochdruck senkt. Beim Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten. In Anbetracht Ihres Gesundheitszustands sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie mit Astaxanthin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. [13]

Astaxanthin: Ein paar Ideen

Die atemberaubende rosa Farbe des Flamingos ist auf die Existenz von Astaxanthin zurückzuführen. Man muss bedenken, dass der Flamingo von Geburt an grau ist, aber die Ernährung eines Flamingos besteht hauptsächlich aus astaxanthinreicher Nahrung, wodurch er diese schöne rosa Farbe entwickelt.

Das Besondere an diesem Antioxidans ist, dass es im Körper keine schädliche Oxidation verursacht. Diese Eigenschaften machen sie zur ersten Wahl, wenn es darum geht, sie als Nahrungsergänzungsmittel gegen eine Reihe von Krankheiten einzusetzen.

Sie werden auch in zahlreichen Kosmetikartikeln verwendet, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Der Verzehr in Form von natürlichen Nahrungsmitteln hat absolut keine negativen Auswirkungen. Der Verzehr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln scheint sinnvoller zu sein, da er angemessene Mengen liefert. [14]

Medikamentöse Wechselwirkungen

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten:

ASTAXANTHIN kann mit blutverdünnenden Vertretern (wie Cumadin, Aspirin, Warfarin, Clopidogrel, Heparin), Schmerzmitteln (wie Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib) und Kalzium interagieren.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsmitteln:

ASTAXANTHIN kann mit Kalzium oder kalziumhaltigen Lebensmitteln (Milchprodukte), aus Carotinoiden bestehenden Lebensmitteln (wie Karotten), hormonellen Kräuterergänzungen und Sägepalme in Verbindung stehen.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Krankheiten:

Informieren Sie vor der Einnahme von ASTAXANTHIN Ihren Arzt, wenn Sie an einer Herz- oder Lebererkrankung, einer Nierenerkrankung, einer Autoimmunerkrankung, einer Blutungsstörung, niedrigem Blutdruck oder Diabetes leiden.
Aspirin, Antikoagulantien (Blutverdünner) wie Warfarin (Coumadin ® )oder Heparin, Thrombozytenaggregationshemmer wie Clopidogrel (Plavix ®) und nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen (Motrin ®, Advil ® )oder Naproxen (Naprosyn ®, Aleve ®).

Sicherheitshinweise

ALKOHOL

Es gibt nur begrenzte Daten über die Auswirkungen von ASTAXANTHIN auf den Alkoholkonsum. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum während der Einnahme von ASTAXANTHIN einzuschränken.

SCHWANGERSCHAFT

Es ist nicht bekannt, wie ASTAXANTHIN die Schwangerschaft beeinflusst. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder planen, schwanger zu werden.

Frühes Stillen

Es ist nicht bekannt, ob ASTAXANTHIN in die Muttermilch ausgeschieden wird. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie stillen.

Treibstoffeinnahme

ASTAXANTHIN ist sicher in der Anwendung. Fahren Sie jedoch nicht, wenn Sie Symptome verspüren, die Ihre Fahrtüchtigkeit oder die Fähigkeit, Maschinen zu bedienen, beeinträchtigen.

LEBER

Bitte konsultieren Sie vor der Einnahme von ASTAXANTHIN Ihren Arzt, wenn Sie an einer Leberschädigung/Lebererkrankung leiden.

NIEREN

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie mit einer Nierenbeeinträchtigung/Nierenerkrankung zu kämpfen haben.

Diätplan & & Lebensstil-Ratschläge

  • Halten Sie Ihr Gewicht durch eine gesunde Ernährung aufrecht.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig, denn das trägt dazu bei, dass die kognitiven Fähigkeiten weniger stark abnehmen und das Gehirn an Volumen verliert.
  • Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten und den Konsum von Alkohol.
  • Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, indem Sie Meditation oder Yoga praktizieren.
  • Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, da sie aus Antioxidantien bestehen.
  • Verzehren Sie gesunde Lebensmittel, da sie die kognitive Stimulation unterstützen.
  • Grenzen Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel und gehärteten Fetten ein.
  • Reduzieren Sie Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel.
  • Viel Wasser konsumieren.
  • Legen Sie Wert auf einen gesunden Lebensstil, denn er trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei und kann das Gehirn schützen.

Einziger Ratschlag

A ASTAXANTHIN kann das Risiko von Blutungen erhöhen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetes beeinflussen und Ihren hohen Blutdruck senken. Daher ist es eine gute Idee, keine blutdrucksenkenden Tabletten, Antidiabetika oder Medikamente gegen Blutgerinnsel zusammen mit ASTAXANTHIN einzunehmen. [15]

Quellen

  1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
  2. https://www.dailytab.in/top-astaxanthin-rich-foods/#Best_Astaxanthin_Rich_Foods
  3. https://www.nutrex-hawaii.com/blogs/learn/astaxanthin-natural-sources
  4. https://www.semanticscholar.org/paper/Astaxanthin-from-the-Microalga-Haematococcus-a-for-Wiener-Drory/66f8ab909f8de2858ce0dfe0816a5226a7c28523/figure/1
  5. https://www.pinterest.com/pin/650629477396071286/
  6. https://fullscript.com/blog/astaxanthin
  7. https://drifttravel.com/5-things-you-should-know-about-astaxanthin/
  8. https://www.superfoodly.com/natural-astaxanthin-foods-best-high-potency-food-sources/
  9. https://draxe.com/nutrition/astaxanthin-benefits/
  10. https://www.rxlist.com/astaxanthin/supplements.htm#UsesAndEffectiveness
  11. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin
  12. https://www.thehealthboard.com/what-are-the-most-common-astaxanthin-side-effects.htm
  13. https://www.wise-geek.com/how-do-i-reduce-astaxanthin-side-effects.htm
  14. https://factdr.com/supplements/wellness/astaxanthin/
  15. https://www.apollopharmacy.in/salt/ASTAXANTHIN
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